1樓：網友
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
1.瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;
2.瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
3.瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
4.瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
1.瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
2.瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
3.瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
8.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力 9.可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
10. 改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
11. 心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
2樓：月舞雲揚
最大的好處就是鍛鍊身體的柔韌性，當然經常練瑜伽還可以增強體質。
練瑜伽對身體有什麼好處
經常練習瑜珈對身體有什麼好處?
3樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
4樓：廣州奈落教育諮詢****
1、首先提到瑜伽第一個讓我們想到的就是可以**。、經常練習瑜伽可以促進血液更好的迴圈也可以促進體內肌肉更好的運動。有效的調節了體重消除的脂肪從而達到了**的目的，比喝一些**藥管用多了。
2、其次練習瑜伽可以調節人的心情。經常暴脾氣。工作壓力較大的人我建議還是參加一下瑜伽培訓班。
因為瑜伽可以給你帶來一份寧靜，可以為你消除疲勞。緩解精神工作中帶來的壓力。不妨你可以試試？
3、最後練習瑜伽可以預防身體的各種疾病。尤其是高血壓，關節炎等疾病的發生。因為練習瑜伽的人很會控制自己的體溫，心跳。
有效的降低高血壓的發生。再者經常活動腿部肌肉也防止的膝關節疾病的發生。
5樓：_八分熟
1.美容養顏。
女性鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息；練瑜伽還能清除掉身體內廢物，促進身體的自我修復，達到人體內外協調調節。如果**上出現的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預防措施，而瑜伽有這個功效。
2. 培養氣質。
經常練瑜伽會看起來更有優雅氣質、動作神態體態都更富有魅力，提高人的內外的修養和氣質；瑜伽也是一種身體鍛鍊，提高身體力量和肌體韌性，讓人體四肢得到全面健康的發展，提高免疫力。常常鍛鍊瑜伽讓情緒更穩定，性格變得開朗，讓人看起來更有精神。
3.調理氣息。
女人經常鍛鍊瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓，使得受壓的內心得到釋放。瑜伽能使全身舒暢、心情平靜、從而做到修心養性。根據研究人員研究發現，適度的練瑜伽讓精神得到放鬆，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
4. 恢復精神。
鍛鍊瑜伽能起到預防和**身體各種的疾病，對於經常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，經常會患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛和消化系統紊亂等疾病，而瑜伽對這些都有顯著療效，也能預防這些疾病。僅從從能量恢復和鍛鍊方面來說，練瑜伽的功效遠甚於各種功能飲料。
6樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈有什麼好處
7樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
8樓：breaking小米
瑜伽能修飾身材曲線，長期練習可**，瑜伽各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效果。促進新陳代謝，調整體型，放鬆心情，緩解疲勞和壓力，增強人的自信心，讓生活變得充實愉快起來。
9樓：匿名使用者
可以舒展筋骨拉伸肌肉，放鬆緊緻肌肉的張力，並且調節呼吸和心率，具有安神的作用，不過貴在堅持。
10樓：竹緣之戀
一直堅持的話，會有塑形、修身養性、調節身體的排列順序，如果您選擇的館夠專業的話，還能**身體某些方面的疾病，像瑜伽裡的呼吸法，可以讓我們的呼吸越來越漫長，幫我們把沒用過的那一半肺啟用，而且呼吸慢的人壽命都長！所以你要做好選擇哦！我是安康人，現在在西安婭瑪瑜伽所學習教練培訓！
剛接觸一個月，感觸非常大。所以和您分享！
11樓：匿名使用者
女人練瑜伽好處多多，連高溫瑜伽既能**又能塑形，才時間的做還能提高人的內在的氣質，提高人們的修養，一個好的瑜伽教練也很重要的。
12樓：匿名使用者
瑜伽起源於印度 就像中國的太極一樣 修身養性 對身體的內部器官能起到療養的作用 高溫瑜伽可達到**的目的。
13樓：匿名使用者
健身、還可以**，保持身體曲線美！呵呵。
14樓：匿名使用者
修身養心！**實在不咋的。
15樓：匿名使用者
挑調整身形，**，提氣質，很不錯的一項運動。
16樓：遠方
鍛鍊身體，愉悅身心。
17樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈的好處？
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
19樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
21樓：匿名使用者
瑜伽主要是修身養性，你休息了兩年，**了嗎？其實每個人的身體狀況不一樣，**對於每個人來說情況是不一樣的。
22樓：匿名使用者
你們老師說得也不無道理，如果你堅持練了一年，中斷了，肯定會**的，就好比我們堅持跑步一樣，如果一直堅持跑下去，你可以保持良好的身材，但是如果跑了一段時間停下來了，就會**的，我以前有過親身經歷。
23樓：對著玻璃呼吸
休息兩年你的韌帶會收縮到原來的樣子，在想拉開韌帶就會和開始時一樣痛苦。
24樓：匿名使用者
**、塑身、靜心。。。好處多多啦，不過要堅持哦。
學瑜珈對身體有什麼好處呢？
25樓：貊清竹張壬
可以**，和有利於血液迴圈，身體強壯等等。
26樓：樊汀蘭恭丙
瑜伽的益處：
1．增強心臟的功能。
2．減緩呼吸的頻率。
3．降低血壓。
4．深層次的放鬆。
5．減緩心理壓力，消除情緒混亂，失眠、焦慮、憂鬱、緊張、煩躁。
6．增強身體的協調感，柔韌性及專注力，開發潛能，提高心理素質和工作效率，培養洞察力和直覺力。
7．對於抵抗癌症、心臟疾病、糖尿病、關節炎、哮喘及偏頭痛都有附加性的改善作用。
8．增強自我心靈認識和情緒管理能力，完善人際關係，增強親和力。
練瑜珈有什麼好處？
27樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
28樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽對身體有什麼好處
29樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
30樓：鍾
經常練瑜伽有什麼好處？
31樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽對女性最大的好處如下 對男性也一樣 第一 安撫情緒，可以馴悍。瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇 幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會...
哈達瑜珈對身體有什麼好處 什麼是哈達瑜伽？
哈達瑜伽適合初學者練習。什麼是哈達瑜伽？哈達瑜伽適合初學者嗎 哈達瑜伽。適合人群 希望修習瑜伽基礎動作的初學者。身心收益 哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。自修練習 樹的姿勢。雙手合十站立，注意雙腳站穩。慢慢將右腳抬起，...
每天練瑜伽的話，對身體有哪些幫助？
會讓自己的身體變得更加的靈活，而且也可以消除很多的疾病，會提高自己的協調能力變得更加的健康，而且也可以消除一部分的炎症，會讓自己的身體提高免疫力。每天練瑜伽也會讓自己的身形變得比較完美，也會讓自己的身體減少生病的概率，能夠穿衣服更有氣質，也能夠讓自己的身體更年輕更有活力。可以拉伸肌肉，可以提高精力，...