1樓：佘寧
10種提高記憶力的方法。
1、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。
記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。
2、 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳記憶狀態。
3、非常自信。記憶時最重要的是要有「一定的記住」的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
4、適合自己。每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的「**時間」。
5、培養興趣 。記憶力與興趣關係密切。興趣能增強腦細胞活動能力。
對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面；情節生動的**會使讀者久久不忘。
6、強烈動機。動機越強烈，記憶力就越強。一個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的慾望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥訊號與愉快的事物相聯絡，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。
8、理解記憶。對記憶物件充分理解，有助於記憶。如複雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。
能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
9、 強化學習。在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以後的附加學習。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以後增加的6分鐘的學習就是強化學習。
強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。
10、適時複習，促進保持。死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
2樓：普波師兄
以醫療科學角度來說，應該注意以下幾點：
1、注意飲食。
想要提高記憶力一定要注意飲食，特別是對於一些酷愛甜食的人來說，如果要提高記憶力，糖類的攝入一定要加以控制。曾經有研究表明，老鼠如果大量攝入糖分，在實驗中更不容易記住它們在迷宮中曾經走過的路線，這就說明了糖分對記憶力是有不良影響的。
2、勤于思考。
就像刀要經常磨才會鋒利一樣，大腦也要經常使用，才能使其功能更加強大。平時一定要勤于思考、多動腦，可以促進神經元之間的聯絡，也可以增強記憶力。平時可以多找一些需要思考的題目來挑戰一下自己，讓大腦經常得到鍛鍊。
3、避免不良情緒。
不良的情緒會導致大腦內化學物質的不平衡，從而影響到記憶力。因此，平時要保持放鬆的心情，不要過於緊張、焦慮，讓自己的情緒保持平穩。
4、多運動。
有研究表明，相對於普通人來說，籃球運動員大腦內處理記憶的紋狀體要大得多，這也間接說明了運動，對於增強記憶力是有很大幫助的。
3樓：待到九月八
一般可通過以下幾種方法增強記憶力：
1、保證睡眠質量：需養成良好生活習慣、睡眠習慣以保證睡眠時間，利於增強記憶力。夜間應避免睡覺過晚，一般10點-10點半入睡，6-7點起床，以保證8小時睡眠；
2、合理膳食：可選擇營養神經的食物，主要包括優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等，富含以上成分的有魚、蝦、蟹、雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉等，都有助於增強記憶力。此外動物肝臟可有效補充卵磷脂，也能增強記憶力。
富含不飽和脂肪酸的堅果主要有杏仁、花生、瓜子、腰果等，也可增強記憶力。沒有糖尿病時可多食用水果、蔬菜，包括蘋果、香蕉、獼猴桃、菠菜、西蘭花、生菜等，也能增強記憶力；
3、適當訓練：相關鍛鍊可改善和增強記憶力。
4樓：友天下
提高記憶力分兩種情況：第。
一、對於正常人來說，提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。另外，也可以通過一些有助於大腦記憶的食物來調理，包括魚肉，雞蛋，牛奶等蛋白質。
魚肉當中含有豐富的卵磷脂和氨基酸，有助於大腦改善記憶力。牛奶含有優質的蛋白質，可以為大腦提供所需要的營養成分和元素。雞蛋含有人體所必需的氨基酸，能夠改善記憶力。
5樓：電情愛滴真
想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆，在記憶一個東西的時候要保證注意力的集中。第三點就是要提高自己的自信心，在心理上給自己暗示。第四點就是吃一些能夠提高記憶力的食物，像是蛋類、魚類等等。
6樓：ladyluck流
如果你想增強記憶力的話，想提高記憶力，那就是有方法每天早晨起早，出來背誦一些事情多看一些書籍之類的還有一些語言的晚上不要熬夜，沒事兒多吃點兒補補大腦的食品慢慢的，你的記憶力就會非常的增強。
7樓：次寧樂
增強記憶能力提高記憶力丶一種方法飲食上吃些對腦有好處的食品，核桃，堅果…。一種方法多讀書看報，聽廣播，練唱歌反覆練…這些卻對提高記憶力有好處。
8樓：網友
想要增強記憶力首先應注意飲食，提高睡眠質量，多食用高蛋白、高營養的食物補充營養，比如核桃、腰果等，保證充足的睡眠時間，使大腦得到充分的休息。放鬆心情，避免有太大的心理壓力。
9樓：dd劉晴
本身提高記憶力的方法，就是要靠自身的記憶力來完成的。還要愛學習。但提高記憶力有五六種方法。
提高記憶力。記憶力是人腦的記憶能力，是人腦對於已知的經驗、知識、心理體驗和各種社會活動的識記。 學習任何科學知識，包括任何事物都離不開記憶力。
而學習的最大障礙莫過於記憶力差。所以要有強記憶力能夠迅速地、準確地記憶有些東西一定要下功夫的。懂了嗎？
10樓：水鄉金湖
多看，多背，多記。這樣才能增強記憶能力和提高記憶力。制定一個詳細的學習計劃。
11樓：正其如
充足睡眠，堅持每天運動，多吃蔬菜水果，心情舒暢，經常到戶外活動的人都能提高記憶力。
12樓：文竹
練習背誦速度，找到方法。
就可以了。
13樓：理工科小王
增強記憶力，需要不斷的練習學習知識。
如何提高記憶力啊？有效的方法是？？
如何提高記憶能力？
14樓：文庫精選
內容來自使用者：文文工作部。
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在生活中，由於各種因素的影響，人們記憶力的好壞是有差距的。有些人的記憶力驚人，而有些人的記憶力則逐步退化。
那麼，怎麼提高記憶力？
能提高記憶力的食物。
一、吃魚。腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
深海魚雖營養豐富，也能增強記憶力，但因位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量。所以，任何食物要講究度。
二、吃核桃。
眾所周知，核桃對心臟健康有積極的影響，另外，核桃還可以幫助改善記憶。對將其作為零食，或者新增到燕麥片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以滿足飢餓感，提高記憶力。
三、吃燕麥。
燕麥向來被營養學界稱為大腦的糧食，除了是低gi（升糖指數）食物，食用後血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。
早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
四、吃香蕉。
15樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
16樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：覃慧慄葉豐
你這是數碼方面的問題嗎，這是生命科學方面的問題，反正多吃一些有助於記憶的蔬菜、水果可能會有幫助。
19樓：居平鞠凝丹
經常保持高度的注意力在你所從事的事情，不要因為它的大小而不重視，久而久之，你的注意力和記憶力是可以提高的！注意力和記憶力是緊密相關的！
還有就是多試著加快自己一天所做的事吧！
20樓：五吉侍修德
多吃蘋果，蘋果是記憶力之王哦．不過在做事情的時候，經常要保持高度的注意力．合二為一，我想你的記憶力會提高的．
21樓：辜愫虞偉曄
早睡早起。
不熬夜多吃魚肝油。
22樓：野馬八卦
如何通過生活細節，科學的提高記憶力，讓自己不再健忘？
如何訓練自己的記憶能力 有什麼方法可以快速提高記憶力？
23樓：小笑聊情感
增強記憶你可以從以下幾點著手：
一、聯想記憶。把需要記的內容與既往已記憶的內容或者容易記憶的內容聯絡在一起。
二、情景記憶。
24樓：網友
如何訓練自己的記憶力？有什麼方法可以快速提高記憶力？我覺得想提高記憶力還是用多點比較好，多看多學，這樣激勵就會提高。
25樓：魯步瑰瑋
想要訓練自己的記憶能力，就需要建立自己的思維殿堂，把腦中的知識還有記憶歸類總結，這樣可以大大的提高思維的效率。
26樓：
我訓練自己的記憶能力，有什麼方法看可以快速提高記憶力，訓練自己的記憶能力的話，這應該是自己在平時的生活和學習過程當中使用多記，多背這樣多練習，多讀幾遍的話，加，這樣才可以增強記憶，提高自己的記憶力。
27樓：烏龜可愛
要勞逸結合，可以一邊動腦，一邊運動，可以增強大腦認知功能，預防健忘；要多與人交流溝通；最重要的是心情要好，心情好了記憶力才會好；希望對你有幫助。
28樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
如何增強記憶力
29樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
青少年怎麼增強記憶力，青少年如何提高記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法...
孩子補腦增強記憶力吃什麼如何提升記憶能力
孩吃富含維生素 蛋白質 卵磷脂的食物可以增強記憶力。孩子可以通過吃來改善記憶力，多吃富含維生素 蛋白質和卵磷脂的食物可以有效改善孩子記憶力，可以選擇以下食物 1.花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂，這都是神經系統所需要的重要物質，能改善血液迴圈，增強腦部血供，防止腦血栓形成，對大腦十分有益。2.牛奶。牛奶...
怎麼樣可以增強記憶力怎麼快速增強記憶力
手腦並用增強記憶法。每個人的智力發展是不同的，有的人形象思維好，有的人則是理解能力強。針對這兩種情況，提高記憶力的方法莫過於把把兩者結合在一起。即手腦並用法。在對一件事情進行記憶前，形象思維好的人可以先想象一下事情狀貌，然後試著以自己的方式去做深層次的瞭解和理解。理解能力強但是形象思維差的人可以先理...