夏季吃啥食物解暑呢?夏天吃什麼食物解暑

2023-05-13 00:55:38 字數 3817 閱讀 2115

1樓:思念浪漫的歌

黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出:

黃瓜氣味甘寒,服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

西瓜。性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。

西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。

暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。

冬瓜。冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食,亦可清煮蘸調料食用。

苦瓜。性寒,有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱,解勞乏,清心明目」,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。

苦瓜營養豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味。

綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強。

鮮榨雜果汁好若要生津止渴,可榨些新鮮蔬果汁來喝,不但涼血解毒、也可補充維生素c順便美白,像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素c的良好**,榨汁時,可將幾種水果放在一起來榨,這樣營養會更豐富。

2樓:尋找保溫杯

綠豆湯熬熟後放冰箱裡。

夏天吃什麼食物解暑

3樓:籃球部落隊

果汁、綠豆湯。

有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效,最為人知的就是苦瓜,味道雖苦,但是可以解毒,還可以加一些蜂蜜調味,更容易接受。西瓜富含多種維生素,可以利尿解暑,夏天來一杯冰鎮西瓜汁,瞬間舒爽不少,但是切記多吃,寒涼傷胃。綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目,而製作成冰鎮綠豆湯,是夏季消暑解渴的聖品。

房間內放置冰水或者冰塊。

夏季室內悶熱,沒有空調的房間,可以多放置一些冰水或者冰塊兒,風扇一吹,冷風就會擴散到整個房間裡面來,帶來清涼的感覺。

選擇室內游泳。

夏季溫度高,最適合的運動就是游泳了,但是建議選擇室內游泳。因為室外游泳,穿的比較單薄,非常容易曬傷,而且易中暑。

外出穿淺色衣服。

夏季外出的時候,穿衣要講究,儘量穿淺色的衣服,因為淺色比深色吸收的光熱要少,而且材料最好是棉質的,因為棉質料子透氣,更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服,**直接暴曬容易曬傷更容易中暑。

5、隨身攜帶防暑降溫小藥箱。

外出遊玩,尤其是有老人和孩子的時候,不妨攜帶一個小藥箱,準備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺燥熱難耐的時候,可以在太陽穴塗上清涼油,用冰袋敷一敷手臂處,溫度立馬降下來,防止中暑。

4樓:暮靜雨

夏天消暑食物有西瓜、綠豆、黃瓜、海帶、苦瓜等。

夏天比較氣溫比較高,長時間生活在悶熱、潮溼的環境中加重溼氣。容易引起食慾下降、抵抗力下降,如果不注意飲食和休息很容易引起中暑。

夏天可以多吃一些消暑的食物,比如西瓜、綠豆、黃瓜、海帶、苦瓜、番茄、蓮藕、酸梅、芹菜、綠茶、菊花、蓮子、冬瓜等。

這些食物營養價值比較豐富,還具有解暑消暑的效果,夏天非常適合吃這些食物。

但是注意每次不能進食太多,以免增加胃腸負擔而引起消化不良。

5樓:匿名使用者

最常見的是瓜類食物,例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等,此類食物都有清熱、解暑、利溼等作用,尤其在夏天暑溼、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利於利尿和清熱解暑。

6樓:啊咧

原來喝綠茶這麼多好處。

夏季吃什麼食物解暑?

7樓:搜狐焦點

【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化。

苦瓜】有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。

黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒,服此能清熱利水」,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。

8樓:楊柳乖乖

綠豆啊,西瓜啊,吃飯什麼的比較偏向於吃撈麵,雖然說不解暑,但也稍解暑意。

9樓:上海天倫李祝應

綠豆湯、綠茶、開水、西瓜、梨、希望對你有幫助!

10樓:小啊白

西瓜 綠豆湯 涼白開 荷葉稀飯。

11樓:原淑琴盤戌

多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水,是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,所以多吃這些。

夏季吃什麼食物解暑

12樓:上海天倫_劉江

西瓜,橙子,橘子,水分多的都可以!

13樓:sx蘇

綠豆。西瓜 苦瓜 反正涼性的東東嘍。

14樓:匿名使用者

西瓜之類,多水分的水果,清熱解毒,,菊花,無花果,羅漢果之類的,也能滋潤一下,,儘量吃清淡的食物!

夏季吃什麼解暑?

15樓:懂茶帝

原來喝綠茶這麼多好處。

16樓:網友

1.苦瓜,苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。可以涼拌也可以炒著吃都不錯。

2.綠豆,綠豆性味甘、涼,入心、胃經,有清熱解暑,解毒消腫之功,為夏日解暑除煩,清熱生津佳品。綠豆湯就很不錯的。

17樓:汲華燦

夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

對於夏日季節消暑最佳食材,當數瓜類最適宜了,例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪溼解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。西瓜味甘甜、性寒,民間又叫「寒瓜」,是瓜類中清暑解渴的首選。

西瓜營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。因其含有的水分,能補充夏天人體散失的大量水分。

因此民間有「每天半個瓜,酷暑能算啥」的說法。

俗話說:天熱食「苦」,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

中醫學認為,夏季暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃,而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用,達到機體功能平衡。常見的「苦」味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是,苦味食品一次別吃太多,否則容易引起噁心、嘔吐等不適反應。

18樓:2微

綠豆湯,酸梅湯,西瓜等等都可以的。

19樓:鵬冠

西瓜,綠豆都是最好的解暑品。

20樓:業暖夢

綠豆,薏米,湯粥都可以的;西瓜和黃瓜也蠻好的;能吃苦的話,苦瓜更好;平時多喝點茶,綠茶,紅茶都好。

21樓:李莞朋順

西瓜,綠豆湯,銀耳湯,木瓜湯,紅薯粥,跟水有關的就行,

22樓:委子禹筠心

綠豆沙、蓮子百合糖水、西瓜,都是很方便的東東。

夏天吃什麼食物可以解暑?

23樓:閔紹

西瓜是寒性的可以解暑_但我不建議一次吃太多_還有就是蔬菜裡面有苦瓜~這些都不錯。

夏季吃什麼水果解暑,夏天吃什麼水果能解暑?

夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。西瓜。性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入...

夏季吃什麼解暑

西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴,並且能利尿,幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒,服此能清熱利水 所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。原來喝綠茶這麼多好處 1.苦瓜,苦瓜性寒味苦,有清熱解毒 清心...

夏天喝啥能解暑,夏天喝什麼解暑

炎炎夏季要消暑又鎮定神經,不妨喝菊花茶 金銀花茶 綠豆湯或含水量多的水果。不過,胃寒者少喝,可以多喝開水。體質屬熱而虛的人,不妨食用銀耳 蓮子或百合等涼補,祛熱補氣。用於防暑的粥品有綠豆粥 荷葉粥 鮮藕粥 生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克 白菊花15克 粳米60克 冰糖適量煮成粥,作為夏秋季的清涼...