一個蘋果含有多少維生素c,蘋果維生素C含量高嗎

2023-05-10 03:10:11 字數 3320 閱讀 2455

1樓:禰凌波項卓

蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.

8g,。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。

蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。

德國科學家研究發現:蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇。

蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝「垃圾」,吃熟蘋果,可**便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。

蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮靜的安眠藥,且無***。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發育的作用。

因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

2樓:匿名使用者

蘋果中含有vc,不過含量比較低,每100克蘋果中vc的平均含量為4毫克。

1個蘋果100g左右。

蘋果維生素c含量高嗎

3樓:每日健康諮詢菌

1、蘋果中的維生素c含量,並不算太高。維生素c含量較高的水果,主要是獼猴桃和檸檬。蘋果中除了含有維生素c之外,還含有膳食纖維和b族維生素以及a族維生素。

所以蘋果的營養是比較均衡的,而且性質較為溫和。

2、蘋果不僅適合正常的人群,對於大多數的疾病人群,也可以多吃一些蘋果,能夠提高患者的免疫力和抵抗力。但是要注意,蘋果中含有一定的糖分。如果本身存在糖尿病,此時是不適宜吃過多蘋果的。

在吃了蘋果之後,還需要多吃一些粗纖維的食物,能夠促進血糖水平的調節。

蘋果中含有維生素c嗎?

4樓:風落梁

蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

其性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不僅是大家的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,並且它還能有效地降低膽固醇。

蘋果還能防癌,防鉛中毒。

中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。

吃蘋果既能**,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,是構成大腦所必須的營養成分。

蘋果中的纖維,對兒童的生長髮育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。

蘋果維生素c含量高嗎 蘋果中是否含有大量的維生素c

蘋果含有維生素多少

5樓:abc生活攻略

蘋果含有三種維生素:維生素a、維生素b、維生素c,一般來說每100克蘋果當中含有4毫克的維生素c。以及其它一些果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等營養成分。

蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。

蘋果是美容佳品,既能**,又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,有利於溶解硫元素,使**潤滑柔嫩。

更多關於蘋果含有維生素多少,進入:?zd

蘋果含的什麼維生素

6樓:越亦巧夕闌

蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。

對消化不良。氣壅不通症,榨汁服用,順氣消食。

水果含維生素c最多

蘋果裡面含有哪些維生素

7樓:堵映冬

蘋果,為薔薇科蘋果的果實,原產於歐州及中一度。現我國華北、東北、華中等地廣為栽培。9-10月間,果熟採收。

別名:柰、頻婆、天然子。性味歸經:

甘、酸、涼。歸脾、肺經。中醫認為有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。

現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。但多食令人腹脹,故不可多食。蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。

蘋果表面光潔,色澤鮮豔,清香宜人,味甘甜,略帶酸味。蘋果的種類很多,有紅香蕉蘋果、紅富士蘋果、黃香蕉蘋果等。蘋果是世界上栽種最多,產量最高的水果之一。

蘋果既是營養豐富的大眾化水果,也是**某些疾病的良藥。

蘋果中含的鉀能與人體內過剩的鈉結合,使之排出體外,因此,當你攝鹽過多時,可吃些蘋果。蘋果所含的營養既全面又易於被人體消化吸收常適於嬰幼兒、老年人和病人食用。

蘋果中含有哪些維生素

8樓:du知道君

蘋果營養成分:

熱量(大卡)52

鉀(毫克)119

胡蘿蔔素(微克)20

碳水化合物(克)

磷(毫克)12

鈣(毫克)4

鎂(毫克)4

維生素c(毫克)4

維生素a(微克)3

維生素e(毫克)

鈉(毫克)膳食纖維(克)

鐵(毫克)煙酸(毫克)

脂肪(克)蛋白質(克)

鋅(毫克)硒(微克)

銅(毫克)維生素b1(毫克)

錳(毫克)維生素b2(毫克)

蘋果有多少維生素啊,蘋果的維生素有哪些

蘋果含糖 包括蔗糖 還原糖 蛋白質 脂肪 各種維生素及磷 鈣 鐵等礦物質,還有果酸 奎寧酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神 補中焦 益心氣 消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症,榨汁服用,順氣消食。蘋果的維生素有哪些 維生素c。我們常常聽到一句話 每日一蘋果,醫生遠離我 蘋果...

紅茶含有維生素C嗎,喝茶可以吃維C嗎

茶葉是富含維生素k的飲品,而且還含維生素c等成分,具有抗血小板凝集 促進膳食纖維溶解 降血壓 降血脂的作用,對防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟 茶多酚等成分,飲茶能防齲固齒。茶中維生素a 維生素e含量豐富,並含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料,有助於保持 光潔白嫩,減少皺紋,還能抗氧化...

維生素C價格一般是多少,維生素C片一般多少錢一瓶

養生堂維生素c和維生素e我都有吃,應該每個地區的 不同吧?我買的 是75一瓶。口服維生素c的保健功能是增強免疫力的,維生素e的保健功能是美容 祛斑 延緩衰老的。據瞭解水果裡的維生素c有美白抗氧化,抵禦自由基的作用,多吃水果是不錯的。有些人拿含有維生素c的水果敷臉,其實是不對的,維生素c外敷後經陽光暴...