1樓：小柒
心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
最近老是心神不寧 心情非常煩躁.該怎麼辦？
2樓：☆毫無軍團
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴求採納。
3樓：匿名使用者
如果真的很心神不寧我建議你先到醫院檢查一下。
每天起床喝點鹽開水，多加強煅煉。
多吃點清淡的東西，多吃蔬菜。也可能是上火。
4樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的。不折疊量大。
5樓：武漢全能皇宮
出去旅遊下，放鬆下自己的神經。
出去放縱下自己，好好的玩一玩。
找一些自己喜歡的事情去做，調節下心理。
6樓：匿名使用者
心神不定焦慮等多吃安神鎮靜的食物最有效。那麼安神鎮靜的食物有哪些呢？其實日常很多食物是有效的天然「安眠藥」，如蓮藕、蘋果、大棗等。
7樓：匿名使用者
這幾天心情很不好，別人說大聲就想哭，沒發生什麼事，心情很鬱悶，感覺特別痛苦。
8樓：土豆系列
【等等★囿奌來。
亂：防止源盜用復。
制】【等等★囿奌亂：防止盜用複製】【等等★囿奌亂：防止盜用複製】 人之所以會無聊傷心。
孤單。迷茫。累。
有壓力。煩惱。寂寞。
心情不好。鬱悶，是因為周圍的環境太過繁瑣周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做；或是要去做什麼，當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去做，簡單的發個呆睡個覺也可以度過傷心。孤獨。
迷茫。累。壓力。
煩惱。寂寞。無聊。
心情不好。鬱悶。別想那麼多，人生下來本來就有壓力。
傷心。孤獨。迷茫。
累。煩惱。寂寞。
無聊。心情不好。鬱悶。
所以一直重複著無聊的事也就會感覺到傷心。孤獨。迷茫。
累。有壓力。煩惱。
寂寞。無聊。心情不好鬱悶，換個想法。
就這麼平平淡淡的晃過，也可以是日子本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。 【等等★囿奌亂：防止盜用複製】【等等★囿奌亂：
防止盜用複製】【等等★囿奌亂：防止盜用複製】
心情煩躁不安怎麼辦？
9樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講， 對待憤怒情緒首先要學會轉移法， 轉移情緒 或者理性控制， 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 一個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛， 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友， 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說， 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致， 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律， 作息不正常， 勞逸錯雜， 神經緊張， 心情積鬱， 以至火擾心神， 積聚起來火氣也就大了， 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好， 多放鬆身心 所謂」心靜自然涼」, 以涼克火， 樓主多試試吧！
10樓：匿名使用者
心情煩躁就吃東西，或者是去逛街散散心，或者是找一個好朋友說說心裡話。
我心情不好的時候就是吃東西。
11樓：手機使用者
玩會遊戲啦，聊天了，發洩發洩一下，用感恩的心感恩生活啦。
12樓：匿名使用者
泡一杯茶，找個知心朋友聊聊天。
13樓：允坤士飛昂
你現在**之後出現的想發脾氣、流眼淚的情況有可能和**本身相關，尤其是你本人並不想打掉胎兒的話，你本人就比較傷心，就會出現類似的情況，另外產後抑鬱症等其他疾病也不敢盲目的排除，所以你有條件的話最好能到當地的精神專科醫院就診，先向接診醫生說明來意，再進行漢密爾頓心理量表評估的檢查，然後再根據量表評估檢查的結果看看是否需要針對產後抑鬱症進行**了。
14樓：宓玉枝綦雁
鬱悶，煩躁是因為親遇見的讓自己緊張的事，首先不要想讓自己平靜不下來的事，聽聽**，要是上班聽**不方便，閉目讓自己大腦空白，深呼吸，內中默唸自己在一個空曠美麗的郊外，有鳥叫，花香靜靜的感受一下大自然，等自己平靜下來，在分析問題的原因，想想前因後果，凡事有因才後有果，找到原因解決問題就好，實在是自己盡力了沒有圓滿的結果，這時候該放開思維的時候了，不要自我設限了，親，加油，沒有解不開的結，當你走過這段坎坷時，後頭想想就會覺得這都不算個事，恭喜親變得堅強起來了~加油，你是可以解決煩惱你的憂愁的，相信自己的內心。
15樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
16樓：來自度假村得體的夕月
題主可每天晚上去跑跑步放鬆一下心情，和朋友聊聊天，喝杯奶茶，去喝朋友 吃個飯等等，總之就是讓自己忙起來，不要總是想著煩心的事。
最重要的還是你要想開，你到底是因為何事而煩心，解鈴還須繫鈴人，找到關鍵所在，這樣再去解開心結會更容易。
17樓：蕭春堂珍
煩躁不安的時候站在視窗看看外面的車流，或者看靜止的樹，心裡不要有任何想法，慢慢的心就會靜下來，心一靜下來了就不會煩躁不安了。平時我就是繡十字繡靜心的。聽歌啊看電影吃東西那都沒什麼好的，那樣會更煩的。
18樓：匿名使用者
喝點冰的東西也許能讓你冷靜下來，我自己就是這樣的。
19樓：匿名使用者
深呼吸、閉目養神。
都可以我嘗試過很不錯。
總是煩躁怎麼辦？
20樓：大榜情感丯色老師
總是莫名的煩躁，可能是心律失常、抑鬱症、焦慮症等疾病導致的，需根據**對症**，可以通過改善生活習慣、藥物**、物理**等方式緩解相關情況。
21樓：tuo答疑解惑
煩躁不安可以把這種情緒轉移或者轉化，聽聽舒心的**，找自己信任的朋友聊聊天，努力去做一件事。
22樓：匿名使用者
出去跑個步，運動運動，分泌點多巴胺！
23樓：匿名使用者
要冷靜的去思考問題，讓自己的心靜下來。
整天感覺很煩躁，緊張不安，情緒低落怎麼辦
24樓：鼎鼎有名
我覺得需要分情況的：
如果你現在是有事情即將參與，而自己準備不充分，感覺很緊張、煩躁，或者是預感到即將參與的事情會以失敗的結果告終，從而產生的不安，那你就該讓自己進入冥想階段，告訴自己，只要自己努力了，事情一定會往好的方向發展。即使結局不盡如人意，自己也可以釋然。
如果現在是因為沒有任何事做，感覺生活沒有盼頭，整日都在虛度日子，那就該給自己尋找一點努力的方向，不管是長期還是短期的，只要讓自己充實起來，這些負面的情緒與感覺就會自動離自己而去啦。
其實很多人都會有這麼一段時間，是你現在的這種狀態的，只要持續時間不長，都不需要太焦慮，如果一直處於這樣的狀態，就要儘快去看醫生，請專業人士幫助自己走出這樣低迷的狀態。
25樓：無雅詩
出現心情煩躁，情緒低落，主要是和生活工作有關，和你的性格有關。找到原因努力調整一下，就是解決問題的方法。如果這樣的無法改變的話，建議看看心理醫生做個心理輔導。
26樓：窮困潦倒的寵物醫生
我想你現在的生活壓力應該比較大吧，是事業上有障礙還是生活上有困難？
你需要好好放鬆自己，把心中的一切都放下，可以是安靜的讀一本書、找個人傾訴、也可以是一個人到公園走走，也可以是一個人找個地方看看風景、聽聽歌，還可以去鍛鍊，揮灑汗水。
總之你需要一個宣洩的方式，去把你的消極情緒都倒出來。
每個人都會有這樣的遭遇，注意及時去疏導就行了。
心情煩躁，鬱悶怎麼辦，心情煩躁不安怎麼辦？
這位朋友你說你心情煩躁鬱悶該怎麼辦呢？首先建議你先去看看心理醫生，聽聽心理醫生的建議，是不是你得了什麼抑鬱症之類的心理疾病。如果是這樣，那麼就請聽從醫生的。再一個就是因為你遇到了什麼事情是你的心情煩躁鬱悶，那樣的話你就可以多找朋友出去聊聊天兒，散散心和知心的朋友出去旅旅遊。這樣才能讓自己的心情放鬆愉...
焦慮不安煩躁，非常的焦慮煩躁不安怎麼辦
當你產生焦躁不安的時候，就會出現煩躁的心理，當這種情況產生的時候，說明您的心理問題已經比較嚴重，或者說你的壓力比較大，才會導致現在這種情況的發生，所以找心理醫生訴說一下吧。焦慮不安煩躁是現代社會人們是經常會遇到的心理狀況，因為本身人們現在生活壓力大，但是解決辦法也是很簡單的，只要自己有決心有毅力通常...
心理煩躁靜不下心怎麼辦，心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
你好，很高興為你回答 心裡煩躁怎麼辦，先跟大家說一下，在臨床出現任何症狀，不管是頭暈 心慌 胸悶 煩躁，就這種症狀，每個患者來了，都會說大夫，我這是得了什麼病？應該怎麼辦？我就要想告訴大家，病都分哪些？病是多種多樣的，但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的。所謂的器質性就是實實在在的病，比如 長東西了...