1樓：匿名使用者
其實偶爾的睡不著是沒有什麼的，如果是經常的睡不著，那麼問題就大了。建議吃些酸棗仁哦，對睡眠的幫助是很大的。如果睡前可以泡腳，那麼效果會更好。
2樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
晚上經常睡不著覺怎麼辦？ 40
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
11樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
12樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
13樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
14樓：匿名使用者
壓力太大，白天儘量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
15樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
16樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
17樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
18樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
19樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼一個過渡期
20樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
睡覺睡不著，怎麼辦？
21樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
27樓：蘭帛
為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？
其實這就與我們的日常習慣有關了，想一想，你是不是「低頭一族」呢？
無論是學習工作，還是單純的玩遊戲，長期的處於低頭這樣的狀態，對身體危害都是極大的，這種情況下，你自然會習慣墊高枕頭。
如果你感覺到以上問題，那需要注意了，這很有可能就是由於不良坐姿和長期墊高枕頭而引起的。
改善不良坐姿，不做「低頭族」，選擇柔軟都羽絨枕，降低枕頭高度，就會有所緩解。
因為枕頭不舒服導致的失眠，睡不夠，上班沒狀態等問題，便能手到擒來地解決，讓你睡得快，讓你睡得香，讓你睡得足，讓你擁有一個充滿精力的第二天。
它的優勢不止於可控式的高度，因為它是鵝絨內芯流動分壓的，還可以同時滿足人仰睡和側睡的需求，讓你睡覺的時候更加自由，不再被姿勢鎖定，給你的睡眠安上了自由的雙翼。
羽絨枕具有透氣性，可以很好的排出你睡覺時散發的熱氣和溼氣，讓你睡覺的時候不再覺得悶熱潮溼，讓你睡得乾爽舒適，讓你的睡眠成為一種享受。
羽絨還具有防蟎抑菌的效果，防止細菌滋生，讓你遠離**病，守衛你的肌膚健康，讓你睡得安心，睡得放心。
28樓：危琅濮瀚彭
考慮到樓豬智商，數月亮吧
睡不著覺失眠怎麼辦
29樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
晚上經常睡不著覺,怎麼回事
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：可愛的果
失眠對於現在的人來說很正常，總是因為工作生活使得精神緊張，難以入睡，所以要想解決失眠問題，可以進行日常調理：
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。
當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，以防興奮神經，可飲用適量牛奶。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液迴圈，改善睡眠質量。
4.平日可食用寧心安神的食物，如：酸棗仁粥、柏子仁茶和眠夢香等。
32樓：匿名使用者
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 先穿好睡衣，洗漱完畢，醞釀好，然後加熱一杯牛奶，慢慢喝掉。漱漱口馬上躺下，一會你的血液就跑到胃 去消化了，腦袋缺血後就很困，就很像睡覺。我睡不著就用這個方法，非常有效！1.牛奶 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2 核桃 ...
睡不著覺怎麼辦？晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
電動車產量創下歷史新高後，特斯拉於當地時間4月2日公佈了第一季度電動車生產和交付資料，其中，第一季度生產了超過 萬輛汽車 上年同期為萬輛 交付超過31萬輛汽車，產量和交付同比增長接近70 晚上總是睡不著覺，怎麼辦？想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，...
晚上頭疼睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解。如果躺在床上越躺頭越痛，不妨聽一聽自己喜歡的 適合睡前聽的 可以開啟燈，找一本書讀一讀，可以轉移你的焦慮情緒。另外，睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，舒緩神經，從而輕鬆入睡。如果睡不著覺是由於頭疼引起的，就應該積極尋找頭疼的原因。頭疼...