1樓：王氏紙鳶
在經期快到的時候，熬幾天的紅糖姜水喝，預先驅一下身體裡的寒氣，這個只是能稍微的緩解一下，我覺得你可以試試北國軒鹿胎高的，我有個朋友也有這個現象的，就是吃的這個吃好的。
怎樣減輕痛經？
2樓：華中福康專家
您好，減輕痛經疼痛的方法：
1、正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。
2、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液迴圈，利於疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
3、可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。
4、生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。
來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
5、藥物**：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛藥。
3樓：曲末離泱
痛經臥床休息吧，可以喝點富硒蜂蜜薑湯，然後用熱水袋暖暖肚子會好一點，如果小腹冷也可以按摩一下肚子，把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉。主要喝點熱的，不要隨便吃藥，祝你早日**。
4樓：網友
減輕痛經，首先要看痛經是什麼樣的，只是寒類的話，吃益母草之類的就會有用的。虛證的例如臉色蒼白，吃溫補氣血的就好，像紅棗，紅糖之類的都是可以緩解的。
不過都是力度過小，只是當時會有效，要調理好的話，還是要適合的滋補膏之類的。
5樓：雨後的彩虹
飲食均衡：要想改善痛經首先要有一個健康的飲食習慣，雖然說健康的飲食並不能完全的消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
怎樣才可以減輕痛經???
6樓：白凡巧
口服元胡止痛片，喝益母草膏，會好的。
7樓：果豪郭軒秀
喝點用紅糖衝的熱水。可以用熱水袋捂小肚子可以緩解疼痛。
8樓：須密夔飛翼
你婆娘痛經阿？呵呵、揉肚臍下三指德地方，記得不要讓涼到肚子。千萬不要吃痛經藥哈，
9樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧。
到底應該怎麼做才能緩解痛經
10樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
11樓：來自南泉寺偉大的加菲貓
痛經怎麼快速止痛？很多女性的第一反應就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血。其實，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經效果。
1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以**出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
5、喝九吉公紅糖水：可有效緩解因痛1經8因1起5的6疼7痛8，2且2無2副0作用。
12樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
平時要怎樣做才可以減輕痛經
13樓：懷念式籽
平時的時候注意腹部保暖，多喝水，多鍛鍊才可以減輕痛經。
14樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
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