1樓：司馬晟宇
晚上不吃米飯可以吃菠菜餅，你想吃什麼就可以吃什麼。都是合法的因為。而且菠菜營養豐富。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、鉻、鉀、維生素e、芸香貳、輔酶q10，抗氧化劑，膳食纖維，葉酸等有益成分，能給人體提供多種營養物質，增強體質。
1.菠菜中富含胡蘿蔔素，可以有效保護視力，胡蘿蔔素可以防止太陽光所引起的視網膜損害。每週吃2-4次菠菜，能減低視網膜退化的危險。
2.菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖，啟用大腦功能，增加大腦活力的作用，因此經常吃菠菜，有助於延緩記憶力減退，防止大腦老化。
3.菠菜中含有葉酸，孕婦多吃菠菜有利於胎兒大腦神經的發育，防止胎兒畸形，孕婦在懷孕期間需要補充葉酸，菠菜就是良好的**，不過要注意的是，菠菜在烹飪之前，要用熱水焯燙去除草酸。
4.菠菜中含有豐富的鉻元素以及類似胰島素的物質，能調節血糖，使之保持平穩狀態，因此糖尿病人常吃菠菜可以保持血糖平穩。
5.菠菜中含有大量水溶性膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動，幫助清理體內多餘的膽固醇，利於垃圾，毒素等物質排出腸道。
6.菠菜中含鉀量高，對於控制血壓有很大的幫助，鉀可以幫助身體排出多餘的鈉，有平衡血壓，平衡酸鹼及細胞滲透壓的功效，高血壓患者可以通過吃菠菜來降低血壓。
2樓：一葉小船
1.菠菜雞蛋餅**能吃嗎。
可以適量吃。
菠菜雞蛋餅的原材料為菠菜、雞蛋、麵粉、適量油和鹽，少量食用一般不會超出一日熱量攝入，但在**期間，類似這樣的煎餅不能多吃，因為煎餅比較吸油，吃多了會影響**效率，建議吃的過程中先吃一些蔬菜、水果墊底，然後再吃菠菜雞蛋餅，這樣就不會吃多高熱量食物了。
2.菠菜雞蛋餅**期間吃多少合適。
不超過100克為宜。
**期間應吃些相對熱量較低和做法清淡的食物，像煎餅、炸油條、炸雞、碳水飲料、蛋糕的等高熱量食物要少吃，而菠菜雞蛋餅屬於煎餅類食物，熱量在中高層，最好一次攝入不超過100克為好，以免多吃反而長胖。
3.晚飯吃菠菜雞蛋餅能吃胖嗎。
可能會吃胖。
相比在白天吃菠菜雞蛋餅來說，晚上食用，一方面人的活動消耗熱量降低，吃多了菠菜雞蛋餅，一旦超出標準熱量需求，則容易轉變為脂肪囤積起來使人發胖；另一方面晚上人體腸胃需要休息，菠菜雞蛋餅相對於其他食物不易消化，吃多容易加重腸胃負擔，因此建議菠菜雞蛋餅最好是早餐或午飯適量食用為好。
4.一個菠菜餅的熱量。
根據不同做法，熱量也有所不同，如：
1、無油版菠菜餅熱量。
如果是用不粘鍋做的無油版的菠菜餅，其熱量其實不高，因為菠菜100克才23大卡的熱量，而麵粉100克大約366大卡，用一百克菠菜做出來的菠菜餅，一個大約是160大卡左右。
傳統的菠菜雞蛋餅是需要放入油進行烹飪的，而煎餅類的食物都比較吸油，耗油越多，餅的熱量就越高，一般加油版菠菜餅的熱量一個可以高達300大卡左右。
5.菠菜雞蛋餅怎麼做熱量低。
推薦無油無糖菠菜餅做法，熱量266大卡，食用營養均衡，膳食纖維、蛋白質、碳水都全，而且飽腹又減脂。
材料：50g的全麥麵粉、50g左右的菠菜、雞蛋一個。
做法。1、用食物稱稱大概50g的全麥麵粉。
2、洗50g左右的菠菜，用熱水泡一下，或者到鍋裡煮一下去除草酸。
3、碗中放入全面麵粉、菠菜、一個雞蛋攪拌均勻，較為粘稠的可加入適量水繼續攪拌成麵糊狀。
4、放入不粘鍋的平底鍋鍋中煎，不要放油。
5、兩面煎熟即可食用。
3樓：匿名使用者
晚上不吃主食，只吃蔬菜，需要考慮早餐和午餐的營養攝入是否均衡。
為了保持人體的營養均衡，如果早餐和午餐都按時合理的搭配，晚餐是可以只吃菜不吃主食的。
晚餐不易吃過分油膩的菜，如魚、肉、燒烤等，應以清淡為主，可以吃些青菜類食物，如菠菜、胡蘿蔔、山藥、土豆等，含有較高的碳水化合物，有利於胃腸吸收，不易吃米飯和澱粉含量高的食物。
晚飯後，建議適當地進行運動，有助於消化。對於在**時期的人群或患有高脂肪高血壓的人群，晚餐可以只吃青菜，建議其他兩餐適當的補充蛋白質。
保證人體所需的營養成分，如果每日主食攝入量不足，會導致肌肉無力，甚至記憶力減退。
4樓：可愛的紫色之冬
我覺得可以。菠菜餅也很有營養。吃菠菜對眼睛很好。
5樓：網友
現在生活提高了，想吃什麼都有，晚上不吃米飯，吃菠菜餅也可以，吃什麼都有什麼樣的營養。
晚上不吃米飯 可以嗎
6樓：禁釋的愛
恩 還算不錯呢 但是最好是在早晨起來喝一杯蜂蜜會好 雖然蜂蜜熱量不想糖那麼高 但在睡前喝還是不支援的 晚上是一天需要熱量最少的時候 個人認為一個蘋果 一杯燕麥 一根香蕉就足夠了 香蕉一天吃一根就夠了 因為它的熱量在水果中很高哦 雖然營養豐富 所以補充每日必備的營養元素就夠了。
7樓：擺渡de達人
這個最好諮詢以下營養師。讓他給你搭配。
8樓：匿名使用者
你要**嗎？最好以運動為主。
菠菜為什麼不能過夜食用
9樓：網友
菠菜中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除。亞硝酸鹽能使血液中正常攜氧的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，因而失去攜氧能力而引起組織缺氧。另一個原因是在放置時受到了外來細菌的二次汙染，食用後會引起腹瀉等一系列症狀。
食用菠菜的注意事項。
1.挑選菠菜以菜梗紅短，葉子新鮮有彈性的為佳。
2.選購菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現象，要予以剔除。
3.現在的菠菜幾乎全年有售，通常，春季的菠菜比較短嫩，適合涼拌；而秋季的菠菜比較粗大，適合炒著吃，或者做湯。
注意事項。不能和菠菜一起吃的食物。
1.菠菜與黃瓜：菠菜中的維生素c會被黃瓜中的分解酶破壞。
2.菠菜與豆腐：菠菜中的草酸與豆腐中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收。
3.菠菜與牛奶：同食會引起痢疾。
4.菠菜與鱔魚：同食會導致腹瀉。
5.菠菜與韭菜：二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。
人民網-春季吃菠菜好處多 注意5禁忌。
10樓：絃音夜月
菠菜、油菜、茼蒿等葉綠蔬菜含有大量的硝酸鹽，不能炒熟後過夜食用。菠菜過夜後，食用營養不止損失一半，甚至可以說沒有食用營養了。
因為菠菜存放時間太長硝酸鹽就會轉變成亞硝酸鹽了。有致癌作用，加熱也不能去除。
亞硝酸鹽會阻礙身體血液內的攜氧性，食用亞硝酸鹽超標的菜後1小時左右便會出現嘔吐、腹瀉等中毒反映，嚴重時會危及生命。
11樓：jin大
煮熟的波菜放一晚上會產生一些化學毒素，吃了對身體有害。
12樓：匿名使用者
因為會產生亞硝酸鹽對身體健康不好。
13樓：悠悠青草地
菠菜一般我們使用的時候應該現在熱水中焯一下，去掉秦升的草酸，最好不要和豆腐同時使用！
14樓：匿名使用者
不僅是營養損失的問題。
青菜長時間放置後，會產生亞硝酸鹽，這種物質是致癌的。
一般青菜應該是每餐吃完，不要留到下一餐，更不要說過夜了。
15樓：毛毛
不僅營養損失，還會有有害物質產生。
16樓：撩人的卷積雲
過夜的菠菜是不能吃的，這是因為在菠菜裡面有很多的硝酸鹽，在烹飪熟了之後，要是放置的時間太長，通過細菌的分解，就會讓硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，它有致癌作用，即使進行加熱也無法去除，所以剩下的菠菜就不能再吃了。
吃了隔夜的菠菜，就會讓很多亞硝酸鹽進入體內，這就會對血液裡面的血紅蛋白造成影響，會使其攜氧能力降低。此外，隔夜的菠菜很容易受到細菌的汙染，而且經過一夜的時間，細菌會大量繁殖，食用後容易導致腹瀉等不良症狀。
有些人在吃了隔夜的菠菜後，會因為攝入過量亞硝酸鹽而導致食物中毒。亞硝酸鹽除了本身帶有毒性之外，還會和蛋白質分解產物發生反應，進而形成亞硝胺類致癌物，這種物質具有間接致癌效果，比如胃癌，因此大家都要避免吃隔夜的菠菜，以免危害健康。
17樓：哈哈
聖誕節快樂！,一派詩情畫意。
為什麼晚上吃菠菜不好？
18樓：手機使用者
菠菜是一種營養豐富的蔬菜，是人體健康的益友。
菠菜的含鐵量高 ， 很多人認為它是補鐵的佳品 ， 其實菠菜不僅補不了鐵，還帶來不良的後果 。 人體對 食入鐵的吸收和利用， 不取決於事物中鐵之含量， 而是取決於它的存在形式 ，只要能在腸道中溶解的鐵 ， 才能提供人體吸收和利用 。
菠菜可以生吃嗎？
19樓：景田不是百歲山
菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內會與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，導致身體缺鈣。生吃蔬菜要從安全形度出發，在選擇食材上和處理的過程中要嚴格的要求，以免吃壞肚子或者吃到細菌類食物。
20樓：吃桃蘸大醬
菠菜不能生吃。
因為菠菜含草酸較多的，在腸道內會與鈣結合成難溶的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。因此哪怕是涼拌，也一定要用開水焯一下，使其除去其中大部分的草酸。另外，菠菜中很有可能會有農藥的殘留，生吃不衛生，口感也不是很好。
21樓：北京新東方烹飪學校
菠菜是可以生吃的，生吃裡面含有的成分不被損失，但因菠菜含草酸比較多，容易造成結石，而且菠菜也屬於寒涼性的，一次不要多吃，吃多了容易消化不良拉肚子，菠菜也可以焯水拌菜吃或者是熬湯喝，將草酸溶解再食用。
22樓：不想想太多
菠菜不提倡生吃，因為菠菜生吃不僅不利於身體吸收，而且很容易造成消化不良，導致身體不適。
23樓：僑雅懿
菠菜含有葉酸一定要抄水做熟了再吃！
24樓：青島4頻道
菠菜生吃會增加患腎結石的風險，所以烹調時這個步驟不能少。
晚上不吃米飯，會對身體不好嗎？
25樓：球球扒趣事
我們常說的早吃飽、中吃好、晚吃少，並不提倡晚上只吃菜不吃飯，應該是晚餐的攝入適當少點，但主副食搭配，注意食物多樣性與營養均衡才是。
如果每天的晚餐只吃菜不吃米飯，對身體健康有影響嗎？
26樓：鬢髮白了
就「晚餐只吃來菜餚不吃飯」的源**方法而言，不吃飯可少攝入碳水化合物，確實能夠減少攝入的能量，但究競能不能達到**的目的，還有一個關鍵的因素就是攝入菜餚的種類和數量。除了米飯、麵粉等碳水化合物比例很高的穀類作物外，多種菜餚也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等澱粉含量較高的食物；菜餚中蛋白質的能量係數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視；有些菜餚烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜餚容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多。綜合考慮，若只吃菜餚的晚餐攝入熱能總量過高的話，那麼不僅達不到**的目的。
反而可能引發一些因攝入營養素不均衡而產生的疾病。
晚餐只吃菜餚不吃飯並非**「妙計」，想要科學**還是要堅持「兩手抓」的傳統方法：一方面均衡膳食，合理攝入各類營養素，並控制總熱能的攝入；另一方面堅持規律運動，增加熱能的消耗。
27樓：滄海浩波
沒事的，這是很好的**方法，我身邊有一個女性朋友，就是用這個方法減了30多斤，身體比以前好多了，基本上不生病，原來三天二頭感冒發燒的。
晚上可以吃菠菜嗎，菠菜可以生吃嗎？
菠菜 竹筍 茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內會與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，導致身體缺鈣。生吃蔬菜要從安全形度出發，在選擇食材上和處理的過程中要嚴格的要求，以免吃壞肚子或者吃到細菌類食物。菠菜含有葉酸一定要抄水做熟了再吃！夜...
狗可以吃菠菜嗎 狗狗可以吃菠菜嗎
狗狗是可以吃菠菜的。菠菜屬於一種營養價值比較高的蔬菜，也很健康。狗狗吃菠菜會有以下幾種好處。第一 菠菜中有抗氧化的維生素e。如果狗狗吃菠菜的話呢，能夠起到抗氧化的好處。對這狗狗來說是很好的。第二 狗狗吃菠菜可以增強狗狗的活力，也可以增加寶寶狗狗的身體發育。對於狗狗的身體健康是很有幫助的，還可以讓狗狗...
晚上可以吃葡萄嗎，晚上能吃葡萄嗎
晚上是可以吃葡萄的，葡萄中含有多種無機鹽以及人體所需的礦物質，比如鈣 鐵 鋅等，經常吃葡萄還可以美容養顏，起到美白淡斑 補血益氣 消腫利尿的作用，任何時間段都可以食用。一般建議可以在飯後吃葡萄，因為葡萄特有的酸甜口感可以使人心情愉悅，而葡萄中的消化酶可以促進腸胃消化，有平血壓的功效，適量的吃還可以輔...