健身有必要去健身房嗎，健身房鍛鍊有效果嗎？

健身房鍛鍊有效果嗎？

1樓：菜籃子

1、健身的好處很多，可以**，特別是肥胖症的患者身材變形，可以通過健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過健身會使自信心得到增強。

健身能夠讓人更加有毅力，讓自己的事業得到提高。最重要的就是健身可以使人健康，肌肉的含量越多越健康。

2、健身貴在堅持，可以鍛鍊一個人的毅力。可以是培養早起的習慣，可以是培養自己吃健康食品的習慣-間接節能減排。

3、健身可以減輕壓力，在這個壓力太大的時代，健身調整自己的心態最為重要，擁有好的心態，做事事半功倍。

4、健身可以給自己一個好的體質，增強抵抗力，在這個抗生素橫行的年代，病毒昌狂的年代，好體質才是值得信賴的幫手。有人說，我喜歡健身，不為別的，只為節省下藥費，可以給我老婆、兒女買更多其他有用的東西，擁有好的心態和身體好好陪伴他們。

5、健身可以讓自己體型變得更好，提高自信，可以穿上好看的衣服。可以撞裳，只要我穿起來比別人好看。

2樓：來自徐家河貌似天仙的旱金蓮

不管戶外鍛鍊還是健身房鍛鍊，只要持之以恆，都會有好的效果。

3樓：負了時光

如果能夠堅持鍛鍊，自然是有效果的。

為什麼要去健身房健身？

4樓：江畔明月共潮生

1、健身會讓我頭腦清醒，因為運動可以促使人體分泌讓你興奮的激素多巴胺，大腦與身體的血液迴圈更好，人體有大腦也會更清醒。更能清晰準確的分析事物。

2、健身會讓我做事更有邏輯，每日的健身動作安排必須要有邏輯性，才能讓目標肌肉達到最大的訓練效果，所有的健身動作並不是隨機安排的。要有理有據有節。我們為了完成一件事要把事情安排的更加邏輯和周密。

這也是常常說的健身之前先健腦的原因。

3、健身讓我懂得堅持的重要，常言「貴在堅持」，健身本身就是對事物堅持的過程。努力堅持後你就會發現你的身體的變化，健身中不停的告訴自己「堅持再做一個」，「咬緊牙齒再堅持一個」，慢慢得堅持也就伴隨著你做任何事情。

4、健身讓我懂得了取捨，健身需要時間，推掉不必要的約會，放棄可口的美食美酒，跑到健身房裡去尋找屬於自己的那份時光，雖然每日的大汗淋漓，每日的痠痛酥軟，每日的大喊大叫在別人眼裡都是異樣，可對我來說這是我日常中不可缺少的部分，正所謂自律的人更自由。