1樓：樂樂在此呢
可以直接熬粥喝，同時也可以和其他的食材燉湯，這樣做都可以起到補腎的功效，對身體的好處很多。
2樓：大超說教育
黑米可以用來熬粥，熬黑米粥的時候還可以放一些枸杞。
3樓：周**強強
可以熬成黑米粥，還可以用黑米熬湯，並且在吃飯的時候也可以往裡邊放一些黑米，在炒菜的時候也可以裡面放一些黑米，這幾種做法都是可以補腎的，而且黑米的作用是非常多的，有很多人都非常喜歡吃黑米。
黑米怎樣吃好才能達到補腎
4樓：養生達人花花
黑米怎樣吃好才能達到補腎，黑米是一種富含豐富的`營養物質的食物，黑米的好處有很多但是黑米也有一定的注意事項， 下面就由我帶大家去解下 黑米怎樣吃好才能達到補腎 ，一起來看看吧。
1、三黑核桃仁粥：黑豆，黑豆，黑芝麻粉，核桃肉。黑豆與黑豆提早侵泡好，再將食物一同煮粥加老紅糖調料食之。
功效：黑色食品有護腎的用處，此粥冬天常吃，能夠黑髮護膚，健腦益智類，補腎壯陽補血補氣，特別是在合適鬚髮早白、頭昏目眩及貧血病人服用。
2、黑豆紅棗粥：黑豆，大棗，老冰糖適當。黑豆用冷水侵泡好多個鐘頭，再洗乾淨的大棗一起放進鍋中，加冷水適當剛開始熬粥，至黑豆酥爛、粥粘稠時放進老冰糖拌和。
功效：具備補氣補血，健脾胃暖肝、滋補腸胃，養血活血化瘀，養肝明目等作用，常吃可預防頭暈目眩、眼花、貧血、白頭髮、腰痠腿軟、肺燥咳嗽等症。
3、雜錦黑米粥：高梁米，黑豆，紅豆，花生仁，幹棗多個。黑豆與紅豆侵泡一個夜裡，祛除棗胡，再一起用鍋煮開，軟爛得粥，按本人愛好加老冰糖調料。
功效：補氣補血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等，營養豐富，常吃增強體質。
孕婦「黑米粥」花樣做法推薦
1、黑米紅豆粥
原料：黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量。
做法：把上物混合在一起，用清水洗淨，然後加入適量涼水，把火開到比較大。煮開以後十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。
比較後，把火降到比較小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。煲粥的過程中，如果發現粥過於粘稠，得新增適量水。煲好以後，趁熱盛到碗裡，加適量白糖，超級營養爽口。
2、牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
做法：將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。
此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
3、黑米桂花粥
原料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。
做法：黑米洗淨，浸泡6小時；紅豆洗淨，浸泡1小時；蓮子洗淨；花生洗淨、瀝乾備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時；加入花生，繼續煮30分鐘。
加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
經常吃黑米，真的可以起到補腎養身的效果嗎？
5樓：在那夜裡
可以起到養腎補腎的效果，黑米還可以給身體補充所需要的氨基酸和營養物質，經常吃黑米也可以起到保護頭髮的作用。
6樓：阿斯達歲的說
經常吃黑米的確可以起到補腎養腎的效果，因為黑米的營養價值是非常高的，它不僅可以補腎養腎，而且還可以提高身體的免疫力抵抗力，增強體質。
7樓：星了
真的，黑米里面還有非常豐富的營養物質，包括蛋白質，膳食纖維，維生素，可以很好的預防身體出現的各種疾病，補充身體所需要的營養成分，提高身體抵抗力，有效的補腎養生。
8樓：黎昕科普知識小屋
我認為是不可以的，因為他並沒有這種效果。黑米的效果就是能夠幫助我們排毒養顏，預防心腦血管疾病。
黑米補腎嗎？
9樓：匿名使用者
在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月米」、「補血米」等。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米補腎陰還是腎陽？中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
10樓：電情愛滴真
黑米，營養價值高，也有藥用價值，很受大家歡迎。黑米的吃法也很多，它是粗糧，很多**的人，就會用它和玉米來替代白米飯。黑米既可以蒸著吃，也可以和薯類搭配，煮粥吃，不但味道好，也有保健的效果。
上火的人，不適合吃黑米，會加重症狀。 黑米的功效與作用，主要體現在食療方面。黑米含有的粗纖維，對保護腸道功能，促進消化，有積極的作用。
不管是正在便秘，還是正在**，吃黑米都能促進腸道蠕動，加快吸收，讓代謝廢物儘快排出。既能保護腸道，也能穩定菌群平衡。 吃黑米，對**也好。
黑米含有多種營養成分，其中，對**很有作用的b族維生素，就在黑米中有很高的含量。吃黑米，不但能提高**和黏膜的防禦力，降低感染的風險，也能保持**的水油平衡，避免乾燥和脫皮的情況。
11樓：足球如同人生
黑米有滋陰補腎的功效，最適合孕婦、產婦、腎虛的人食用。
常吃黑米可以起到補腎養身的效果，這一說法正確嗎？
12樓：蕾蕾
正確，因為黑米確實有這樣的效果，經常吃黑米的話會養胃，會讓自己吃進去的東西容易消化。
13樓：大超說教育
這一說法正確，因為黑米本身就有補腎的功效，有補腎的成分。
14樓：夢長科普小屋
這一說法非常正確，不僅僅是黑米，像黑木耳等一些黑色食物經常吃的話，都可以起到補腎養身的作用。
15樓：甜橘
這一說法正確。黑米可以補血、滋陰補腎、明目等等好處。因為黑米中的維生素、鐵的含量是普通大米的好幾倍，而且黑米中有豐富的蛋白質與一些對身體有益的維生素。
16樓：邂逅浪漫
說法也是非常正確的，因為補腎的物質一般是要以黑色的物質為主，比如黑芝麻，黑豆黑木耳這類的物質，對補腎臟都是非常有好的效果的。
經常吃黑米，真的會起到補腎養身的效果嗎？
17樓：依依很美的
可以，但也不是絕對的，不能單純地去依靠黑米補腎養身，黑米含有豐富的維生素，經常吃對身體很好。
18樓：教育知識之家
從中醫的角度來說，黑米有顯著的藥用價值，具有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑溼益精、補肺暖筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、眼盲耳鳴症等療效很好。長期食用可延年益壽。
19樓：阿米巴
經常吃黑米，真的可以起到補腎養腎的效果，因為黑米是一種粗糧，一種營養價值較高的食物。
黑米富含營養，吃黑米真的能夠起到補腎的作用嗎？
20樓：貓達
黑米有補腎的作用。中醫認為黑色入腎，黑米有補腎陰的作用，可以用來改善五心煩熱、潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌質紅、苔少、脈細等腎陰虧虛的症狀。如果患者有以上症狀，這時可以吃黑米來輔助改善。
在**期間，飲食應該注意不要吃過於辛辣的食物。
21樓：創作者
是可以起到補腎的作用的，黑米富含非常豐富的維生素和微量元素，對身體的好處是非常多的，明天喝一些黑米粥可以起到很好的補腎作用。
22樓：happy薛醜醜
是的，吃黑米是可以起到補腎的作用，黑米中的營養成分是比較高的，可以補充維生素。
23樓：王祿
可以的。黑米里面的一些成分對於腎功能還是很不錯的，而且是有著很好的利尿排洩作用的。
24樓：一個世界的海角
黑米具有滋陰補腎，滑澀補精、健脾暖肝、明目活血等療效。黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的**。
25樓：北極雪
中醫來說，黑色食物有益於補腎，腎虛的患者建議平常可以適當的多喝一些黑米粥，有補腎，補血和抗衰老的作用。經常吃黑米不僅能夠補腎，而且還有黑髮的功效。常吃薏米還能效的。
26樓：芋頭不是香芋
黑米沒有直接補腎作用，但是黑米含有大量蛋白質，脂肪，多種維生素和微量元素營養齊全的食物，含有豐富鐵元素改善缺鐵性貧血，含有的黃酮類化合物能維持血管的滲透壓，還有抗衰老，營養心肌作用，通過這些良好的作用，可以間接滋補腎氣。
27樓：涼初
黑米有補腎陰的作用，可以用來改善五心煩熱、潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌質紅、苔少、脈細等腎陰虧虛的症狀。
28樓：雍赩
黑米富含營養吃黑米真的能夠起到補腎的作用嗎？我覺得黑米富含營養很高，如果你吃黑米，能夠起到補腎的作用。
黑米怎麼吃的，黑米怎麼吃有營養？
黑米桂花粥 主料 黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克 輔料 冰糖適量 做法1.黑米洗淨，浸泡6小時 紅豆洗淨，浸泡1小時 蓮子洗淨 花生洗淨 瀝乾備用 2.鍋置火上，將黑米 紅豆 蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時 加入花生，繼續煮30分鐘 3.加入桂花...
黑米怎麼吃才有功效，黑米怎麼吃有營養？
黑米可是不常見的食材，這種食材卻有意外的功效，非常自好吃！黑米是一種藥 食兼用的大米，米質佳。黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種。相傳距今二千多年前的漢武帝時，便由博望候張騫最先發現。編輯本段 黑米知識介紹 黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一...
黑芝麻怎麼吃可補腎，黑芝麻怎麼吃最補腎
大家都知道，黑芝麻具有很高的營養價值，經常食用，可起到補腎 烏髮 延緩衰老以及 等功效。那你知道 相信這是很多人都比較關心的問題，今天我們就一起來了解一下。研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類 維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑...