1樓：聽風起啊
淺水區將身體浸泡在水中。首先你儘量在有教練的陪同下，進入淺水區的水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中。這時你要體會水的浮力，適當做一些小的動作，感受水的浮力和阻力。
慢慢地適應在水中的感覺。頭部進出水面這一點就有些困難了，不過你可以放鬆自己，憋一小口氣，讓自己的頭部快速進入水中，再快速出來。當你克服了第三步的困難之後，你就可以開始學習憋氣了。
深深地吸一口氣，然後將頭進入水中，開始可以捏住鼻子，習慣後可以不用手捏。當你學會憋氣之後，你就可以扶著池壁，讓整個身體漂浮在水面上了。整體放鬆，深吸一口氣就可以浮在水面上。
在教練的看護下，雙手抱住膝蓋，背部浮在水面。至此你就完全克服了對水的恐懼，下一步可以開始學習游泳啦。
2樓：網友
先做好熱身運動和相關安全措施，帶潛水眼鏡和泳帽，防止抽筋或者細菌感染。家人或身邊朋友先學習相關急救知識，防止意外情況發生。對完全不會游水的新手，首先去淺水池泡泡水，水不要高過胸部，以免呼吸不暢，可以簡單練習一下呼吸。
在這個淺水池，學習一下基本的動作，建議從最簡單的蛙泳學起，儘量不要依賴救生圈，會減慢學習的速度。只要有人在身邊協助即可。基本的動作學會之後，就可以去深水池了，注意一定要有救生員，特別是教練員在場。
深水池就是關鍵的一步，當你初次進入深水池，心態通常會比較緊張，為了安全，建議開始的時候不要離開池邊，沿著池邊游水。同樣，在教練或者救生員的看護下，先學習踩水。覺得不會沉下去了，就有信心做下一步的動作了，其他動作的學習就能水到渠成。
初學者怎樣克服游泳帶來的心理恐懼？
3樓：匿名使用者
剛開始帶著一些安全設施`在水裡玩~玩久了。就不會害怕了~
4樓：匿名使用者
不要害怕，相信水是把你淹不死的。
游泳初學者怎麼克服對水的恐懼？
5樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
6樓：海豚之苦行僧
在水裡待上半個小時，期間放鬆，可以玩水，最好和會游泳隊人一起，有安全感。
7樓：逵起來
多在水裡泡泡就行了。。
學游泳怎樣克服水的恐懼
8樓：匿名使用者
先到齊胸深的水中來來回回地走，邊走邊划水，看看自己對水恐不恐懼。
帶上泳鏡，把頭紮在齊胸深的水中，看看水下的狀況。
恐懼**於對學會游泳缺乏自信。
齊胸深的水中也能游泳，現在安全水域遊，慢慢就敢進入深水區了。
學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼？
9樓：網友
1、方法：1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
10樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
11樓：梁敏康
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
學習游泳前，怎樣才能克服對水的恐懼.完全無法放鬆
12樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
如何克服游泳的恐懼心理？
13樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感。
14樓：匿名使用者
首先你要有自信，沒有人學不會游泳的，沒有手或腳的人都能學會（殘疾游泳者和運動員）。
再次你要去游泳池，這裡池底平坦，也絕對安全，到水深平你腹部左右的地方，慢慢下蹲起立，用手控制身體站穩，下蹲時憋氣，漸漸使水過嘴-過眼-過頭。然後漸漸加深水位到胸部，到頸項，同時可以練習雙手抱膝水裡漂浮，再站立。
這樣你就基本可以克服了對水的恐慌。
克服初學游泳的恐懼心理
15樓：匿名使用者
一般不會游泳的人最初對於學游泳都有一種恐懼心理，這是非常正常的。在恐懼之中又有好奇、新鮮、衝動而又願意學習游泳的人基本都不是恐水症患者。
首先在淺水區嬉戲，逐漸適應水性。
適應水性之後，身背救生板或者類似的工具再慢慢進入淺水泳道跟教練學習。
在學習時，可以戴鼻夾、泳鏡等泳具，然後練習潛水（把頭埋在水裡看周圍的環境）。
可以讓教練先教水中呼吸的竅門。
學習階段不要進入深水區。
學會以後也不要進入深水區。
游泳動作熟練之後，可以在有人伴遊的情況下進入深水區。
動作熟練了，自信就自然而然地有了。
有了自信，動作也就舒展了，心情也就放鬆了，恐懼心理自然就煙消雲散了。
16樓：匿名使用者
我已經教過的好幾個學生有這種狀況，相對南說，這種情況下游泳學習的進展會稍微慢一些！
我想，克服恐水還是要靠和水的親密接觸，瞭解並熟悉水性，這樣才是徹底克服恐水心理的方法！
因此，你需要減慢一下學習的進度。既然你前三天扶欄杆可以進行憋氣或者蛙泳腿，那你不如繼續進行這些個方案的鍛鍊。知道你在水中的憋氣等動作非常純熟，潛水輕而易舉。
那時候就可以很快地學會游泳！
在水中的站立，如果存在困難，需要通過手的協助來站立。你需要記住，游泳的基本動作時身體平鋪在水面上，而站立則需要的是上身後仰，下肢向前！
所以，站立的技巧就是腹部發力，將兩腿向前拉，同時雙手向前推水，使上身獲得一個向後上的力，通過這兩個力，將人體拉直，站立於水中！
17樓：電器腳尖
什麼叫做克服呀？
呵呵我們村的男的沒有不會游泳的，從我記得開始就沒淹死過人，我們也是從小就學習游泳的，都是慢慢適應過來的，沒有什麼克服不克服的，開始就在淺水裡爬，慢慢練習憋氣，接著就是頭和四肢都潛入水裡胡亂的踢，時間長了就慢慢的把頭抬起來遊，就是狗的那個姿勢，這個姿勢的游泳是最簡單的，現在可以游泳了，就學習漂！就是在水上面四肢都不動用呼吸控制可以讓自己躺在水面上，這個技巧可以幫你在深水裡遇到疲倦時可以休息，然後進入深水開始都會害怕的，開始就是兩米多的水，跳下去趕緊往上游，要麼游出去兩米或者一米趕緊又回來，時間長了，也就是適應了就不會害怕的，就可以自由的遊了，最後才學習自由泳的。
呵呵，我看得一個月時間學習吧！我們現在都不想游泳了，以前一天去四次，現在上學什麼的。就在大河裡，慢慢去適應吧！找感覺。
18樓：魔術師惡魔
先去淺水區，把自己沉下去。先練練憋氣，一覺得氣息不足就站起來，然後你會覺得水也不是這麼可怕，你隨時可以脫離，然後就不怕了。
19樓：吊車尾的天才
被人扔幾次就行了，我小時候也是這樣，扔了幾次自己就克服過來了，以後你一定會喜歡上游泳的！！！
20樓：匿名使用者
要自信，覺得自己天生就能淹不死，別人能浮在水裡，自己咋就不能？找個能救命的陪你遊，然後儘管往深水裡跳，別怕，沒那麼容易沉下水。我想沉到水裡，就是沉不了，除非我身體一點不動。
淹死的都是自己被自己嚇暈了，然後才讓水給淹死的。我第一次下深水，就覺得自己能遊個幾米，從河岸往下一跳，撲通幾下就泳到了對岸，興奮之餘又跳了幾次，就會泳了，那是俺9歲，小學3年級。
21樓：天眼天
你對水的恐懼心理，其實主要是怕嗆水，要消除對水的恐懼，可按下面方法試試：
1、神經放鬆，千萬別緊張。
2、練習憋氣沉於水下，可先在家用臉盆盛水練習，將面部埋在水裡，用默默數數的方法來練習憋氣的時長，在快達到極限時可用呼氣以延長在水中的憋氣時間，為在游泳池練習打基礎。
3、只要會憋氣，在游泳池練習時就不怕站不穩了。
在水裡練習蛙泳想停一下時，可用雙手輕拍、划水以控制方向和幫助站立，即使倒在水裡用憋氣法也可解決被水嗆的恐懼了。
希望上面的方法對你有幫助！
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