很多人補血選擇吃紅棗，補血吃紅棗真的管用嗎？

1樓：是柒先生呀

隨著經濟的不斷髮展，人們生活水平的不斷提高，許多的女性都會選擇在自己經期的時候多吃幾個紅棗補血。都認為紅棗才是真正的補血食物，但事實證明那是錯的，因為紅棗中的含有鐵吸收率並不是特別的高，而且鐵確實是血紅蛋白的主要成分，參與紅細胞的合成，鐵吸收不夠，補血能力也不會太好。

動物的血在日常生活中，最常見的動物血就是豬血，這個可以叫做是吃啥補啥的道理。動物的血液中含有鐵元素是很豐富的，而且很容易被人體吸收，補血的效果也是相當好的。

2樓：柚子潘

大棗對於缺鐵性貧血可能會有一定的改善作用，但是很難達到真正的補血效果。所以，如果患者存在著缺鐵性的貧血，單純使用大棗，很難達到完全的糾正貧血。大棗當中雖然含有豐富的鐵劑，但是大棗中的鐵卻是屬於植物性的鐵，人體不容易吸收，所以很難利用。

缺鐵性貧血的患者，要想通過食療來改善，建議多食用一些動物性的鐵，比如動物的肝臟及血液，動物的肝臟包括豬肝、鴨肝、雞肝等，或者豬血，鴨血當中都含有豐富的鐵，這類的鐵人體容易吸收，而且瘦肉、雞蛋當中也含有豐富的鐵。

除此之外，還可以多補充一些含有維生素c豐富的蔬菜和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收，單純的依靠大棗不能達到真正的補血效果。

3樓：生活小達人陳女士

確實有紅棗補血的功效，但是隻用紅棗補血效果不大，應該平時應該增加豬肝豬血豬，尤其是豬肝中的鐵含量很高，可以多吃，如果貧血太嚴重，可以買鐵劑補充。