1樓：實用文章分享
1、體育鍛煉。
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。
2、保證充足的睡眠。
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節。
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
5、適當作息法。
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
6、宣洩法。
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
2樓：網友
人都要經歷很多困難，不管怎樣，認真對待就好，盡力。術業有專工。
學習壓力大？
3樓：樂樂農業商
您好，由於您這是學習壓力大造成的。首先應從心理上放鬆，不應過於緊張。按照老師的講課進度學習就可以。
其實是剛剛開始住校，應儘快適應宿舍的住宿環境。如果自我調節還是不行的話就要去醫院進行**了。
指導意見：你平時多多關注自己的心理調節，提高個人調節能力，不要這於在意學習成績波動變化，放鬆身心，減輕心理壓力，合理安排作息，不要過度疲勞熬夜，提高睡眠質量，結合運動鍛鍊，放鬆身心，增強體質，改善大腦及身心功能，保持良好的學習狀態，提高學習效率，祝你能取得一個好的成績。
對於學習壓力大，首先進行自我放鬆，可以聽讓人放鬆的**，同時進行頭部的按摩放鬆。
其次進行特殊的放鬆訓練，簡單的放鬆可以通過運動，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過運動使各個肌肉有效的放鬆，激發腦內激素的分泌，緩解壓力大導致的焦慮、抑鬱等情緒。如果上述辦法緩解的不理想，可以就診精神心理科，在專業醫師的指導下進行專業放鬆。配合森田**、認知**等進行放鬆，改善人體內的狀態，得到有效的放鬆。
4樓：匿名使用者
要適當的去做一些放鬆身心的事情，現在正好是暑假，可以去旅旅遊，看一下外面的世界，或許可以緩解一下壓力。
5樓：螺螄粉忠實
看哪個階段的學業，每個年齡段的學業壓力不一樣，不同人壓力也不一樣。但總體來說，我國應試教育學習壓力還是大的。
學習壓力大？
6樓：開初海
學生壓力大，要保證充足睡眠，也可適當轉移注意力，或通過傾訴宣洩的方式來緩解。
1.保證充足睡眠。
心理壓力大通常與學習有關，如果學習任務繁重，睡眠不足，會使壓力變得更大，所以要緩解壓力，需要保證充足睡眠。每天的睡眠時間儘量在8個小時以上，這有助於消除大腦疲勞，使學生有更加充沛的精力去對抗壓力以及不良的情緒。
2.轉移注意力。
家長不要總逼著孩子學習，而是要幫助他們轉移注意力，這有助於壓力的緩解。比如可以全家一起外出野餐或者爬山，也可以一起去看電影、看動漫展或者畫展，讓孩子的情緒得到放鬆，壓力也隨之減輕。
3.傾訴宣洩。
若心中壓力確實很大，可以向知心的好友或者家人傾訴，將內心的苦悶完全說出，心裡會輕鬆。
7樓：liu柳_柳
學習壓力大可通過運動、維持充足睡眠、轉移注意力、適當宣洩的方式緩解。
學習壓力很大怎麼辦？
8樓：pearl大白團子
學習壓力太大了：一切順其自然吧，不要有太大的壓力，上網如果適可而止的話，我覺得應該不會對學習有很大的影響，升初中你就這麼緊張，以後還要中考、高考，到那時候你該怎麼辦。儘自己最大的努力去學，不要有太大的壓力，一切順其自然，考上了因為你努力了，考得不理想也不要傷心，因為你已經努力了，有時候付出與回報不一定成正比，但最重要的是你已經盡力了，你還小，不要給自己太大的壓力，活得開心一些，不好嗎？
9樓：abcdef網友
學習壓力很大，那是很多人都會有的，一般上了初中，科目從三個主科一下子增加到七個主科，之後每年都會増加一科，學習壓力都會很大，只有聽好課，背好書，認真完成作業，期間還要找時間運動，勞逸結合避免疲勞過度，最好要有充足的睡眠，才有精力應對，多和同學交流，以提高學習效率，碰到困難就該克服，不管前面的路多難走。
10樓：船帆煇
善於整體規劃。
一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
11樓：網友
感覺學習壓力大。適當的外出跑跑步。但是學習。也不要。
12樓：功以冬
一天睡兩個小時也好，疲憊不堪也好，被人唾棄嗤之以鼻也好。我不管怎樣，我不管用什麼樣的手段，我不管我如何的不堪重負。我不管，這一次我必須做到。
拼盡全力放手一搏。
學習壓力？
13樓：閃爍繁星
其實我以前也是那樣的，壓力學習也挺大的。但是想想以後能夠為了讓自己更好的生活，你必須先苦後甜，這是沒有辦法的，你可以在休閒時間聽聽歌，放鬆一下自己做一點自己喜歡做的事情，儘量的放鬆自己，不要給自己那麼大的壓力。
14樓：匿名使用者
你好，要告訴自己學習的過程最重要，至於考試結果就順其自然，只要平常有努力學習就好。
擔心 焦慮解決不了任何問題，那還不如放鬆心態。
15樓：最後還是遠離了
家長老師對你有所期望是正常的不是麼？他們都希望你能優秀能成功。
但或許只有你自己知道自己的狀況到底如何。我馬上就要半期考了，老師也說你要保住第一名啊，可我心裡實在沒有底。你看，國慶都過去3天了，可我堆成山的作業還是一點沒動。
我發現自己跟你很像，父母老是誇我，哎呀你最乖了，學習都不用我們管還學這麼好，你是最棒的。可越是這樣就越讓我感到壓力無處釋放。
現在，同是壓力很大的我來幫助壓力很大的你。是不是有點諷刺呢。
我想，月考既然很快就要來，再熬幾天就過來了。這幾天苦一點，複習一下功課，最好考好了。其實你當然希望自己考好，但是沒底，覺得自己不行。
我是乾脆想放棄了隨便考，下次再來嘛，已經懶得去做作業複習什麼的。是不是我更糟糕呢。
如果要心裡負擔減輕點也比較簡單。都說最大的敵人就是自己，你可以試著去做一張你拿手的科目的卷子（一定有一科的吧），照著答案改完，找到自信。這是第一步，然後可以進入複習。
如果你自己有底，我個人覺得家長父母他們那些給我無形壓力的話都可以不管了，只要你自己行，那些話還不是給你鼓勵的話麼。
記得我第一次半期考就考了個年級第六，考試之前父母就說我很努力，可我聽了就很開心呀，就說一定的一定的，結果考的出奇的好～
最重要的是自己的心態，考試越是臨近越是不能鬆懈，考完就可以放鬆一下。這幾天放假個人覺得不是放鬆而是要努力。這樣可以讓你把以前課堂上不太熟的知識什麼的補回來。以便迎接考試。
說了這麼多，其實我想告訴你：父母老師的舉動真的很正常，你自己的反應也再正常不過，你需要找回信心和勇氣，做好複習工作，或許這是第一次考試你壓力才那麼大，當成一次普通不過的課堂考試就好啦。實在沒考好也沒關係啊，這樣還能讓你更成熟，找到經驗呢，考不好父母最多是責怪也不會怎樣，下次考好父母老師反而會更開心呢，對吧？
而且成績也不是一次考試就能說明的，並且就算考好也不要驕傲，一個人的成績不可能會一直好下去。好的心態，好的複習，做好這兩點我相信你可以很好地去面對這次考試～
16樓：口不臭男子
你也是元濟的啊。我也是。我也覺得不行。
學習壓力大如何減輕
減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調...
男朋友學習壓力大我怎麼安慰,女友說學習壓力大,我該怎麼安慰
學習壓力大,這種問題要看看他壓力主要來自於 有些是礙於父母造成的壓力,有些是自己單方面好強造成的壓力,但無論是哪一種,你按照他這種思維告訴他,就算考得不好,結果也不會太壞。多鼓勵他,不要煩他,沒事多陪他。女友說學習壓力大,我該怎麼安慰?要想在學習中沒有壓力,就要掌握好自己平時的生活規律和生活習慣,做...
學習緊張怎麼辦，學習壓力大緊張怎麼辦？
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 高效的學習要學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後...