1樓：祝你幸福拜託
堅持早睡之後，我的生活發生了很大的變化，我的**越來越好了，也不掉髮了，而且反應也靈敏了，思路也清晰了
第一點、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第二點、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第三點、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第四點、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
到五點、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
到六點、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
2樓：雨過天晴太陽紅
早睡覺對身體有增強免疫力、保養腦部功能、緩解身體疲勞等好處，具體分析如下：
1.增強免疫力：早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。
2.保養腦部功能：早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升，並且還能夠減慢腦部的衰老速度。
3.緩解身體疲勞：早睡覺可以使身體得到充分的休息，有助於改善身體疲勞，促使精神更加的充沛，可以緩解精神不振以及睏倦等症狀。
早睡對身體有哪些好處?
3樓：新手上路
堅持早睡早起讓自己的身體更加健康了，早上的時間也更加的寬裕了，一天都會覺得精力充沛。
早睡帶來的好處：
1、提高大腦功能：對於人體來說每天有足夠的休息時間能增強器官功能，在對抗大腦衰老的過程中作息恰當發揮著重要作用。有的人大腦神經退行性變速度加快，容易出現老年痴呆症，到了60歲後有痴呆的表現，生活無法自理。
記憶能力明顯降低，還會出現情緒方面的變化。而正確調養的人作息保持恰當，大腦在休息的過程中保持放鬆，功能可以提高，從而讓其退行性變速度變慢，有預防疾病的作用。
2、增強免疫力：堅持早睡早起免疫系統功能可以正常發揮，有的人抵抗力變得薄弱，動不動就生病，長時間的用藥以及疾病折磨會讓身體狀態變差，處於虛弱的狀態中。要避免這種情況出現，需從作息這方面入手來調養。
最好每天11點前準時入睡，同時保證有7個小時的睡眠時間，堅持下來身體各大器官功能提高，內分泌也保持穩定，可以啟用免疫細胞功能，抵抗力強的情況下對抗病原體入侵，自然不容易生病。
3、保持精力充沛：堅持早睡會發現精神狀態變得很好，有的人精力越來越差，容易疲憊，原因是睡眠時間不夠。對於人體來說每天最少要有七個小時的休息時間，若總是睡眠時間短於六個小時，加上習慣性熬夜，身體健康受到影響，後續狀態會變差。
有的人工作或者學習過程中沒有什麼動力，甚至不斷打瞌睡，都是因為熬夜行為引起。需要糾正壞習慣，儘早入睡來保持精神狀態良好。
4、延緩機體衰老：經常性熬夜會讓身體老化速度加快，而那些堅持早睡早起的人可以發現老化速度比同齡人變慢許多。隨著年齡增長器官功能降低，自由基也產生，才會有衰老的相關體現。
有的人白頭髮越來越多，臉部**狀態變差，都是衰老惹得禍。
4樓：短**大叔
在現實生活中，越來越多的人習慣晚睡，有時還會直接熬夜或者通宵。但是，長期熬夜不僅容易是記憶力下降，還容易影響身體健康。因此，養成良好的睡眠習慣十分重要。
經常早睡的人可以收穫許多好處，但這些好處大多數人都不知道。那麼，早睡對身體有哪些好處呢？
1、經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提升，處理事情或者工作過程中有條不紊。
2、經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞健康的情況。如果經常早睡，能夠幫助釋放壓力，將白天工作或者生活中的壓力暫時放下，身心也會比較輕鬆和健康。
3、經常早睡能夠促進心臟的健康。晚上熬夜其實影響的是全身器官的功能，還可能導致血壓升高，給心臟帶來健康風險，增加心臟的壓力。如果本身患有心臟疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，這樣心臟才會變得健康。
4、經常早睡可以促進身體的新陳代謝。晚上睡覺過程中，人的身體以及器官會進行代謝和解毒，只有充分的睡眠時間，機體才能正常運作，保證內分泌和代謝正常，將體內毒素廢物排出體外，如果經常熬夜，會導致內分泌紊亂。
5、經常早睡可以降低患病的概率，提高機體免疫能力。堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險。而經常熬夜的人容易抵抗力低下，還會升高血壓的膽固醇，從而誘發某些疾病。
因此，最好在晚上十一點前入睡。
早睡對身體有哪些好處？
5樓：調皮的詩詩
早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。
早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升，並且還能夠減慢腦部的衰老速度。
早睡覺可以使身體得到充分的休息，有助於改善身體疲勞，促使精神更加的充沛，可以緩解精神不振以及睏倦等症狀。
早睡對身體有什麼好處
6樓：匿名使用者
早睡早起的好處主要是提高免疫力、保持充沛的精力、增加對生活的掌控感。
早睡早起可以保證充足的睡眠，這種規律的作息習慣，可以提高人體的免疫力、改善體質。堅持下去，會使發生各種常見疾病的風險大大降低。
早睡還有助於保持充沛的精力。既通過充足的睡眠恢復了體力，又可以在早上起床時可以做一些運動鍛鍊，為一天的工作、學習儲備能量。
早起之後，可以有充足的時間把一天的工作、學習安排好，做到心中不慌、有條不紊。對白天將要開展的任務，更有掌控感、更加自信。更能夠以積極主動的面貌，投入新的一天的生活。
早睡的好處有以下幾點：
1、可以保證睡眠質量，特別是在凌晨點鐘基本屬於沉睡狀態，可以促進肝臟排毒，可以告別黑眼圈，使人的精力旺盛。
2、可以控制體重，早睡意味著不能熬夜，可以使人體防止出現過勞肥，使脂肪更好的被燃燒，使體重達到滿意的水平。
3、早睡可以緩解焦慮、抑鬱，改善心情，使人充滿幸福感。健康的定義就是早睡早起，使精神變的更好，每個人的工作效率也會提高，對於家庭和個人身體都是有益的。
7樓：浩翔美
其實早睡晚起對身體同樣有好處！ 在傳統養生學中十分強調人體要「順應自然」的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是「天人相應」的思想。
黃帝內經》對一年四季的起居規律有著詳細的論述：「春三月……夜臥早起。夏三月……夜臥早起。
秋三月……早臥早起。冬三月……早臥晚起，必待陽光。」意思是說在春季的三個月和夏季的三個月中，要睡得晚，起得早；秋季的三個月就要睡得早，起得早；而在冬季的三個月中就應該睡得早，起得晚，一定要等到太陽昇起來以後再起床。
傳統養生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有「春夏養陽、秋冬養陰」的說法。
早睡對身體有好處嗎
8樓：w無情冷血
免疫提高。良好免疫源於優質睡眠，這是2023年世界睡眠日的中國主題。
一個人免疫力的強弱，和他的睡眠質量密不可分。
畢竟，睡眠是身體休養生息、養精蓄銳的必要過程。
如果受限或過少，會對身體和心理產生雙重負面效果。
早睡早起身體好，睡眠充足，才是提高免疫力的關鍵。
不僅有利於恢復白天流失的體力，補充不足的能量。
且人臥則血歸於肝，早睡還能暢通氣血，有助排毒，強身健體。
惰性克服。俗話說：「一日之計在於晨。」
熬夜和賴床，只會讓人拖延懈怠，無限放縱。
養成早睡早起的好習慣，才是一個人最高階的自律。
能克服惰性，充分利用清晨寶貴時光，變得越來越勤奮。
既沒有熬夜帶來的健康問題，也能收穫更優秀的自己。
從而掌握生活的主動權，讀書、學習、工作，都走在別人前面。
情緒穩定。《增廣賢文》有言：「早起三光，遲起三慌。」
作息顛倒，睡眠不足，就容易引發焦慮、疲倦等負面情緒。
若是早上情緒低落，很難不會影響一整天的狀態。
而早睡早起，規律作息，會讓身體處於更穩定的狀態。
這一天的情緒，也會更平穩，不易生氣，不易煩躁。
做事也井井有條，準備充分，極少出現忙亂失控的情況。
早睡**情緒內耗，早起掃除所有迷茫，讓你在潛移默化中積極向上、向好。
早睡是不是對身體有好處？
9樓：鹿七
通常情況下，早睡有提高新陳代謝、改善心情的好處。早睡的好處具體因個人體質及環境等因素而異，建議養成良好的作息習慣。
1.提高新陳代謝。
早睡能夠促進身體各器官機能正常執行，幫助排出體內的毒素垃圾，有利於細胞更新，可以增強身體的新陳代謝能力，大腦得到充分休息，精神狀態也較為飽滿。
2.改善心情。
早睡可以調節自身的不良情緒，幫助改善心情，對於患有抑鬱症、焦慮症等疾病的患者，早睡作為一種生物節律有效促進多巴胺的分泌，在一定程度上緩解患者抑鬱、焦慮症狀，改善心情。
還有一點就是晚上靜下來很容易亂想一些事情，比如emo等等。
早睡早起對身體的好處，早睡早起對身體有什麼好處
早睡早起對身體有很多的好處，早睡能夠讓身體放鬆得到充分的休息，睡眠充足，早起後空氣清新，有利於呼吸。早睡早起我們說的對身體肯定有說不盡的好處，早睡能夠儘早的讓我們身體放鬆，因為晚上人比較安靜特別容易睡眠能夠有一個很好的睡眠質量能夠充分的讓人體得到休息，通過我們高質量的睡眠我們人體的免疫功能就得以維持...
早睡早起對身體有哪些好處？
早睡早起有七大好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加...
早睡早起對身體有什麼好處？
1 長期的早睡早起，身體的新 陳代 謝就會越來越順 暢，所以自身的 也會越變越好，其次黑眼 圈也會變淡。2 早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避 免因為趕時間而帶來的焦 慮情緒，從而減少患 上抑 鬱 症的風 險。3 身體不容易長 胖，因為熬 夜的人會使身...