1樓：自然界有白天與黑
電動車產量創下歷史新高後，特斯拉於當地時間4月2日公佈了第一季度電動車生產和交付資料，其中，第一季度生產了超過 萬輛汽車（上年同期為萬輛），交付超過31萬輛汽車，產量和交付同比增長接近70%。
晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
2樓：叢沛凝葷默
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格。海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
4樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：冀來福鳳燕
如果是到了很晚也睡不著的話，那麼也就是說你心裡藏著心事，而且那件事情困擾了你很久也無法解決，或者是有些失眠貧血之類的，你在枕邊放半個鮮檸檬或是橙，然後喝一些桂圓茶，那你會覺得很好的。
9樓：網友
你可以在他睡覺之前陪他聊聊天，談談工作上的事情或別的，讓他的心可以鬆一下，然後呢，弄些補的東西給他吃吧，不要讓他太累著了。睡不好有好幾個原因的，你看一下他的床是不是睡著不舒服，或者他有什麼不適合天氣的小病呢。。。你如果懂按摩的最好，你可以多幫他按按摩啊等，記住，我要的效果就是，儘量讓他放鬆的睡覺就行了。
10樓：仰群沐冷菱
典型的失眠，可能是生活不規律或者壓力太大，根據自身原因諮詢一下醫生，應該會有解決辦法的。
11樓：甲坤步香旋
放輕鬆，不要想太多。也可適當放一點舒緩的**。
12樓：於融捷雁卉
出去慢跑跑到跑不動為止。
13樓：茂桐富察通
應該有原因吧？可以聽聽輕**放鬆下。
14樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-睡不著覺怎麼辦。
如果睡不著覺怎麼辦
15樓：匿名使用者
別緊張，睡不著我可以教你一個好方法。 你換好睡衣，刷了牙就去房間讀第二天要考的科目。 其實你身體裡的系統已經累了，所以你可以讀書，一讀書就不緊張，之後一定累，累了去睡覺。
包你沒問題！ 人最需要休息的時間只在晚上十一點至凌晨三點。 之後求佛保佑你，給你信心，自然就會充滿信心！
祝你考試成功。
16樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
17樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
夜裡睡不著覺怎麼辦？ 10
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
23樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓：嘴角飯煲附城
腦袋放空，不思考事情。
26樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
31樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
32樓：讓我裝飾你的夢
什麼都別想，保持著。沒用就是隻能看醫生了。
33樓：相思相憶空吟
你形成習慣了 生物鐘 下次早點睡吧 邊睡邊想想著想著睡著了。
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
如果睡不著覺怎麼辦？
35樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
36樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
37樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著覺，怎麼辦？
39樓：網友
樓上的很強啊~ 抽菸？！ 那不是更精神了？！ 呵呵建議白天增加活動量，人累了會很快入睡的。
睡前喝一杯熱牛奶 或者做一些簡單的舒展運動還有一個方法就是聽英語新聞，肯定睡的快 呵呵。
40樓：網友
那就先別睡覺，第二天白天也不要睡覺。
不是太興奮(壓力),就是太輕鬆了，改變一下生活。
41樓：網友
千萬不要去數綿羊之類的，要放鬆大腦，讓腦袋一片空白，然後再抽跟煙的話就更好了。
42樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
43樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
44樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
睡不著覺是怎麼辦?
45樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
46樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
47樓：墨梓暄丙麥
給你幾個方子你試試，希望能幫著你解除痛苦！！！
失眠可以服用芝元更舒安，還可以搭配以下小方法進行輔助調治，效果將會是事半功倍的！1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
48樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
49樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
50樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
51樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 先穿好睡衣，洗漱完畢，醞釀好，然後加熱一杯牛奶，慢慢喝掉。漱漱口馬上躺下，一會你的血液就跑到胃 去消化了，腦袋缺血後就很困，就很像睡覺。我睡不著就用這個方法，非常有效！1.牛奶 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2 核桃 ...
晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 日常生活上應遵守下列幾點，有助於睡眠的改善 a.生活作息要規律，養成每天同一版時間 睡覺。b.每天有規權律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。c.避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不...
睡不著覺怎麼辦，晚上經常睡不著覺怎麼辦？
其實偶爾的睡不著是沒有什麼的，如果是經常的睡不著，那麼問題就大了。建議吃些酸棗仁哦，對睡眠的幫助是很大的。如果睡前可以泡腳，那麼效果會更好。熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？...