1樓：需要友誼的溫暖了
熬夜在我們生活當中還是比較常見的一種不良方式，很多人都比較喜歡熬夜，長時間的熬夜對身體的影響也是比較大的，但是很多人都不知道什麼時間點是熬夜，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道按照規定來說，我們應當保證8個小時的充足睡眠，那麼這樣算的話應當是夜晚11點左右，如果11點還不睡覺的話，就算是熬夜了，在我們的生活當中，很多人在9點甚至是10點的時候都會非常的困，因此就要進入睡眠，這跟每個人的體質是有一定關係的，要知道對於我們來說體質不一樣，那麼對於睡眠的要求時間也就不一樣。有些人每天都睡眠時間要長達10個小時，而有的人每天睡眠時間只需要四五個小時，這對於我們身體都是有一定傷害的，要知道最低的睡眠時間應當是8個小時，所以一旦過了11點之後還不睡覺就是熬夜了，長時間的熬夜不僅會造成我們獲得心臟的疾病，同時也會導致我們的**出油，長皺紋，暗黃長痘等對於女性朋友來說影響還是比較大的。
除此之外要知道孩子跟大人的休息時間是不一樣的，對於寶寶來說剛出生的話可能要睡20個小時，隨著年齡的增大，每天需要睡十幾個小時，但是對於成年人來說，每天應當睡8個小時是最好的，如果沒有達到這個睡眠時間，都算是熬夜，同時對於身體的影響還是非常大的。
最後想說，在生活當中一定要保證自己的睡眠時間，有一個好的睡眠時間，不僅能夠促進我們的新陳代謝，同時也能夠讓我們第2天的學習和生活經歷更加的充沛，還能夠讓我們的注意力集中，因此就更能夠好好工作，好好學習。
2樓：北域名醫
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
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3樓：瑟瑟十七公主
過了晚上11點不睡覺，就算是熬夜了。因為從中醫上角度講，晚上11點到凌晨1點之間是心經當值，這個時間段不睡覺的話，會對心臟功能造成影響，時間長了容易得冠心病。
4樓：小豆子子梓
過了12點以後才算是熬夜，因為這是有科學依據的，而且這也是符合醫學常識的，所以我們一定要少熬夜。
5樓：番茄味雞腿堡
12點以後，這種情況就已經算熬夜了，對身體是有傷害的，一定要在12點之前睡覺。
幾點之後算熬夜
6樓：佔座呢們們在
一般來說，晚上11點後睡覺屬於熬夜。
雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及是進行身體機能的修復，23點到凌晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不但身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失良機，不能很好的進行修復。因此晚上睡眠時間儘量不要超過11點。
長期熬夜會出現**變差，記憶力下降，容易猝死，損傷肝臟，抵抗力下降等危害，建議大家一定要調整生物鐘，儘量在11點以前睡覺比較好。
7樓：月陽博主
親，您好，正在為您解答這一道題，您需要耐心等待五分鐘左右的時間，答案馬上為您揭曉，請不要著急哦！
親，很高興為您解答，11點鐘，晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜，睡眠對身體健康是相當重要的，特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘，這段時間的睡眠尤為重要，中醫上稱之為子午覺。因為這一段時間是體內重要臟器以及內分泌系統工作旺盛的時候，如果這時候不睡覺，保持一個旺盛的狀態，內臟以及內分泌系統就沒有更多的血液**，會導致工作不夠充分，長此以往會造成整個內分泌代謝緩慢，會降低基礎代謝率，進而會出現亞健康的狀況，比如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血壓升高等等。所以建議晚上11點之前睡覺，希望可以幫助到您！
8樓：青木
從晚上23:00之後還不睡覺就屬於熬夜了。根據《黃帝內經》的記載，在子時用現在的計時方法大概在23:00-1:00左右，這個時段是人在一天當中對心腎功能的養護時間。
9樓：元一訓練
23點以後，凌晨四點之前。
幾點以後算熬夜
10樓：匿名使用者
通常熬夜指的是在凌晨1-2點階段沒有進行睡眠，就屬於熬夜的情況。正常成年人應該每天睡眠的時間保證在6-8小時，而每天晚上22-23點進入睡眠，第2天早晨6-7點起床，是最滿足人體的生物鐘和晝夜節律的一種正常的休息和睡眠的態勢。通常人每天保證應該在深睡眠時相超過4個小時，淺睡眠時相少於3個小時。
但是通常入睡後要經過3個小時左右的時間才能夠進入深睡眠，所以在凌晨1點鐘不睡覺都屬於熬夜的情況，長期如此進行熬夜，對人體的健康水平、免疫力都屬於不利的影響，會造成嚴重的神經衰弱和身體的亞健康狀態。
11樓：半糖多加冰
晚上十一二點以後就算熬夜了。
12樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
13樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
14樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
15樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
16樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
幾點以後算熬夜
17樓：池念寒
一般23點以後睡覺就算熬夜。部分人可能習慣於晚睡晚起，如每天凌晨2點睡覺，9點起床等情況，雖每天睡滿了7個小時，保持了穩定的作息規律，但對身體也可能會產生一定影響。
建議患者每天23點之前睡覺，睡眠時間維持在7-8個小時為宜，才能保證第2天精神狀態良好。長時間熬夜可能會使患者出現視力減退、白內障、高血壓、脫髮、痤瘡等疾病，還可能會影響消化系統、內分泌系統等，並且長期熬夜有一定增加發生癌症風險的可能。熬夜對精神狀態也會有一定的影響，讓人出現焦慮、抑鬱等疾病，可能會加重患者失眠的情況，週而復始，會逐漸加重，所以建議患者合理支配時間，減少熬夜的可能。
除熬夜之外，睡眠時間不足、睡眠不規律、睡眠習慣不好也會影響睡眠質量，從而影響身體機能。如睡眠時間不規律，睡覺時早時晚、時長時短，或睡眠時有易驚醒、容易做夢等情況發生，都會對睡眠質量產生影響。
18樓：珠簾捲簾
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。
對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。
總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鐘紊亂的情況。
到底幾點算熬夜呢？
19樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
20樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
21樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
22樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
23樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
到底幾點才算是熬夜呀？
24樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
25樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
26樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
27樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
到底幾點算熬夜呢？
28樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
29樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
30樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
31樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
32樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
幾點睡覺算熬夜，幾點睡覺才算是熬夜？
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會...
幾點睡覺才不算熬夜晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
按時人體生物鐘的節律而言，23 00 24 00屬於夜眠期，正常情況下23 00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。對於熬夜，很多人都已經屬於熬夜的狀態了。不管季節怎麼變化，人體生物鐘的睡眠期在23 00 24 00。但是很多人都做不到在23 00前入睡了，甚至超過這個時間2 3個小時...
什麼才叫熬夜，怎樣才算是熬夜？
到底什麼程度才算熬夜，熬夜有哪些危害？絕大多數人都想錯了！熬夜指的就是半夜十一點還沒有睡覺，要麼玩手機要麼就是去外面嗨，然後直到凌晨三四點才睡覺，這種作息習慣對於身體地危害還是非常大的。晚上10點到凌晨6點是人最好的睡眠時間，如果這段時間不睡覺，而是上網或做其他事，就算是熬夜，特別是0點 4點不睡覺...