1樓：來自凌雲山得體的曹仁
除了五穀含有豐富的維生素b，動物的肝臟還有奶製品裡面都含有豐富的維生素b和維生素a，平時多給寶寶吃一些，魚類，肉類，豬肝，雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補充維生素b和維生素a的最好的食物。
維生素a有助於寶寶視力的發育，幫助寶寶身體骨骼的正常發育。
如何給寶寶補充維生素
給寶寶補充維生素b可以給寶寶多吃些五穀雜糧，因為五穀雜糧中含有豐富的維生素b，如：大豆，小米，小麥粉等。經常用五穀給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補充維生素b，可以做五穀豆漿，小米粥，及雜糧麵粉做的饅頭等麵食給寶寶吃是補充維生素的很好的辦法。
維生素b能夠促進寶寶身體的新陳代謝，保護寶寶**和肌肉組織健康的生長。
如何給寶寶補充維生素
平時多給寶寶吃一些蔬菜水果是補充維生素的最好的辦法，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素c，如：胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，柚子，獼猴桃，草莓等，這些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易買到的。
維生素c能夠促進寶寶身體骨骼的生長，增強寶寶的身體免疫力。
如何給寶寶補充維生素
動物的肝臟除了含有維生素b以外還含有豐富的維生素d，含有維生素d的還有瘦肉，魚卵，堅果等。小時候家長都不給寶寶吃魚卵是應為怕寶寶消化不好，長大了是可以吃的。多給寶寶吃這些食物能夠補充寶寶體內的維生素d。
除了食物，經常晒太陽也可以促進體內維生素d的生成。
維生素d有防止蛀牙，防止心臟病和糖尿病的發病機率。
如何給寶寶補充維生素
我們經常烹調炒菜用的油類，如花生油、玉米油、芝麻油，大豆油和胚芽油等植物油中都含有豐富的維生素e，經常用植物油炒菜給寶寶吃能夠幫助寶寶補充體內的維生素e。
維生素e有助於生殖系統的正常發育，有改善血液迴圈，促進骨骼生長的作用。
如何給寶寶補充維生素
2樓：拉丁子
富含維生素a的食物：
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3樓：乙傲易
維生素a（vitamina）又稱為視黃素，人體缺乏維生素a，影響暗的適應能力，如兒童發育不良、**乾燥，乾眼病、夜盲症等。 維生素a 缺乏症是體內缺乏維生素a所引起的營養紊亂性疾病。兒童缺乏維生素a 時，首先出現夜盲，繼之全身上皮組織角質變性及發生繼發感染。
原因有攝入不足，吸收不良，消耗過多及代謝受阻等。
缺乏維a的症狀：
1、暗適應能力下降、夜盲，結膜乾燥及乾眼病，出現畢脫氏斑 角膜軟化穿孔而致失明；
2、粘膜、上皮改變 ；
3、生長髮育受阻 易患呼吸道感染；
4、味覺、嗅覺減弱，食慾下降；
5、頭髮枯乾、**粗糙、毛囊角化，記憶力減退、心情煩躁及失眠。
如何給孩子補充維生素a
4樓：荔枝鱈祁
維生素食補排行榜
維生素是我們日常必需的營養素，哪些食物富含維生素呢?下面的維生素食補排行榜為您揭曉答案：
含維生素a最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是胡蘿蔔，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
含維生素b最多的食物，排名第一的是小麥胚芽，排名第二的是含麩皮的穀物(全穀類)，底下依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
含維生素c最多的食物，排名第一的是獼猴桃，排名第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
含維生素d最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。
含維生素e最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是小麥胚芽，底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。
含維生素k最多的食物，有油菜、菠菜、萵苣、苜蓿等綠葉類及根莖類蔬菜。
如何補充維生素，如何正確補充維生素？
多吃白菜包菜，維生素的含量比較高。北方也比較多，再不行就吃維生素片，你少吃肉，多吃魚，有時候練習一下瑜珈就ok 可以補充倍健的 果蔬纖維片，一切ok。給寶寶補充維生素。如何正確補充維生素？怎麼補維生素 多吃蔬菜水果，炒綠葉蔬菜的時候加一點醋，可以減少維生素的損失。在我們日常的食物當中，一般不會出現維...
如何補充維生素E，人體怎麼補充維生素E？
你好，可口服維生素e片,或者在飲食方面多吃些維生素e高的食物 獼猴桃，堅果 包括杏仁 榛子和胡桃 向日葵籽 玉米 冷壓的蔬菜油 包括玉米 紅花 大豆 棉籽和小麥胚芽 最豐富的一種 菠菜和羽衣甘藍 甘薯和山藥。萵苣 捲心菜 菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。奶類 蛋類 魚肝油也含有一定的維生素e 維生...
為什麼要補充維生素D？如何正確補充維生素D
維生素d的主要作用為調節體內的鈣 磷代謝，以維持血鈣和血磷的水平，從而可以維持牙齒和骨骼的正常生長以及發育。維生素d在人體內，主要是通過促進鈣質的吸收，進而調節多種生理功能。研究證明，維生素d3能誘導腸黏膜產生一種專一的鈣結合蛋白，增加腸黏膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收。兒童缺乏維生素d，容...