1樓：奈子
補腦的食物有哪些。
1、南瓜。經常的吃南瓜，有助於補腦。南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳食品，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，同時富含的維生素c和鋅及鉀還有纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的作用，可**頭暈和心煩還有口渴等陰虛火旺病症。
2、槍魚。槍魚，促進細胞的生長，也是補腦的好食物。富含歐米伽-3脂肪酸，可以促進腦細胞的生長。
3、芝麻。芝麻有助於補腦，也是較為健康的。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊和芝麻餅乾還有芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，就可以收到較好的健腦的明顯效果。
4、海帶。經常的吃一些海帶。更是補腦的物質。海帶含有很多的亞油酸和卵磷脂等營養成分，有健腦的作用，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中最重要的。
5、香蕉。經常的吃香蕉，也是有助於健腦的食物。香蕉營養豐富和熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸、維生素b6的超級**，含有很多的礦物質，尤其是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，人們如果常吃可以健腦的。
6、核桃。經常的吃核桃，是有助於消除疲勞，注意方式。核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和的脂肪酸，是被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們可以多多的食用。
每日2～3個核桃是最好的，堅持下去，就可以起到營養大腦和增強記憶還有消除腦疲勞等作用。但不能過多的食用，過食就會出現大便乾燥和鼻出血等情況。
補腦的方法。
1.增強腦力活動。
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性痴呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調節大腦狀態。
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處於抑制狀態的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下**，或觀賞一下綠草紅花、藍天白雲，也有利於鬆弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
2樓：匿名使用者
1.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、氨基酸、維生素等，具有補腦、健胃等功效。
2.芝麻：其中所含有的脂肪酸能夠很好的促進大腦細胞的代謝，可以在一定程度上起到益智健腦的作用。
3.大豆：含蛋白質，能夠補充人體所需要的多種氨基酸，可以在一定程度上提高機體免疫力，還能起到補腦益智的作用。
12歲小孩補腦健腦的食物有哪些，給孩子補腦 增強記憶力的食物都有什麼
對於補腦的食物，最突出的有這樣三類 1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最...
吃什麼補腦補腦健腦的9大食物
補腦健腦需要9種食物 1 南瓜 南瓜是p 胡蘿蔔素的極佳 南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c 鋅 鉀和纖維素。中醫認為 南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可 頭暈 心煩 口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱 記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的 效果。2 核桃 因...
哪些食物可以安神，吃什麼食物可以安神補腦？？
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