吃什麼食物能建脾(食療)?吃什麼食物可以養脾

2023-04-25 09:20:11 字數 5999 閱讀 2560

1樓:沉夜孤星

黃顏 色的食物,如小米(最棒了),薏米,玉米,人參,紅棗等。但是注意,脾胃怕寒,補脾時忌生冷食物。

吃什麼食物可以養脾

2樓:乾萊資訊諮詢

1、地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。

2、鯽魚。鯽魚有很好的健脾利溼作用,身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些症狀。

3、山藥。中醫認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。

4、土豆。土豆又稱馬鈴薯,中醫認為,土豆味甘,具有健脾、補氣的功效,經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理,在挑選土豆的時候要注意,發芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會導致中毒。

5、香菇。香菇味道獨特,人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味,中醫認為,香菇味甘,具有益氣的功效,能夠健脾胃,因此,脾胃虛弱的人可以吃香菇,但是香菇是發物,**病患者慎食。

6、牛肉。牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白質含量高,但是脂肪的含量卻比較少,除了能益脾胃,還能強筋骨、補氣血,身體虛弱的人可以多吃。

7、板栗。板栗在秋季成熟,可以生吃,可以煮熟吃,味道很好,中醫認為,栗子味甘,歸脾胃經,具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效,脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃,但是腹脹的人不能吃。

8、黃芪。黃芪是最好的補氣中藥,同時也具有養脾胃的功效,脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。

9、茯苓。茯苓久服百病除」這是藥王孫思邈對茯苓的評價,從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同時還具有利水滲溼的功效,對**脾虛腹瀉有很好的**效果。

吃什麼食物建脾?

吃什麼食物可以養脾

3樓:特特拉姆咯哦

1、番薯。

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:

煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中,暖胃,肥五臟」。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。

2、薏苡仁。

味甘淡,屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。

3、粳米。又被稱為「大米」。性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。

4、胡蘿蔔。

胡蘿蔔可以健脾除疳。胡蘿蔔含有的維生素a,是人體正常生長髮育所必需的物質,能促進嬰兒生長髮育。蘿蔔富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的。

同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

5、玉米。玉米可以益中補脾。中醫認為,玉米可使尿素、尿酸的排洩量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素e、a。

維生素e能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素a對乾眼症及神經麻痺有輔助**作用。

4樓:智慧躺瘦導師魚教瘦

健脾養脾的食材1、五穀雜糧:玉米、小米、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類:

番茄、菠菜等等3、肉蛋類:牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類:草魚、鯽魚、黃花魚等。

5、堅果類:栗子、花生等。

5樓:伊菲兒君臨天下

如果想羊脾健胃應該吃一些桑葚,這種。因黑色的食物對身體的肝臟脾胃都是有很好的補腎作用的。

6樓:網友

你脾胃虛的話,可以吃點山藥,薏米芡實粥。

7樓:養生真經

脾不好的人,牢記2種食材,經常吃,補脾、健脾、養脾!

吃什麼可以健脾?

8樓:匿名使用者

1.牛奶。

補肺胃,生津液,潤大腸。宜於陰虛胃痛,津虧便秘;近代用於**消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

2.粥類。粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,如:

雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3.主食。最養胃的,是麵條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅乾。

4.蘋果。健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。

5.菠菜。味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

9樓:小賢重

吃食:宜吃具有補脾氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。

主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

肉、蛋、奶類的選擇鯽魚、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

蔬菜的選擇藕、粟子、山藥、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

10樓:晚安好小子

薏米冬瓜湯:把薏米放入鍋中,加適量水,大火燒開後停火,燜30~50分鐘,然後開小火,煮熟至開花。然後放入冬瓜,轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。

白鯽魚煲湯:用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。

鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去溼,而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

淮山薏米蓮子粥:淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗乾淨後與小米共煮成粥,熟後加白糖調勻即成。健脾益氣,適用於脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。

補充「除了食療健脾,生活上應當注意作息時間與適量的運動,身體體質與健脾有必要聯絡,抽菸喝酒對脾的傷害巨大,要想健脾,應當遠離菸酒」。

11樓:網友

能夠補脾,健脾,養胃的食物皆可增力;中醫學認為,脾主肌肉、脾主四肢,五臟六腑皆賴以養,人的脾胃有後天之本之稱,它是人體體力產生的直接動力;若脾不運化水谷精微,清陽不布,營養缺乏,則肌肉痿軟,四肢倦怠無力。常用的補脾、健脾的食物和中藥有:山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。

黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。

代表食物:豆腐,南瓜,夏橘,檸檬,玉米,香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝。

夏橘:具有驅風,芳香,滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。

檸檬:消除疲勞,促進血液迴圈,增加免疫力,延緩**衰老。

柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉:強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

什麼食物可以健脾?(說得詳細些最好…)

12樓:匿名使用者

健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。

吃什麼東西能健脾 40

13樓:大蘿蔔葉子

淮山是健脾的一個重要選擇,有補中益氣的功效。

14樓:養生有約

今天就給大家推薦幾種黃色的食物,常吃對脾胃非常好。

15樓:希兆吾燁煜

可長吃些紅棗、桂圓、山藥等食物,但是第一是需要持吃一段時間至少三個月,第二是不能一次吃太多,紅棗、桂圓可一次吃三到五顆,當然用來煮粥喝也是很好的。第三是如果身體健康狀況較好則要適可而止,因為無論什麼東西都有兩面性,如紅棗多食助溼、桂圓多食助火、山藥多食助陽滋陰。

16樓:務恆銳凰

這個德根據個人的身體狀況以及自身對食物的喜好,才能更好的制定對你的胃吸收最好的食譜。

17樓:匿名使用者

常用的食療就是紅豆薏米粥,為了方便,也可以喝稀健薏米紅豆茶來祛溼,,需要堅持。

18樓:商恆奚雪

最健脾的是小米粥,脾與胃相表裡,黃色的東西入脾,脾主運化,日常生活中吃飯咀嚼的時間長點,可幫助減輕脾胃負擔。

19樓:天驤農莊好雜糧

平時吃的食物裡如小米粥、玉米、山藥、山楂、薏米都有健脾的作用。

20樓:匿名使用者

棗:《本草綱目》說:「大棗氣味甘,怡年,安中,養脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經,補少氣、少津液、身中不足、大驚四重,和百藥,久服輕身延年。」

蜂蜜:《神農本草經》指出,蜂蜜能「安五臟,補不足,益氣補中,止痛解毒,除久病,和百藥,久服強志健身,延年益壽」。

蓮子:清代《本草備要》說,蓮子「落田野中者,百年不壞,人得食之,發黑不老」。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥,每次取蓮子粉15~20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以**年老體弱、慢性洩瀉、多夢失眠、夜間多尿,令人強健。

薏苡仁:明代《本草綱目》說:「薏苡仁陽明藥也,能健脾益胃,虛則補其母,故肺痿肺癰用之。筋骨之病,以治陽明為本,故拘攣筋急,風痺者用之。土能勝水除溼,故洩痢水腫者用之。」

胡蘿蔔:中醫認為,胡蘿蔔可健胃行氣消食,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。

還有中藥和一些食物:黨參、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人參、淮山、蓮子、當歸、山藥、玉竹、陳皮、山楂、芡實、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生,鵪鶉,藕,冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉,黑芝麻,玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海參、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺,捲心菜、蜂蜜,豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70餘種。 這個是我複製的 你可以看看 我看了下 覺得對口 (*嘻嘻……

21樓:好好非常好

山楂、神曲、麥芽等都可以健脾消食,不過最好的東西是吃烤麵包。

哪些食物可以健脾? 20

22樓:吃桃蘸大醬

以下是能健脾的幾種食物:

1、吃什麼能健脾之蘋果。

蘋果是一種保健佳果,具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效,對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

2、吃什麼能健脾之山藥。

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。

山藥屬於澱粉類根莖蔬菜,在食用時以蒸食、煮食為好,應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

3、吃什麼能健脾之白蘿蔔。

有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用「生嚼」白蘿蔔的方法來**食積的記載。其實,古人選用「生嚼」白蘿蔔的**方法是非常科學的,這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱,在70℃的高溫下便被破壞。

需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用,但因其性涼,因此不適合脾胃虛寒者食用,慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔,最好炒著吃或燉著吃。

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養胃即清養胃陰。胃病 三分治七分養 暖胃的食物 鰱魚 用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。帶魚 補五臟 祛風 殺蟲,對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。胖頭魚 有暖胃 補虛 化痰 平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到 耳鳴 頭暈目眩的作用...