1樓：匿名使用者
上搜尋很多的。
主要是要有 良好的生活習慣 努力的鍛鍊。
另外 有器材的話 鍛鍊效果會好很多。
lz估計是學生 沒條件買器材可以去健身房 **不貴。
籃球作為生活目標是很好。
而且 籃球不只是要肌肉。
感覺真的熱愛籃球的人 不是那麼渴望扣籃的 各種投籃動作可以更好看 更實用。
2樓：id難找的一毛
扣籃 別抓框 單手扣，別死命扣手腕會傷！抓框不住會吧人甩出去危險，
1米8扣籃難嗎？
3樓：生活達人木木
1米8扣籃比較難，但是身高只佔一部分，更需要彈跳天賦以及刻苦訓練。
科學刻苦的訓練下，一年半到兩年基本就可以扣了。身高一米八說起來意義不大，原地站立摸高才是好判斷一點的資料。可以這樣想，起跳摸高達到330cm一般都可以成功扣進。
對比一下你的原地摸高，就可以知道需要多少彈跳高度。
最好找專業訓練師帶你訓練，找健身房私教的話也要找運動表現或者跑跳能力方面的私教，注意一點對方的資質。配上專業的教練可以優化你的訓練效果。
扣籃：
扣籃扣籃又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。
4樓：獨留臥榻清風醉
還是有點難度的，1米8正常彈跳只能摸到框，扣籃需要起碼比框還要高出一截才能完成，所以需要加強聯絡彈跳能力。
5樓：鵜鶘小跟班
一米八扣籃當然也很難了，即便是身高夠了，但是臂展還有彈跳都是需要經過不斷訓練才能夠做到的，如果不訓練即便是一米九也很難扣籃。
6樓：匿名使用者
不難。只要增加訓練，起跳摸高達到205.
1米7想扣籃要跳多高?
7樓：匿名使用者
籃圈離地高度，你，立定摸高應該有2m左右，理論上要跳1.
05m才能夠到籃筐，但是要扣籃的話，你的手必須還得超出籃圈最少手的長度，手長差不多有20cm，也就是說你要扣籃得跳到才可。
8樓：校
本人170，穿球鞋站立摸高218，正規框305，彈跳87就剛好碰框的下沿，要扣籃摸高最少需要320，結合空中動作的穩定性可以勉扣，稍微練下，改變助跑步伐，需要實際彈跳1米02，達到這個彈跳高度需要一定的器材輔助訓練，本人摸高315投籃式扣籃勉強合格。
9樓：勤奮的上帝丶
垂直彈跳最少要110公分以上 而且要能控制住球。
10樓：檸檬掉淚都是酸
只要能彈跳1m就可以。
11樓：使命召喚彡肥皂
1米多，可能要2米。目測是這樣。
12樓：鐵板燒飯
知道得1米以上 得看看你站立摸高是多少 320cm-你的站立摸高 你就知道你得練到多少 一般應該是摸高要320才能扣把。
13樓：匿名使用者
不知道你的手有多長。哈 籃筐。
一米七能扣籃嗎?
1米66扣籃有可能嗎
14樓：
諮詢記錄 · 於2023-01-17
幾乎沒有可能，正常人的臂展可以超過頭部40釐米，就算你的臂展比一般人長，算50釐米吧。那麼你原地摸高的高度應該不超過215.籃筐高度是305。
你助跑最大化需要彈跳90釐米的高度，才可以勉強碰到籃筐，這還是在手上沒有拿物品的情況下，手上拿東西，肯定沒有不拿東西跳的高。籃球的 直徑超過25釐米，也就是說，你至少還要多跳25釐米，在沒人防守之下，才有一定幾率扣籃，你不是每次都能跳最高的高度，對吧！算下來，就是90+25=115釐米的彈跳，才可以扣籃。
我可以告訴你，官方垂直騰空測量儀顯示，nba目前彈跳能超過90釐米的沒幾個，能超過95的就更加少，基本都是新秀。年齡大了跳不動。就拿神奇的卡特來說吧，在扣籃大賽冠軍比賽中，卡特扣籃的最高一跳，垂直騰空測量儀顯示不到1米，他還是職業運動員。
我建議你放棄扣籃的想法。
我一米七五能扣籃嗎？
15樓：匿名使用者
可以的 兩米高的籃就可以！
呵呵 開玩笑的。 一米七五可以扣籃的大有人在 主要看你的身體素質，如果你身體素質夠好的話再加上很鍛鍊 完全沒問題的！
16樓：網友
首先，你才13歲，還能長高，注意合理飲食，加強鍛鍊；如果真的不長了，扣籃還是有很大難度的，並不是說你跳起來摸到籃筐就能扣籃，理論上你助跑摸高至少要跳到米才能扣籃，當然實際上肯定需要更高，目前中國的記錄是易建聯米，所以只能祝你再長高點！
1.78米能扣籃嗎？
17樓：匿名使用者
只要努力練習和掌握方法一定可以扣籃的。
只要努力練習還是可以扣籃的，還要掌握方法。首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！
加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！ 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重： 1,爆發力，這點你可以練習百米衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百米或者50米的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。 3,你現在還年輕。
你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。
因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。而且搞得腳非常的累，又沒效果。 練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
18樓：匿名使用者
這要看你能不能抓住球，而且你的彈跳力如何了我想應該是能扣的，但是心急也沒用這要看個人對球的理解和個人天賦了不過扣不了也沒關係，有的的不也扣不了籃我想經過努力總有一天你會成功的，因為：一切皆有可能！
要相信自己，難道不是嗎？？？
1米72可以扣籃嗎
19樓：抗韶容
上下樓蛙跳，看到高的地方都嘗試摸摸看~
20樓：顏傾怡紅枉念君
14歲 按年齡來說 你還能長 骨骼還能繼續發育 但是畢竟是黃種人 身體素質不能和美國人比 小土豆nba的 官方說 三屆扣籃王。
當然也有一米七多扣不了的 不過挺少。 加油吧少年 相信只要你長到米以上（按你現在初二 上180很有可能） 再勤加練習 臥起跳躍 首先能抓到框了 就可以再練練扣籃這回事了。望採納。
1米75怎樣訓練能扣籃，我1米75怎樣煉扣籃
要減下肥,因為喬丹的脂肪比例才4 你至少可以減少一些 然後要多練習 首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也...
1米7的身高能扣籃嗎，1米7的身高想扣籃要跳多高才行
加強彈跳力就可以了。關於彈跳力問題。首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用，總的來說大腿力量足的人跳的高，小腿力量強的彈速快 而大腿力量的訓練主要是負重深蹲和半蹲2種辦法，如果你要練習爆發力，那麼以我個人和教練的建議主要聯絡半蹲 至於負重的重量的也是很有講究的，根據韋德訓練法來說建議採用金子塔訓練法深度...
1米8左右籃球打什麼位置求指導，一米八的身高打籃球適合哪個位置
是業餘玩玩的吧，不然身高連空位都嫌矮。業餘的話要做大小前鋒都沒問題，由於有中鋒經驗大前鋒應該不存在技術問題，這樣升高逆勢避免了 小前鋒的話，可以有一定身高體重優勢。如果上籃，還不錯的話，控球技術正好適合小前鋒要求。這個我想打小前鋒的位置會比較好，1米8不算高也不算太矮，小前鋒最重要的就是要有穩定的中...