孕婦可以吃蘿蔔糕嗎,懷孕可以吃蘿蔔糕嗎

2023-01-05 15:10:20 字數 1938 閱讀 5054

1樓:sunny晨光熹微

孕婦可以吃蘿蔔糕的呀,這個沒什麼問題的呀,你放心好啦,這個沒什麼影響的。

懷孕可以吃蘿蔔糕嗎

2樓:誰能接我一賤

,蘿蔔糕,裡頭含有豐富的營養,對孕婦還是有很好的幫助的。

孕婦不能吃的東西

3樓:耳東影苑

忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風險;3、寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負擔。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果:龍眼、山楂。

醃製食物:榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳。

酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

孕媽如果想要一個健康的寶寶就要按照以下來做。

適量:準媽的飲食量要到位。

準媽首先要保證飲食量達標,才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食,攝入量有所差別,比如:

富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d,除了吃含葉酸豐富的食物,如菠菜、胡蘿蔔等,還要服用葉酸補充劑 400μg /d。

奶類&肉類食物——從孕中期開始,每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉),在孕中期每天應增加50g,孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃,才能滿足對優質蛋白質、維生素a、鈣、鐵和能量增加的需求。

水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g,水果則是200-400g,從而為準媽補充維生素、膳食纖維等。

2. 均衡:準媽的飲食應做到「雨露均霑」

「均衡存乎萬物之間」,飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎,這樣才能確保七大營養素都不掉隊。

有的準媽偏愛一種食物,就使勁地吃,卻「冷落」了其他食物。聰明的吃法應該是「分散著吃」。比如說孕中期的準媽,每天定個「小目標」:

比如,50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。

3. 多樣化:「膳食寶塔」來幫忙。

孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食。《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油,這些食物應該每天「花樣式」出現在準媽的餐桌上,而不是由某一類食物唱「獨角戲」哦。

準媽掌握了以上三個飲食原則,「吃」出健康寶寶so easy。

4樓:紫晴聊養生

孕婦不能吃哪些食物?

5樓:莫如盡

你好,一般來說寫著慎用或者禁用的藥物,孕婦是不能吃的,然後在日常生活中要避免大量食用山楂,桂圓,黑木耳,螃蟹等物避免大量飲用濃茶,咖啡,碳酸飲料等。

6樓:生活達人辣辣

孕婦一般不建議吃含汞量較高的食物,大家可以看一下,一般海產品當中和海魚當中越是體型較大的魚類,他含汞量就越高。所以我們就儘量選擇一些體積比較小的海鮮的海魚,比如像三文魚、鱈魚還有一些小蝦等海鮮。孕婦不建議食用一些未經過巴氏消毒的乳製品,因為現在市面上乳製品生產加工的企業或者一些商家很多,儘量選一些品質有保障的,一定是經過巴氏消毒的乳製品。

食用起來比較安全。孕婦也不建議食用一些沒有洗淨的蔬菜,沒有煮熟的食物,同時呢孕婦也不可以去接觸酒精。還有一些孕婦比較疑惑咖啡因攝入的問題,我們建議孕婦一天咖啡因的攝入量不要超過200毫克。

孕婦能吃哪些食物

7樓:胥月扈卉

五穀雜糧都要攝取啊,均衡膳食嘛!

但是不要吃西瓜、山楂、桂圓,因為那些容易動胎氣,不要吃呀!

其他的就是多吃蔬菜水果,保證生個健康的寶寶!

8樓:紫晴聊養生

孕婦不能吃哪些食物?

9樓:小鐘養生

孕期多吃這3類食物,既營養又保胎,功效佳!

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