感覺我現在有些強迫症,怎麼慢慢去改變。

2023-01-02 22:15:29 字數 4836 閱讀 1056

1樓:藍天的美麗園

你最應該做的是把心放平順其自然,這一點至為重要。

強迫症就像在冰面上騎自行車,你越用力摔得越狠。

再有一點,得強迫症的人,往往把什麼都幻想得完美,這是錯誤的。

學會把心放平順其自然,一點一點的把心放平,一開始會很痛苦,只要長久做下去,強迫症是可以完全**的。

記住,把心放平順其自然,持之以恆的順其自然,尤其當你有什麼想法強迫你擺脫不了的時候學會把心放平順其自然,慢慢的一切會好起來。

還有一點就是強迫症是任何人都有的,有些人輕有些人明顯一些。

日本心理學家森田正馬創立的「森田**",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在裡詳細的查一下。

2樓:匿名使用者

我和你說些解決的路徑吧。鄧雲天,孟剛、冰雨等等一些心理學工作者,他們都開得有一些**,在他們**上也許能找到適合你的解決辦法。

覺得你只是在便秘的問題上面有強迫,強迫觀念吧可能,給自己過多的心理暗示造成的焦慮(畢竟我只是對強迫症有業餘瞭解,說得不嚴謹還請包涵)

還有其他的路子 ,看些幫助除錯心理方面的書(不知道跟強迫症**的書籍適不適合你,比如孟剛的《誰在強迫我的人生》,施旺紅的《強迫症的森田**》)不過我覺得你的問題比較侷限,其實看看電子書應該就可以自己治好,建議看下鄧雲天的《空相救心——從森田到禪悟》

或者施旺紅的《順其自然的森田**》(最推薦你看這個,可以網購的,一般書店沒得賣,)

便秘很難受的,理解你的心情。

祝 早日**,生活愉快!

我有很嚴重的強迫症,總強迫自己去修改遊戲

3樓:網友

你應該要找到其他事情 來轉移注意和你的興趣 ,可以給自己安排一些其他活動,不要總是呆在電腦前面,可以參加一些培訓班,加一些俱樂部啊~這樣就不會空虛,而且也能豐富自己的人生。而且剛開始也許還會不習慣 ,但是隻要你能堅持 。你就會養成習慣。

不會再這樣了。

而且 也能放鬆心情。可以參加戶外遊啊~~~

最後願你能改掉。

4樓:網友

可能是強迫思維,好的我就說說方法你試一試~!首先不要在意你腦子裡面的想法,就是不去理會,繼續做自己的事情,即使還在想,但是,只要你不去在意,大部分的注意力自然會有轉移,即使你不這麼認為,然後繼續做你現在正在做的事情,比如你正在看書,卻一直在想修改遊戲,好的~!那麼不要焦慮,焦慮只會增加痛苦感,然後別管腦子裡想什麼,繼續看書,或者去做其它的事情,同時,別在意身體裡面的任何變化,比如情緒出現緊張,心跳加快,出汗,等~!

繼續做自己的事情,膽子放大點,別怕~!沒什麼後果,繼續看書或者做其它什麼事情,。·過段時間,你的強迫思維就會減輕,最後消失!

就像你說的,不可能完全好,但是至少你可以工作生活了~!同時要知道,沒人能知道你是什麼原因,所以更不用擔心在別人心中造成的什麼影響~!

我有強迫症 但現在慢慢感覺感覺不到情感了 誰都不怕了 這是為什麼 自己每天也渾渾噩噩的

5樓:彷徨hs海

我現在也有這樣的症狀,咋辦。

自己曾經有嚴重的強迫症,不過現在正在慢慢變好。目前還是容易把一個正常的問題消極化想象,怎麼辦,求助

6樓:匿名使用者

其實你不用太在意,在這個社會里每個人都或多或少的有強迫症的,我的的強迫症是帶鑰匙方面,我並不覺得有什麼啊,只是多看幾遍而已啊!

我認識的朋友裡也有單身了很久的人的,他們也說找不到物件是自己的問題,怎麼怎麼樣的,其實大齡單身青年都有這個想法,不要過多的想,這樣會起反作用,而且我覺得是你還沒遇到合適的人而已。我以前由於自身的心理原因,覺得我這輩子不會找物件結婚了。可當我遇見他後,開始慢慢的改變了自己的想法。

所以我覺得是你還沒遇見你的另一半。

我覺得你有點壓力,你應該緩解一下,多和人談心,讓朋友幫你出主意,然後你根據自己的情況來下結論,或是做運動。(我以前就這樣給自己減壓的)呵呵。

希望你找到合適的另一半,並天天快樂。

7樓:匿名使用者

朋友:你好!

我也是28歲,也有強迫症,由於長期不愈,併發了抑鬱和焦慮,比原來是好,但是不能完全解脫,我現在比你還消極,甚至真的想死,覺得活著無比的痛苦,還不如快樂的死去。我一直支撐著,儘量的自我調節,沒有任何一個人跟我來談心,家裡我父親也不太瞭解我這個病,我不想讓他擔心,我母親前幾年已經去世了,因為我出生時就經過搶救,所以親戚們就一直自認為我什麼方面都不行,很瞧不起我,一直打擊我的信心,因此我也不會跟他們具體說我的病情。你應該比我好多了,在感情方面的消極想法,我覺得你根本沒必要,你應該比我快樂的多。

8樓:狄翠巧

首先很恭喜你,知道自己有強迫傾向,我想糾正你的是,從文字上看,你應該還不屬於嚴重的強迫症,應該還是一種傾向而已。

強迫傾向是與自己的成長經歷有關係的,這種人做事認真,同時也愛鑽牛角尖,刻板。

感情是隨緣的,沒有必要去想個明白,也想不明白,有的還是有時間段的,人生有很多的不如意,隨緣就好,活得輕鬆一點。

9樓:匿名使用者

以前你是要求自己完美,現在你卻在要求別人完美,希望你用以前自己經歷的點點滴滴來自己分析下你現在的行為。

10樓:肥奔洲

你最好找個沒人的地方然後。。。

感覺自己有嚴重的強迫症,該怎麼辦

11樓:滄海浩波

如果有嚴重強迫症除了去正規醫院看心理醫生,醫生會根據你的情況用。

12樓:莫範裘碧琴

同學你好。

bai~從你的描。

du述來看你有窮思竭zhi慮的傾向,這是dao強迫症的一種型別,即內不必要容的想法反覆出現,引起焦慮、痛苦、恐懼,強迫行為就是跟隨這些想法無限想下去。現在學業壓力大,主要表現為腦力活動強度大,導致你強迫思維出現地更頻繁,並伴隨軀體反應。這種情況下,自己先試著調整,強迫想法出現時要把思維放緩,看清楚,這不過是一些沒有實際意義的想法,不必要思考,繼續專注於當下要做的事情,讓這些想法像飛進教室的蜜蜂一樣自己找到窗子飛出去,不要陪它玩。

平日可以看一些強迫症自助書籍充充電,推薦《走出強迫症——找回美麗的日子》,裡面有窮思竭慮的強迫症**案例和應對策略。如果自己調整效果不好,應到專業的強迫症機構尋求幫助。希望可以幫到你~

13樓:麻枝瀧吉星

你好,強迫症是來。

由於生活源壓力過大,情緒緊張等原因影響了腦神經,因而不論是心理**還是藥物**,對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。平時保持一個愉快的心情,偶爾出去走走放鬆一下等。建議你可以找一個心理醫生做一下心理輔導。

14樓:辛蘭英廖姬

1、支援性心理**。對強迫症患者進行耐心細緻的解釋,使患者瞭解其疾病的性質,專。

指導患者把屬注意從強迫症狀轉移到日常生活、學習和工作中去,有助於減輕患者的焦慮。

2、行為**。主要採用暴露**和反應防止法。暴露**的目的在於減輕強迫症狀伴隨的焦慮;而反應防止技術則目的在於減少儀式動作和強迫思維出現的頻度。

一些研究結果表明:行為**與藥物**合併使用,往往可以取得較佳效果。

3、精神分析。對部分強迫患者有效。http:

我發現我sy都有強迫症的感覺了 就一定要sy怎麼改?每次都夜間沒事做

15樓:匿名使用者

找點事情做,看電影,出去逛街,吃東西,小朋友玩,等等,轉移注意力。

我感覺自己有強迫症,如果是怎麼辦?

16樓:匿名使用者

你好,從你的敘述中,我能感覺到你是一個對生活感受細膩的人。也許你的這種細膩將來會是你成功的基礎。

首先我想告訴你,並不是所有的檢查都會是強迫,有一些次數不多的檢查是正常的,其實你能夠想到去檢查電腦關了沒有,這說明你的仔細和細心,當然,如果檢查次數過多的話(幾十次上百次)可能就要注意是否有些強迫性的習慣了。

對於你的轉身就忘,其實每個人都會有這個時候,這主要是因為你的注意力沒有集中在那件事情上,所以你就把這件事情忘記了,只要集中注意力,並養成良好的專注的習慣,慢慢就會好起來的。

所以,不要輕易的給自己貼上「強迫」的標籤呦。

即使真的有強迫習慣,也沒有什麼大不了的,給你推薦一種叫「森田**」的訓練方式。

「森田」與其說是訓練,不如說是一種生活態度。

森田**的精華是「順應自然,為所當為」,它的精髓在於:

1、不要在為自己的「痛苦」而痛苦,思想痛苦既然是上天帶給我們的權利,那我們就帶著這種權利,享受這種權利,曲偉傑老師說過:「痛苦與幸福是反正面,躲避痛苦約等於割捨幸福。」帶著「痛苦」去工作、生活。

你會發現其實「痛苦」並沒有那麼痛苦。

2、森田**的「順應自然」也道出了另一個真諦,就是接納,既然現在的情況,已經成為事實,那我們為什麼為了這個事實而糾結呢?面對人生的任何困難,我們都要積極地「順」承,然後用我們的聰明智慧積極地回「應」,而只有先接納,才會有改變。

3、針對自己的「強迫」(電腦關沒關啦、門鎖沒鎖啦),不要對自己的「強迫」過於關注,你越不關注它,它的症狀相反會越輕。

4、森田**是一個體驗的訓練,體驗的過程中,我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以,建議到正規的,有經驗的諮詢機構去體驗。

最後送給你曲偉傑老師的一句話心理:強迫症**——為治而治反而難治,為所當為不治而治。

祝你好運!

17樓:7星瓢蟲

細節決定成敗。其實小心謹慎未必就是件壞事,如果你將它看做是優點,就不是患者。樓主不要杞人憂天,一切順其自然。

18樓:匿名使用者

我可以以一個強迫症患者的身份跟你說,你現在是強迫症初期,會不會嚴重很難說,反正我就快死了,你好自為之。希望你自己放輕鬆,凡事不要太苛刻,take easy。

症我這是不是強迫症,我這是不是強迫症啊?怎麼辦啊?

你的情況可以通過心理諮詢得到好轉 我這是不是強迫症啊?怎麼辦啊?你這確實是一種強迫意識,像你這種強迫症不算難治,要找原因,你是否是潛意識覺得自己不懲罰自己很不安,擔心會受到老天更大的懲罰等等思想在作怪,或者是另一種減壓的方式,覺得懲罰過自己,愧疚就小了一些,求得心安,大多數強迫症都是內心缺乏安全感,...

我有強迫症糾結症怎麼辦,有強迫症怎麼辦

看強迫症書,讓你更強迫 在生活中相信大抄家對於強迫症這樣的疾病情況並不陌生,因為這一疾病的發生對於人們的生活危害影響比較大,所以當疾病情況發生的時候大家還是要針對病情具體看診,原則 早發現早 心理及藥物 可緩解病情。方針 提高對強迫zhi症的重視,早發現早 不論是心理 還是藥物 對緩解患者病情都起著...

我有換手機強迫症,怎麼辦,有強迫症怎麼辦?

1.集中精力做一些認為有意義的事情。比如,閱讀紙質書籍 聽 等,以轉移自己對手專機的關屬注。2.養成適合自己的良好社交習慣。在這裡,建議不妨梳理一下自己的社交圈,並將之分類。根據不同的朋友,採取具有針對性的交流和溝通方式,這對自己和他人都是有益的。年輕人,把手機看來的那麼重幹嘛?有自什麼用?說實話,...