1樓：濤濤縅篎
大家都知道，黑芝麻具有很高的營養價值，經常食用，可起到補腎、烏髮、延緩衰老以及**等功效。那你知道
相信這是很多人都比較關心的問題，今天我們就一起來了解一下。
研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
１、脂麻粳米粥
黑脂麻30g、粳米60g。加水煮成稀粥食，亦可加糖調味服用。
源於《本草綱目》。本方主要取脂麻補肝腎以健筋骨。可用於肝腎兩虛、筋骨不健、四肢痠軟無力等。
２、黑芝麻粥
取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天1次食用。
功效：可改善由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白，對少白頭有良好的**作用。
2樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
黑芝麻怎麼吃最補腎
3樓：冰雪陽光久久
黑芝麻要磨成粉再吃
其實芝麻生吃熟吃營養都一樣，但生吃可能會傷胃專。芝麻含優質蛋白屬和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。
老年人最好熟吃。芝麻顆粒小，外面有一層皮，如果生吃，很容易影響消化和吸收。即使真想生吃，也應儘量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就更容易被消化吸收。
喜歡吃黑芝麻的人，家裡最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
4樓：美味新吃法
黑芝麻確實是好東西,補腎、養血、潤燥、烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！
5樓：_非登陸使用者
直接吃黑芝麻粉吧 和 核桃粉 一起磨成粉 也不錯 可香了 好吃 我剛買了點 就是有點潮了 都快成黑芝麻球了
6樓：琦亦奇悅
黑枸杞和黑豆、枸杞、核桃、山藥一起經過烘焙磨成粉後，用開水衝調著吃，有補腎益精、補腦益智、補血益氣等食補養生作用。
黑芝麻怎麼吃能補腎
7樓：才
芝麻做芝抄麻糊吃最好吃，教你襲做法
主料芝麻bai(粉)適量
du糯米粉適量
調料蜂蜜
適量桂花zhi
dao少許
1.碗裡放兩勺炒熟的糯米粉
2.放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）
3.根據自己喜好，加入適量的白糖
4.把它們攪拌均勻
5.加入80度以上的開水，邊倒邊攪拌
6.如果是放蜂蜜，等芝麻糊攪拌好後再稍微放涼一點後再放
8樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下版肚很是溫
權暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
黑芝麻怎麼吃最補腎？
9樓：美味新吃法
黑芝麻確實是好東西,補腎、養血、潤燥、烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！
10樓：才
芝麻做芝bai麻糊吃最好吃，教你做
du法主料
芝麻zhi(粉)適量
dao糯米版
粉適量調料
蜂蜜適量
桂花少許
1.碗裡放兩勺權炒熟的糯米粉
2.放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）
3.根據自己喜好，加入適量的白糖
4.把它們攪拌均勻
5.加入80度以上的開水，邊倒邊攪拌
6.如果是放蜂蜜，等芝麻糊攪拌好後再稍微放涼一點後再放
黑芝麻怎麼吃才補腎
11樓：海海海闊天空
1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把專磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪屬拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
12樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首bai
先想到的是du黑芝麻糊。其實在家也能zhi輕鬆dao做，香滑濃稠、一碗下肚版很是溫暖。早上喝營養又
權美味，可以做**時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
13樓：才
芝麻做芝麻糊吃最好吃，教你做法
主料芝麻(粉)適量
糯米粉適量
調料蜂蜜
適量桂花
少許內1.碗裡放兩勺炒熟的糯容米粉
2.放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）
3.根據自己喜好，加入適量的白糖
4.把它們攪拌均勻
5.加入80度以上的開水，邊倒邊攪拌
6.如果是放蜂蜜，等芝麻糊攪拌好後再稍微放涼一點後再放
黑芝麻能補腎，那麼一天吃多少呢？ 70
14樓：匿名使用者
黑芝copy麻能補腎一般的用量12-15克最佳，bai不宜多過du多會不適，過少也沒用zhi，所以這個份量是
dao最適合的，沒有虛經常吃有好處，已經虛了吃芝麻吸收轉化會較慢 可用九合湯直補更快
黑芝麻是黑色食物，祖國醫學認為黑色食物都有養腎作用，所以芝麻還是有很好的營養價值的，氣血虛，會脫髮，產後虛弱等都適合每日少量吃些芝麻
15樓：健十**官方客服
吃黑芝麻確實有補腎的功效。可以和核桃一起服用更好。
每次食用黑芝麻回可以太用開水調成糊狀，答每次吃30克左右就可以了。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：匿名使用者
腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;
17樓：島本
黑芝bai
麻補腎，堅持喝的du話能收到很好的zhi效果。建議
是早上空腹dao喝上一調羹黑芝內麻粉泡的開水，容晚上睡前20分鐘再喝上一調羹黑芝麻粉泡的開水。黑芝麻是一種高脂肪含量的油料作物。若是炒黑芝麻，每天2次，每次30克即可，不宜多吃。
18樓：我要佔地做地主
要三黑，黑芝麻黑豆黑米，打糊，糊狀的腸胃好吸收！一天一碗，要堅持！
19樓：匿名使用者
吃黑芝麻能烏髮嗎？？
20樓：阿斯迦的圖騰
兄弟，不是所有的補腎食材都天天吃的，這樣對身體影響更大，就像久旱的土地，你下再大的雨也只是地面溼潤了，土地裡面依然乾燥，你可以一週吃2次，不要刻意的吃很多，慢慢滋補才是王道
21樓：匿名使用者
補腎吃卡祖瑪咖咋，效果好
黑芝麻怎麼吃法補腎？
22樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
23樓：匿名使用者
黑枸杞和黑豆、枸杞、核桃、山藥一起經過烘焙磨成粉後，用開水衝調著吃，有補腎益精、補腦益智、補血益氣等食補養生作用。
你家黑芝麻都怎麼吃？黑芝麻怎麼吃
核桃黑芝麻糊，取黑芝麻50克 核桃仁50克 白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬乾，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。建議您選用九蒸九曬後的黑芝麻，一次10g，早餐前半小時吃一次 下午 5 7點，飯前半小時吃一次。一天至少兩次，...
黑芝麻怎麼吃最方便 營養，黑芝麻怎麼吃最有營養
百合芝麻煲豬心做法 原料 黑芝麻60g 百合30g 紅棗15枚 生薑一片 豬心1個 鹽少許。方法 a.豬心 剖開，清水洗淨，切成片狀，備用。b.黑芝麻放入鍋中，炒香，備用。c.百合 紅棗 生薑分別用清水洗淨。紅棗去核，生薑去皮，切片，備用。d.瓦煲內加入適量清水，待水燒開後，放入料，再加入鹽少許，即...
黑芝麻要怎麼吃才有營養的，黑芝麻怎麼吃最有營養
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠 一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做 時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎 養血潤燥 烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。熬粥吃最有營養，可以 脫髮，效果跟明顯的。謝謝採納 9蒸9晒最營養了，但是其實吃什麼還是根據身體...