1樓：納喇海融答敬
半月板損傷是膝關節常見的損傷之一，且一般而言，半月板損傷具有不可逆性，一般要外夫古堂月板平痛帖灰復也就說半月板損傷了之後，很難再自己長上。我們能做的就要避免損傷繼續加重。其中最重要的一點就是要增加膝關節周邊肌肉組織的強度，只有讓膝關節穩定才能防止半月板的進一步的損傷。
另外在運動時要注意佩戴護膝，如果有條件還可以進行膝關節的貼扎。運動後不要馬上休息，一定要進行膝關節周圍肌肉的牽拉和冰敷。
樓主所說的平躺時膝關節伸直有疼痛是半月板損傷後很常見的一個現象，這種情況可能考慮是半月板前角的損傷後大腿後群膕繩肌的過度緊張導致。以下是給樓主建議的一些**措施以緩解疼痛，幫助樓主恢復膝關節功能。
膕繩肌的放鬆和牽拉。
仰臥或坐位，下肢腳踝下方處墊一個小枕頭，完全放鬆肌肉，靠腿的重量自然下垂達到完全伸直。還可以在大腿遠端壓重物，重物重量以20分鐘內有輕微疼痛為宜，整個20分鐘要求大腿後群肌肉充分放鬆，一次20分鐘，一般每天2次。同時進行大腿後側膕繩肌和膕窩部位的按摩放鬆或熱敷等。
2、股四頭肌訓練。
背後靠牆，雙腳分開，腳間距約為肩寬，慢慢屈膝下蹲，直到膝蓋夾接近90度，然後使用大腿的力量，慢慢讓身體站起，可以在背與牆壁之間夾一個瑜伽球，增加不穩定性，以達到啟用肌肉的目的。15-20次/組，3-4組。
側臥後抬腿。
受傷側的膝蓋在上進行側後方抬腿，抬離床面約30-40度，堅持3秒，然後緩慢放下。
2樓：蹉香卉郜妃
半月板的ii度損傷，不可能完全回覆至正常，不管休息多長時間，做mri檢查，仍然會是ii度的，不過，通過修養，可以緩解或消除症狀，具體時間，因人而異；等自我感覺比較好的時候，再去運動，循序漸進。
3樓：神馬時候的事
可以。半月板二度損傷，屬於中度的半月板損傷，一般沒有半月板的撕裂，大部分是可以恢復的。
出現損傷以後，主要是以保守**為主，急性期主要是採取關節制動，避免引起二次損傷，可以採取石膏，支具等進行固定，促進半月板的修復。但是在三個月以內，應該避免劇烈運動。
另外可以口服氨基葡萄糖和活血止痛的藥物，進行針對性診治，也可以在緩解期，注射玻璃酸鈉，同時配合區域性的理療，可以改善血液迴圈，促進半月板修復。
如果疼痛不能緩解，出現了絞鎖，活動受限等情況，那就需要去正規醫院的骨科或者關節外科，進行關節鏡的微創手術，來修復損傷的半月板。
4樓：養生之道網
半月板損傷多久能恢復。
5樓：周茗
我之前也是跑步做核磁共振顯示半月板二度損傷，醫生說二度損傷不用擔心，問題不大。我現在不疼了，感覺已經完全恢復了。
6樓：醫博士預約專家
半月板2度損傷不算是很嚴重的情況，一般多注意休息，保守**一段時間都能**。但是如果合併其他損傷，或者損傷後未能注意保護的，有可能會加重。這時需要通過關節鏡手術來解決。
大多數患者預後還是很好的。
7樓：狂清皖
半月板陳舊性損傷是不能自愈的，如果有膝關節疼痛明顯保守**沒有效果，是需要關節鏡**的。
如果通過檢查確實是存在半月板損傷是需要關節鏡手術**的，這方法效果很好，自愈的可能不太大。
半月板2度損傷能自己恢復嗎？
8樓：莊妍洛巨集毅
半月板破裂後不能自行修復！因為身體任何部位的自行癒合都需要血液的營養才可以，越是血液豐富的部位越容易癒合。但半月板處於膝關節處，屬纖維軟骨，其本身無血液**，其營養主要**於滑液，只有與關節囊相連的邊級部分能從滑膜得到一些血液**。
所以，除邊緣部分損傷後在制動的情況下（比如用石膏、支具固定）可以自行修復外，半月板破裂是無法自行修復的，一定要及時外擁月板~舒~痛~貼。平時多補充鈣，多吃維生素食物。
哪種情況容易損傷半月板。
一、摔倒時猛烈扭轉膝關節，尤其在負重的情況下，會損傷半月板；
二、側向過大的活動和壓力，導致膝關節扭轉變向或突然發力，會損傷半月板；
三、患有關節炎的老年人，軟骨逐漸退化，骨頭間摩擦力很大，會損傷半月板；
四、半月板先天發育不佳，前面說道正常半月板是半月型，發育不佳的半月板可能是滿月型，所以即便沒有出現前兩種對膝關節施壓或扭轉，在運動過程中也容易損傷半月板。
五、最後一種就是體重過重的人群，身體重量較大，導致膝蓋承受壓力更大，半月板自然容易損傷。
如何確定是否為半月板損傷。
膝蓋疼——走路時明顯感覺到膝蓋疼痛，坐下或者躺下休息時，感覺膝蓋疼痛減輕。
膝蓋腫——膝蓋受過傷，或者劇烈運動後感覺到膝蓋不適。通常膝蓋腫脹症狀不明顯。
膝蓋有彈響——膝關節在活動時，出現「咔噠」的響聲，並且關節不能伸直，需要藉助外力晃動幾下小腿，再次聽到「咔噠」聲後關節能夠伸直。這裡有一個專業詞語稱為「膝蓋交鎖」，通常下蹲、站起時會發生這樣的情況。
9樓：史長興箕蘆
患者平時一定要靜養，不要過於勞累，和劇烈運動，建議使用濟和膝骨通按摩膏進行按摩保守**，塗在患處輕輕按摩5-10分鐘即可，可起到消腫止痛、活血化瘀的功效。
10樓：家谷秋魯曠
不能恢復。急星期需要對症的處理。在慢性期，撕裂的半月板會損害膝關節其它結構，造成創傷性關節炎。
因此，診斷明確的半月板損傷，如經非手術**無效，症狀和體徵明顯，應及早手術**。目前的常規術式是關節鏡下半月板縫合術或部分切除術。術後2～3個月基本可恢復正常功能。
請問大家內側半月板后角2度損傷，現在一年了還沒恢復好 還能完全恢復正常嗎？謝謝
11樓：網友
不可能修復的，前幾天我剛去拍了磁共振回來，醫生說半月板本身沒有供血系統，沒有修復系統，只是靠周邊一點點血液來生存，一旦損傷，只能減少運動。少走路，沒法治得。好鬱悶的，我都痛一年了！
半月板2度損傷能養好嗎
12樓：邛奧虎蔚星
你好，半月板二度損傷是可以非手術**的，建議服用盤龍七片同時臥床休息，避免過度運動。
半月板2度可以修復嗎
13樓：匿名使用者
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片遊離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼藥的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑑於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節**，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床**。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替**的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為藥品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而**稍微昂貴一些，你可以查檢視。
然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底**！
半月板2度受傷怎樣才能快速恢復
14樓：匿名使用者
半月板受傷不可以運動，應該要多休息。
沒有什麼藥可以使半月板快速恢復，象你這樣是可以自然恢復的，但前提是不能夠再受傷，至於恢復的時間因人而異。
15樓：匿名使用者
半月板的功能即在於穩定膝關節，傳佈膝關節負荷力，促進關節內營養。因為膝關節承重比較大，而且活動度也很大，容易受到損傷引起半月板的損傷或是病變，由於半月板本身內部無血液，只在周圍有血液迴圈，所以，半月板損傷僅邊緣撕裂經過長時間修養如外敷健骨舒絡貼有可能會癒合。如果是嚴重的損傷則只有考慮手術。
手術的方案需要根據具體的病情而定。 日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
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