1樓：匿名使用者
純牛奶大多是水，還有營養元素，非脂乳固體，脂肪含量很少，還有鈣的補充，通過這個方式增肥是不可取的，而且喝的過多了對身體有害。
2樓：甕渴侯秉
牛奶也可以，多吃一些蛋白質多的就行。
喝純牛奶可以增肥嗎
3樓：匿名使用者
你好。研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶製品還是補充劑。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。
這些研究結果支援了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。
夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9—14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。
自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
事實上，調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪縮減釐米，身體體重下降近一公斤。因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中新增更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。
4樓：提裙又去
喝牛奶當然不會增肥 如果想增肥可以嘗試晚上的時候吃甜食 牛奶蛋白質很豐富。
5樓：匿名使用者
長不長胖要看個人的身體素質，如果你的脾胃功能差，就算你喝再多的純牛奶，脾胃不吸收，很定無法長胖的，其實胖瘦都在於你的脾胃好壞，慢慢調理脾胃才是長胖的關鍵。
喝純牛奶會長胖嗎
6樓：南京夜與星
不會，平常多喝有助於**，晚上喝一杯牛奶有助於睡眠。
1、適量的牛奶及奶製品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來多餘的熱量負擔，因此不會發胖。
2、喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。
3、牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。
擴充套件資料：
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
每100克牛奶所含營養素如下：
熱量（千卡）、蛋白質（克）、脂肪（3.
20克）、碳水化合物（克）、維生素a（微克）、硫胺素（0.
03毫克） 、核黃素（毫克） 、尼克酸（毫克）、維生素 c（1.
00毫克） 、維生素e（毫克）、鈣（毫克） 、磷（73.
00毫克） 、鈉（毫克）、鎂（毫克） 、鐵（0.
30毫克）、鋅（毫克） 、硒（微克） 、銅（0.
02毫克）、錳（毫克）、鉀（毫克）、膽固醇（15.
00毫克） 。
一般牛奶的主要化學成分含量如下：
水分：脂肪：
蛋白質：乳糖：
無機鹽：左右。
7樓：昨日
不會胖的。
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
純牛奶是優質的蛋白質，對身體是有很大益處的，蛋白質食物也可以轉化成脂肪，任何食物都可以促進人體細胞的生長，牛奶中的鈣質還有間接抑制體重的作用，如果是適量的喝牛奶不會導致過度的體重增長。意見建議：青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶，是不會導致發胖的。
8樓：求文玉青午
喝低脂bai
牛奶，或者喝。
9樓：黎孝威水
早餐的話喝點沒關係的。
很多人喜歡臨睡前喝杯牛奶。
其實習慣是好的。
這樣有助於睡眠。
但是對於容易長肉的人來說。
還是不要保持這個習慣比較好。
10樓：守惜文居爵
喝牛奶不會長胖。
而且有科學證明，如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養會被吸收很少，穿腸而過，基本等於喝水哦。所以建議喝牛奶的時候，配上一點穀物食品，專家說，哪怕一塊小餅乾也好，這樣會有助於牛奶中的營養物質保留在體內。
牛奶中的營養不少，但是喝它的熱量比喝一大杯甜可樂要少多了。如果真要**的話，我寧願喝牛奶配燕麥，也不願意喝可樂把自己撐飽。
早晚喝牛奶最好。鑑於您想**的話，晚上那頓就省了吧。早上喝的話，別空腹喝，那樣會消化不良，腸胃不適。
最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下。這樣又能充飢，而且熱量小。而且燕麥還有利於**哦。
喝咖啡有時候會加速新陳代謝，有利於**。不過加上牛奶的話，味道可能好了，但**功效就衝抵了。不過，喝咖啡加牛奶的話，熱量依然不是很大。這樣早上喝點，配全麥麵包也可**。
女生非常容易缺鈣，而牛奶含鈣很多哦。不要怕牛奶，它其實是你**的好幫手，也是女孩子補充鈣質的好途徑。放心喝吧，這比早上吃速凍湯圓，餛盹啥的有利於**多啦。：
11樓：甲恨之宗墨
喝純牛奶比較容易發胖，很簡單，你看國外的人每天的飲食都離不開牛奶！還有就是老人家常說的，小孩子喝牛奶太多，骨頭會過硬！同樣的道理，純牛奶沒有酸奶那麼。
容易消化所以比較容易堆積體內。
營養過剩。每天適當的喝點酸奶，當然我說的是白天。這樣有助於消化，對於愛漂亮的mm。這是最好的建議啦！
12樓：
不會，請放心． 牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。
很多人擔心喝牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例並不高，所以，認為喝牛奶會長胖是一種誤解。
13樓：蓋辰皓倪維
運動後喝牛奶不會胖的，因為牛奶都含有豐富的蛋白質，並且牛奶中的熱量並不高，所以不會導致脂肪的生長，不會發胖的原因具體有以下三點：
一、牛奶中不屬於高熱量食物，一百克低脂牛奶的熱量在五十至八十大卡，相反牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質及其他重要的微量元素。
二、牛奶脂肪含量很少，低脂奶或半脫脂奶含脂肪百分之到百分之，全脫脂奶含脂肪，因此喝牛奶不會發胖。
三、牛奶有飽腹感，喝牛奶有飽腹感所以在運動後可以喝一杯牛奶來緩解飢餓，並且減少食物，從而可以幫助我們**。
14樓：桓富貴祖妝
牛奶裡含有大量的營養物質，喝多了仍然會胖，但喝少點是絕對沒問題的，如一天喝兩瓶紙裝的牛奶是ok的。
15樓：**次元
適量喝牛奶是不會變胖的 牛奶中的脂肪是很少的不用擔心的。如果擔心的話可以進行適當的進行活動和鍛鍊身體就行了。
牛奶營養豐富，含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長髮育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素a、d。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。
16樓：那偉曄章湉
喝牛奶是不會長胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質元素，可以給人體提供多種營養成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量並不太高。對於體型正常的人來說，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對於本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。
如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然後冷卻，去掉表面的一層油脂膜，就可以達到脫脂的效果。
17樓：繁瓃商寄翠
不會，每天早晚一杯，相當不錯，美容養生。
18樓：disney恩崽
個人覺得還是油炸、冰淇淋這種高熱東西更長肉嗷 一杯奶茶的熱量有可能是等量牛奶的n多倍 喝純牛奶應該不是導致你變胖的原因 晚上九點以後不要吃東西了 消化系統就不會有太大壓力 害怕長胖的話 可以喝點羊奶。
19樓：蒙牛乳業
經常喝牛奶會不會長胖。
1、100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。
2、蒙牛純牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的**食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後襬脫飢餓感。
喝純牛奶能長胖嗎？
20樓：匿名使用者
喝牛奶不會有非常好的效果，你要學會合理膳食，要注意，吃飯的時候要多吃菜，多喝湯，多吃糖和巧克力容易長胖。
（每100克中含） 能量(千卡)54能量(千焦)226蛋白質(克)3脂肪(克)
21樓：春華秋實小鏡湖
運動，充足的睡眠，增加飯量與脂肪的吸收。
增加酶與輔酶，幫助營養的吸收。多吃蔬菜水果。
22樓：mr丶平凡
只喝牛奶的話並不會讓你長胖，合理膳食的話沒問題，你是想增肥還是因為想**不敢和牛奶啊？
170身高50公斤還真是有點瘦了。你現在這個體格如果只是補營養的話純屬虛胖，最好的方式是鍛鍊身體，喝牛奶不要空腹喝。
23樓：匿名使用者
純牛奶中蛋白質含量高，脂肪不多。
24樓：lg無可替代
純牛奶食用效果：
抑制腫瘤 鎮靜安神 美容養顏 **。
放心喝吧 呵呵。
喝純牛奶長胖嗎?
25樓：賓運旺汗申
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
11.網上也有一個經典**膠囊，純中藥的，**的效果也是非常好的，沒有***。你可以找到看一下。
**是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛鍊和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即**成功也保證。
了身體的健康。
喝純牛奶會不會發胖，喝純牛奶會長胖嗎？
喝牛奶不會導致發胖的。根據主要有以下幾點 其。一 肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學 研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定 身體就會釋放出 一種荷爾蒙 激素 使體內產生更多 和更大 的脂肪細胞，而且不會分解已經存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富且易被...
心臟不好可以喝純牛奶嗎,孕婦可以喝純牛奶嗎
心臟功能不好，晚上不宜吃太多東西，少量牛奶還是可以的，不宜喝茶和咖啡等，尤其不能吃薑的。你的情況我建議你要注意服用 心臟病的藥物的，要看看是什麼原因引起的心臟不好，如果是一般的心肌缺血，可以服用保心丸的。孕婦可以喝純牛奶嗎 一般主張喝酸牛奶，尤其是蛋白質在3 以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕...
甲亢可以喝純牛奶嗎，甲亢能喝純牛奶嗎
可以喝牛奶，不能黃豆。忌選食物 忌用含碘食物，忌食海產品 黃豆 白蘿蔔 竹筍 包心菜 玉米 核桃 加碘食鹽等 禁飲濃茶 咖啡等興奮性飲料。宜選食物 根據平時的飲食習慣，可選用各種含澱粉食物，如米飯 麵條 饅頭 粉皮 馬鈴薯 南瓜等 各種動物食物，如牛肉 豬肉 各種魚類等 各種新鮮水果及富含鈣 磷的食...