1樓：匿名使用者
多吃白菜包菜，維生素的含量比較高。北方也比較多，再不行就吃維生素片，你少吃肉，多吃魚，有時候練習一下瑜珈就ok
2樓：黑白雙歡
可以補充倍健的：果蔬纖維片，一切ok。
3樓：月亮掛山溝
給寶寶補充維生素。
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如何正確補充維生素？
怎麼補維生素
4樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，炒綠葉蔬菜的時候加一點醋，可以減少維生素的損失。在我們日常的食物當中，一般不會出現維生素攝入過量問題，只是均衡問題。水溶性的維生素要多攝入。
5樓：鬱亭晚曾月
如果是日常補維生素c，每天100毫克就可以了，多了也沒事，因為可以從尿液排出。但如果是維生素c缺乏的話，要成倍加量的。但是因為維生素c沒有負作用，所以自己衡量吧！
最多不用超過400毫克！
6樓：章永新鹿涵
在炎熱的夏季，人體的維生素消耗加大，因此夏天飲食結構要多樣化，多吃些水果，蔬菜來補充維生素，西紅柿。草莓。胡蘿蔔。
柿子等都含有大量的維生素，這樣對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
補充維生素的方法有哪些？
7樓：牛明川創意劇情
補充維生素的最好方法。
各種維生素的用途及如何補充
8樓：海盈秀赫韶
維生素a:夜盲症。
維生素b1:腳氣病。
維生素b2：白內障。
維生素b3：高血壓。
維生素c：壞血病。
維生素d：骨質疏鬆症，佝僂病，骨軟化症。
維生素e：高血壓，貧血。
如何合理的補充維生素？
9樓：郝然郟清
經常感冒的人群需要補充。
但是維生素不能濫用。
維生素一旦服用。
每天都需要補充。
一旦停用會導致脾胃的傷害。
補維生素還是要慎重。
詢問醫生後才可服用。
為什麼要補充維生素D？如何正確補充維生素D
維生素d的主要作用為調節體內的鈣 磷代謝，以維持血鈣和血磷的水平，從而可以維持牙齒和骨骼的正常生長以及發育。維生素d在人體內，主要是通過促進鈣質的吸收，進而調節多種生理功能。研究證明，維生素d3能誘導腸黏膜產生一種專一的鈣結合蛋白，增加腸黏膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收。兒童缺乏維生素d，容...
如何給孩子補充維生素，如何給孩子補充維生素A
除了五穀含有豐富的維生素b，動物的肝臟還有奶製品裡面都含有豐富的維生素b和維生素a，平時多給寶寶吃一些，魚類，肉類，豬肝，雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補充維生素b和維生素a的最好的食物。維生素a有助於寶寶視力的發育，幫助寶寶身體骨骼的正常發育。如何給寶寶補充維生素 給寶寶補充維生素b可以給寶寶多吃些五...
如何補充維生素E，人體怎麼補充維生素E？
你好，可口服維生素e片,或者在飲食方面多吃些維生素e高的食物 獼猴桃，堅果 包括杏仁 榛子和胡桃 向日葵籽 玉米 冷壓的蔬菜油 包括玉米 紅花 大豆 棉籽和小麥胚芽 最豐富的一種 菠菜和羽衣甘藍 甘薯和山藥。萵苣 捲心菜 菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。奶類 蛋類 魚肝油也含有一定的維生素e 維生...