誰知道怎樣增肥,應該怎樣增肥?

2022-11-12 13:50:18 字數 2176 閱讀 5654

1樓:包桂花錢醜

這裡是**吧啊哈哈,不過看你著急就給你制訂個增肥計劃吧呵呵

1早飯必須吃

大套煎餅果子(2-3個雞蛋)+牛奶+點辣油鹹菜

或者大碗餛飩(裡面加雞蛋)再+燒餅大餅+果子,

再或者方便麵+1個雞蛋+一個小腸子+點麵食.午飯之前吃些零食比如冰棍,汽水,什麼的

2午飯:

儘量吃2碗米飯+燉肉(五花肉)燴土豆粉條(大量吃),或者吃點炸雞腿(大量吃),再加點蔬菜,下午時間可以吃些零食比如花生

瓜子薯片什麼的,下午可以一直睡覺,別運動,從1點多睡到5點就行了,

3晚餐基本可以模仿午餐,建議2碗米飯+些動物內臟比如頭肉啊,豬肝啊什麼的,或多吃些自己抄的肉菜,記住炒菜時候多放些糖和油,晚飯後繼續吃零食水果甜食

汽水,別出去散步,10點左右可以吃點夜宵比如方便麵或麵包+火腿+牛奶,吃完馬上睡覺.轉天依然如此.

總之~記住

多吃東西少運動,吃東西的時候量必須要大,不能這個吃一點那個吃一點湊一起的量大,那樣不算哦,一定要單一的一樣東西多吃才行,還有要有舒坦的心情多睡覺哦.好了我可是第一次寫增肥祕訣啊,你要不給我多加分,殺掉你哈......開完笑拉;)

希望能夠幫到你

2樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

怎樣增肥?

3樓:聶士恩芮午

黃瓜香蕉三日法:

每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤為期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法**最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒**,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在**期間切勿嘗試.

兩天交替進食,

頭一天正常飲食(不暴食),第二天只吃全麥麵包(茶水清咖正常)。一天保證營養,一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過。2-3周可減5公斤。

他說這在歐洲很流行,也很有效~~~~~~~~~希望被採納~~~~~~~~~~

4樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

5樓:沈田談安順

吃完飯後在吃一個水果、可以使身體裡的糖份過多、而把多餘的能量儲存形成脂肪、這樣你就胖了、總之就是要你的身體裡有多餘的能量、

6樓:森元斐真媚

多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多,每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽

吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功

加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步機,做有氧操,或騎動感單車,加器械訓

7樓:

多喝媽媽煲的湯,多吃一點夜宵,睡覺之前吃最增肥了

8樓:

飲食正常,休息正常,吃多點高熱量的東西就可以了.

9樓:建歆針志業

我不知道。你說吃什麼好呢?

應該怎樣增肥?

10樓:普壽謇密

定時定量飲食,多吃含蛋白多的食物和甜食

經常運動,一般運動後都可增加食慾。

保持良好的心態,所謂心寬體胖。

11樓:穆青芬莘嫣

雞蛋二隻,打在碗內,加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服,連吃一月,以後會逐漸變胖。

12樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

13樓:皮潔仙璧

建議多吃點巧克力,

最好是睡覺前吃!!~

這樣效果比較好!!~

吃甜品也行!!~

14樓:雙劍隊長

啊?要增肥?試試靠吃吧!

1 吃點熱量食物:巧克力,乳酪,……等等

2 吃點含糖(別過量)食物:冰激凌,奶油……等等3 吃基素食物(-_-):肯德基、麥當勞、畢勝客……(更容易增肥》_<)

15樓:匿名使用者

聽唐子畏的吧 說的太詳細拉

怎樣快速增肥,如何快速增肥?

那你有沒有吃點有營養的東西啊 那你的頭髮是不是很黑?一般很瘦的人,那些營養都被頭髮吸收了 多吃點鈍品,上次我女朋友就是吃一些鈍品令到她大開胃口 我也不知道我媽褒什麼給她吃,我明天問問再答你哦 一天3餐都要準時吃哦 而且早餐要豐富哦 多吃點蛋類.豆類.多吃點高營養食物 多吃油膩 膽固醇高 熱量高的東東...

怎樣快速增肥啊,怎麼快速增肥

1 多吃增肥 身體較瘦的人要想增胖,最好增加膳食的攝入量 增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。並且進餐的次數也要增加,這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮...

魚缸養錦鯉怎樣增肥,怎樣令日本錦鯉增肥

錦鯉魚想要快速增肥,可以喂一點蠶蛹或大麥蟲,這些餌料的營養豐富,對於它的生長很有幫助,不過用量不宜過大,否則導致它不消化。另外,良好的投餵方式也有助於魚兒的發育,每天投餵量是固定的,但可以分開多次來喂,少量多次對於魚兒的生長也很不錯。錦鯉是雜食性魚類,軟體動物 高等水生植物碎片 底棲動物以至細小的藻...