1樓：匿名使用者
便秘是我們生活中常見的現象，其實便秘可以通卝過食療，或者喝怡通茶緩解，1.火龍果，火龍果含有豐富的纖維質，還有果膠，維生素acbb2，等營養元素，不僅可以補充體卝內水分滋卝潤腸道，而且可以加強腸道蠕卝動頻率，對便秘有極好效果。
2.獼猴桃，獼猴桃含有豐富的礦物質，還可以減少胃脹氣的發生，對於腸胃有不可言喻的效果，同時對便秘也是有很好的效果。
3.香蕉。香蕉是最廣為人知的通便神器，它具有清熱潤腸解毒的效果，對便秘的功效也是非常好。
4.梨。它含有豐富的膳食纖維，同時還有很多的水分，他有利於滋卝潤腸道，促進腸道蠕卝動，從而有通便的效果。
5.蘋果。蘋果的功效跟梨有相同之處，它也含有豐富的膳食纖維，但是水分果糖不機梨，但是膳食纖維超過梨，對促進腸道蠕卝動有更好的功效，吃水果。
固然可以，臨時解決便秘，但是不是長久之計，還有很多其他的選擇，比如說各種藥物，還有各種通電廠，當然對於藥物我們都有很強的排斥心理，通便茶大家也不是很瞭解，怡通茶是一種茶葉，不會有任何***，相比於水果，也別有一番風味，但是他有一點比水果更好，那就是可以緩慢調理身卝體，最後甚至**便秘，怡通茶-萬茶之家。
2樓：中中米
以下水果能有效通便：
①梨，含有豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
②香蕉，香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。
③蘋果，蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠，能使大便變得鬆軟，便於排洩。
④火龍果，火龍果中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便秘有輔助**的作用。
哪些的水果是通便的水果
3樓：環球網校
香蕉成熟的香蕉可以使人體腸道的蠕動加快，達到通便排毒的作用。
梨梨是通便**的不錯選擇。梨汁水多而甜美，能增加飽腹感，能夠更快的達到**目標。
獼猴桃因為獼猴桃是一種膳食纖維非常高的水果，能夠進一步提高腸胃的蠕動能力，促進**排便。
番茄番茄有豐富的果膠等食物纖維，能給人飽腹感，促進人體新陳代謝和消除便秘，對**有相當大的幫助。
木瓜木瓜具有大量的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助脂肪分解，讓健壯的雙腿慢慢變得結實有骨感。
蘋果含有大量的鈣，有助於代謝掉體內多餘的鹽分，蘋果酸還能代謝掉熱能。
哪些水果可以有效通便
4樓：匿名使用者
季乾燥肌體缺失水分，需要多補充些水和天然水果，因為水果當中所含有的維生素和礦物質，特別是膳食纖維相當豐富，值得我們每天吃，也希望我們每個人每天至少能吃上一斤水果最好。其實，量也不大，也就是一個蘋果加一個橙子的量就夠一斤了。冬季我們吃的肉類也多一些，因為要增加能量來禦寒，這時候最缺的就是水果了。
因此，在冬季更需要吃水果來平衡膳食。肉吃多了排便困難，這樣毒素就積累的多，因此需要吃以下這些水果來起到潤腸 -排便 -**的作用。
工具/原料。
蘋果獼猴桃柑橘梨。
柚子草莓。菠蘿熟香蕉。
核桃方法/步驟。
蘋果 一天一蘋果醫生遠離我這是保健之言。
蘋果含有豐富的膳食纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。
當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。
獼猴桃獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素c,是提高免疫力和軟化血管的。
每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
柑橘柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
梨梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
柚子柚子能潤腸通便，每天飯後吃半個柚子。
草莓草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，正式冬春季水果，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
菠蘿菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，**減重！
熟香蕉熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高！潤腸通便！而青的還沒熟的效果不明顯。
核桃核桃不僅益智腦，而且還對大便乾燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素e
5樓：小西的養生食譜
健康，養生，便秘，潤腸通便，食療，「最通便」的水果找到了，不論男女，常吃潤腸通便，肚腩也小了。
哪些水果可以潤腸通便
6樓：懂也不動
蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等等都非常有效果。
7樓：叫我金金
可以有效的通便的水果很多，比如草莓、西柚、獼猴桃、芒果、奇異果、蘋果等。
1、草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。草莓可以**便秘，嫩白**。
2、西柚。營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘者食用。
4、芒果。含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素，可以幫助保護眼睛。
5、奇異果。
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解，亦可促進腸道蠕動。
6、蘋果。蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
8樓：尋醫問藥網
便秘總是很擾人的，很多人都被便秘折磨得痛苦不堪。大家都知道，吃水果能防治便秘。那麼，是不是所有的水果都能**便秘呢？
我們都知道吃香蕉能**便秘，但是如果你吃的是生香蕉不僅不會緩解反而會加重便秘！那麼，便秘吃什麼水果好？帶你一起來了解。
夏季飲食的不規律，各種不好的飲食習慣、生活習慣等經常會導致便秘的發生。那麼，便秘了怎麼食療好呢？
一、獼猴桃。
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
二、蘋果。蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
三、草莓。草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
四、香蕉。香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
五、柚子。柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
9樓：奔三就是拽
火龍果，**的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。
還能很好的排除宿便。
獼猴桃，獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。
葡萄柚，葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒**的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。
香蕉，廣告香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的人而言，香蕉**又美容。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
什麼水果通便？
哪些水果可以有效通便啊？
10樓：八卦小姐e娛樂
可以通便的水果有：
1、火龍果。
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃。
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。
4、香蕉。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果。蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
11樓：懂也不動
蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等等都非常有效果。
12樓：小禮物就
我初中時接觸的雪蓮果，長的跟紅薯一樣，當時我並不喜歡吃，只知道我媽媽吃了總是打屁，想來是通腸胃的，於是前段時間我去超市買了幾個回來吃，效果十分明顯，第二天就能舒暢排便，儘管便便形狀只能算一般，不是很成形，但過程十分順暢、便便顏色也是正常黃色。
於是我便堅持吃，有時候吃完了沒來得及補充，斷了兩天以上的話，不暢感又來了。顯然這個不能達到永久**的效果，**的可能性也不大，但我不敢輕易嘗試市場上的藥物，也就只能暫時先吃這個先。
綜上，短期快速見效的話，就試試雪蓮果吧，**在元/斤範圍，超市沒有的話某寶也有賣。
美白祛斑的水果有哪些，可以有效美白淡斑的水果有哪些？
你好，美白祛斑的水果有 蘋果 香蕉 西瓜 檸檬 苦瓜 櫻桃，希望可以幫到你，謝謝！想要有效祛班淡班，首先得學會正確選擇和使用祛班產品，在祛班產品的選擇上，我們應該根據自己的膚質來選擇合適的產品，不過為了保險起見，也可以選擇一些質地比較溫和，適合任何膚質祛斑產品來使用,內調氣血的方式來加快去班的功效....
清腸通便的食物有哪些，哪些食物潤腸通便？
吃什麼食物能潤腸通便？很多呀 蘋果 香蕉 蜂蜜 杏仁 地瓜 整根的綠葉菜 蘆薈 南瓜 粗糧等 碧生源牌常潤茶結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質，從三個方面一起解決便祕問題。哪些食物潤腸通便？潤腸通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各種綠葉蔬菜，香蕉，雪梨等等，這些蔬菜都富含膳食纖維，...
泰迪犬不可以吃哪些水果呢，泰迪可以吃什麼水果
1 甘蔗。眾所周知，吃甘蔗的時候，咀嚼出的甘蔗渣是不可以吃的，但是泰迪可不知道，它可能因為甘蔗味道甘甜而吃得太興奮，然後直接全部吞食，但因為甘蔗纖維粗，吞食下去後，會阻塞它的腸道，非常危險。2 核桃。核桃含有豐富的蛋白質 脂肪，礦物質和維生素，但是對泰迪來說，它就是危險的食物之一。胡桃會影響狗狗的消...