1樓：陳式飛翔
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點。
二、冬季也要防曬。
三、冬季也要運動。
四、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物。
五、保暖小貼士。
常喝白開水 養生之道。
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
冬季保暖重點都有哪些部位？
2樓：睿爸育兒記
冬季保暖究竟要保暖身體的哪些部位呢？#星知計劃#
冬季養生知識都有哪些？
3樓：塞寧禰雨
冬季養生1、防寒。
一般家庭居室，室溫宜保持在15-2o度。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。
手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液迴圈而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
冬季養生2、強身健心。
在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛鍊以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保。
健操，也可跳舞娛樂。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益於防治疾病。
冬季養生3、禦寒飲食。
冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。
在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃。
葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以。
使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
4樓：晨光養生
非常實用的冬季養生小知識，總有一個你需要。
5樓：柯芷蝶丹昕
冬季養生應該做到：1，防寒措施，在低溫環境中，要配備防寒的服裝，帽，鞋，手套。2，強身建心：
冬季進行適當的體育鍛煉，即可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。3，禦寒飲食：冬天應選食熱量較高的禦寒食品。
肉類以羊，牛肉為主，富含蛋白質，碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多，新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
6樓：庚虹星
早睡，晚起，可以選擇好的食材，煲湯，補足夏季所虧。
很多人上身保暖很多，但聽說冬季下身的保暖也很重要，為什麼，有什麼知識在裡面？
7樓：匿名使用者
腳離心臟最遠，血液**少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，本身就容易受到風寒溼侵襲，這樣把腳踝露在外面，更容易導致風寒溼入經絡，引發關節炎和風溼痛。
專家指出如果不注意腳部、腿部的保暖，寒邪就容易侵入身體，會影響人體陽氣而致病。另外，腳踝部位有著多條經穴等重要穴位，如果寒邪侵入，不僅會使腳踝有所損傷，也會導致經脈凝滯、不通，從而引發關節疼痛問題。
女性下半身保暖更加重要。女性的身體雖然有自我防禦機制，但是如果本身有病原體存在，又著涼抵抗力下降，就容易引發**炎症，尤其是月經期、哺乳期的女性要格外注意。
8樓：匿名使用者
你好，上身是前後背與腰腹(尤其女孩子月經)；下身保暖主要是膝蓋與雙腳，膝蓋的脂肪少，容易凍傷，腳是第二心臟作用就不言而喻了，冷的話就影響血液、經絡的執行！冬季注重藏，養腎！冬吃蘿蔔夏吃薑！
網上養生書很多，推薦《求醫不如求己》如需要留個郵箱我給你發過去！祝你健康！
冬季保暖小常識有哪些呢？
9樓：二胖哈哈哈哈
帶手套：要不然容易長凍瘡。
帶帽子：人的大多數熱量都是通過頭散發的。
墊鞋墊：去汗，保暖。
貼暖寶寶。
10樓：包子
要穿秋衣秋褲，要把秋褲紮在襪子裡，頭髮儘量披著。
11樓：匿名使用者
沒有什麼知識，冬天多喝一點紅糖水，多吃湯的溫水，然後買點暖寶寶就好了。
12樓：u蝶澈嫣朦
冬季保暖常識。
a.冬季的飲食原則。
冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖
12月份的常識知識，什麼常識都可以
13樓：魚魚
你是有生活常識還是什麼嘗試？ 你瀏覽器搜尋一下不就行了嗎？
記得評價哦。
14樓：鹹蛋浪子
12月14日是雙子座流星雨出現的時候哦。
冬季生活小常識
15樓：希望之文
1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜。
2. 冬季保健應適當吃「冷」，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止**乾裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿蔔，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿蔔、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。
因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物「保暖」，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。
8. 積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛鍊，增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。
9. 冬天適當吃點冷盤還有利於**。由於天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些冷盤，能「迫使」身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
16樓：匿名使用者
注意保暖，特別是注意頭部保暖，最好戴帽子。資料顯示，人的溫度60%是從頭部流失的。
其次要注意穿著，衣物要適合當時的溫度，不能過暖，也不能過分單薄。
17樓：小海桐
冬季適宜養腎，可多吃黑色食物．如黑木耳，香菇，黑芝麻，黑豆．晚上要用熱水泡腳．
18樓：網友
冬天多吃羊肉，驅寒。還有些高糖分的東西，及時補充身體所需能量。多喝花茶，預防口乾舌燥，但花茶易上火。
19樓：匿名使用者
1.少在戶外鍛鍊。戶外寒氣衝氣，必要時一定要有陽光。2.早晨不洗頭。3.多喝開水，多吃蔬菜。4.睡覺前可用熱小泡腳。可助睡眠。
20樓：綠色心情曹
防寒保暖為第一，勞逸結合為第二，適量運動為第三，食物健康更重要，早睡早起身體好！
21樓：豔子的謬論
無論是什麼季節保持心情開心就好。多喝水，多吃水果蔬菜，多運動有助身體健康。
22樓：匿名使用者
最簡單最短的基本方法。冬天要多喝水，保持**有水分不幹燥。要吃水果。
多晨運，如果怕凍的朋友 特別手凍腳凍的朋友，這症狀一般為腎虛。應該多吃點蘋果，羊肉，核桃，水果就選擇表面為硬果實的作為補鋅的。一個星期適當吃3餐-5餐有驅寒的飯菜，例如辣椒之類的。
要早睡覺，早起，起床也要一杯水沖洗腸胃。要是男性的話千萬不要sy。希望您身體健康。
23樓：匿名使用者
梨去核，放入蜂蜜，蒸十分鐘後吃。止咳化痰。
24樓：王春豔
冬季乾燥多吃水果特別是梨，注意和水補充水分。
25樓：交通銀行家
辛苦了偶爾可以用姜、鹽一起泡泡腳，這樣可以去寒氣！
26樓：匿名使用者
吃羊肉生薑枸杞之類的溫性食物。
27樓：麥兜響噹噹
冬吃蘿蔔 夏吃薑。多運動 曬太陽 多吃青菜。
28樓：匿名使用者
冬季早上可以用冷水洗臉，可以預防感冒！
29樓：班加西
春捂秋凍，剛入冬不要急著穿得很厚。
30樓：雷顯芬
冬季最重要的還是保暖，還有冬季比較乾燥，多喝水。
31樓：匿名使用者
該怎麼過就怎麼過啊，不用過分注意啊。。。別冬天來了把自己嚇到了。。。
32樓：匿名使用者
不要讓身體忽冷忽熱，比如空調房裡進出要注意。
冬季體寒女性如何保暖，女人應該如何保暖？
用艾蒿薰 電熱寶燙 多吃熱性食物 女人應該如何保暖？隨著低腰褲的流行，許多女性在冬天也不想錯過這展現自己纖纖細腰的機會。但專家卻提醒，女性冬天保暖非常重要，腰部更要注意，否則很容易患上一些 疾病。女性腰部著涼，易患 疾病 女性冬季不注意保暖，經常穿低腰褲，時間一長，腰部就會著涼，導致血管萎縮，阻礙正...
冬季汽車怎麼保暖，冬季如何保養汽車？
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冬天怎麼保暖手腳，冬季怎麼能讓自己手保暖？
我也是這樣的。後來大人說只要多穿點衣服，保持身體暖和，手腳自然就沒那麼冷了。當然，另外還可以擦護手霜，洗冷水腳，穿保暖鞋襪，戴手套，抱個暖手袋這些方法。冬季怎麼能讓自己手保暖？冬天來了，一般人都是手腳感覺很冷的，因為手腳離心臟較遠，血液比較難以供到手腳部毛細血管。加上有的人屬於寒性體質，手和腳就更感...