1樓：小小的風兒
1、導致內分泌失調
熬夜會導致人體內分泌失調，同時會影響人體的自我修復功能，容易長黑斑或是青春痘。出現**乾燥，對**傷害也非常大。另外內分泌失調正常的代謝功能也會受到一些影響，加重消化系統負擔，讓消化系統也出現疾病，誘發心腦血管疾病的發生，生命安全也會被影響。
老年人的身體本身就不是很好，而上了年紀之後，經常熬夜，受到的影響就會更大，身體內臟器官的負擔會增加，心腦血管方面的疾病比較容易發生，對中老年人健康威脅較大。免疫功能失調，**上也會有所表現，紅斑狼瘡容易長出來，並且還會出現類風溼性關節炎疼痛
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！ 現在夏天到了，我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:
蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的食物調理方法 ： 1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用:
粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
經常熬夜有什麼危害？要怎麼調理？
2樓：為啦左
1、導致內分泌失調
熬夜會導致人體內分泌失調，同時會影響人體的自我修復功能，容易長黑斑或是青春痘。出現**乾燥，對**傷害也非常大。另外內分泌失調正常的代謝功能也會受到一些影響，加重消化系統負擔，讓消化系統也出現疾病，誘發心腦血管疾病的發生，生命安全也會被影響。
老年人的身體本身就不是很好，而上了年紀之後，經常熬夜，受到的影響就會更大，身體內臟器官的負擔會增加，心腦血管方面的疾病比較容易發生，對中老年人健康威脅較大。免疫功能失調，**上也會有所表現，紅斑狼瘡容易長出來，並且還會出現類風溼性關節炎疼痛。
3樓：廣珈藍年
經常熬夜會造成身體內分泌失調，生活作息不規律而導致的紊亂，使身體遭受不可逆的傷害。要想調理好就一定要早睡早起。
4樓：黑米
經常熬夜會導致內分泌失調，身體沒有得到很好的休息，會導致腸胃紊亂，頭疼，噁心等等症狀的出現，也會導致身體免疫力下降，總之不要熬夜，如果已經熬了，沒有別的辦法，早睡早起，注意養生，慢慢調整好自己的生物鐘恢復正常就可以了
5樓：浮靜歸
最主要的後果是人會早衰，體能下降，想要調理那還不容意，好好睡覺唄，每天按時睡覺就可以了
6樓：吟詩晚
**暗沉，經常犯困，看起來精神很差。早睡早起
7樓：有一套旁節
從健康方面來說，很多年輕人總是熬夜和不睡午覺這是很不好的習慣。因為過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。所以護肝養肝也是不可忽視的問題，吃點健安適的水飛薊就不錯，對肝的保護全面外，長期的使用也是可以，特別是熬夜的你要常備。
8樓：聽風
不要把熬夜說的這麼可怕，我們倒班的就活不了了？我們倒一輩子班，也挺好的，沒病沒災的，白天睡覺晚上頂崗。挺好的。沒有一些專家說的這麼嚴重。
經常熬夜對身體有什麼壞處？該注意點什麼？
9樓：仇厹煦
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係! 3.
晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？
那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！ 現在夏天到了，我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:
蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的食物調理方法 ： 1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用:
粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
10樓：橋彭祖
當然不好啦！熬夜能消耗體內精血，注意晚上不要吃夜宵，容易的癌症，因為晚上胃腸需要休息！~
經常熬夜對身體有什麼壞處？怎麼改善？
11樓：手機使用者
對身體不好的地方太多了 這要不熬夜就能改善
經常熬夜怎麼辦？有什麼危害？怎麼緩解？
12樓：桂軼麗典邃
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
熬夜後，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休來補覺。此外，也可以進行體育鍛煉，如打羽毛球，去戶外活動等。
經常熬夜對什麼有什麼壞處？
13樓：
須知常熬夜會消耗體能，無疑導致精神疲乏。這樣不僅影響次日工作或學習，而且在健康方面也容易出問題。
14樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
15樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
16樓：展湘
你好，經常熬夜對身體損害是比較大的，首先經常熬夜會導致機體的免疫力降低，因為經常熬夜會影響血小板，白細胞等的新陳代謝進而影響機體血液系統；第二夜間是機體肝臟等排毒的時候，經常熬夜會影響肝臟的排毒功能進而導致大量毒素沉積；第三夜間是皮杜自我修復的關鍵時刻，熬夜則影響**的自我修復易引起痘痘；脫髮等。
指導意見：
你好，經常熬夜一方面會影響機體的抵抗力以及導致毒素沉積，**色素沉著，痤瘡，脫髮；此外久坐會引起頸椎病，影響視力；建議以後不要長時間熬夜上網；希望幫到你。
17樓：匿名使用者
首先**變差，黑眼圈，皺紋
18樓：秀標老師
對人的頭髮，生物鐘，**，有句話，吃人蔘，不如睡五更，
19樓：笑意飛花
**、眼睛、免疫系統。
經常熬夜的危害有哪些？我該如何防範？
20樓：臧向
沒好處，多熬夜長斑又長痘，尤其是女生最好別熬夜，熬夜會帶來很多問題，**易粗糙、暗黃，臉上起痘痘，內分泌易失調。很傷身的 ！ 好處就是臉上多長肉。
能夠避免就儘量避免熬夜。總之，沒好處。 中醫理論認為子時（即半夜23點至1點）在一天中陰氣最盛，人體最好在此時進入睡眠狀態，使陰平陽祕、陰陽平衡。
現代醫學研究證實，當人體於半夜23至1點進入睡眠狀態後，血液中的巨噬細胞活躍，以吞噬早期異變的細胞，防範疾病的發生發展。所以熬夜是很不好的習慣，易導致抵抗力下降、面色灰黃暗淡等，日久易發生內分泌、神經系統疾病、甚至腫瘤等疾病。首先要告訴你的是熬一次夜要用你這以後的17夜來補你這一次熬夜，你可能覺得第二天多睡一下就好了，其實你身體的機能還沒有復原，你這些長期下去對身體是很不好的！
然後肝臟已經開始受損了！熬夜對肝臟傷害很大，肝臟是人體轉換營養和排毒的器官，肝臟同樣的要休息，熬夜（特別是還吃宵夜）會另肝臟代謝紊亂，表現出來的症狀就是兩頰長痘，因為肝臟負擔加重所以毒素以長痘的形式從身體排出，這種長痘的人還好一點，可怕的是那些又熬夜又吃宵夜又喜歡油膩食物又不長痘的人，肝臟的毒素就一直在那裡堆積堆積，想著都可怕！拿命換錢不值得，建議你改變生活習慣，不熬夜不吃宵夜，多吃水果，補充天然的維生素b族幫助肝臟代謝！
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
經常熬夜的壞處有哪些？經常熬夜有哪些壞處？
經常熬夜有哪些壞處？根據你的提問解答這個問題。首先經常熬夜的危害主要表現在以下幾點。首先就是抵抗力下降，常常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，從而降低人體的抵抗力，導致各種疾病的發生率增加。其次就是就是導致肥胖。因為在熬夜的時候會覺得肚子餓，所以就會有吃夜宵的習慣，時間久了就可能會引起肥胖。情況就是...
經常熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜對身體有哪些危害
長期熬夜對身體的危害十分大，下面就是其中的幾點 1.經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的機率大大增加。2.會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。3.會不斷的透支身體內的生命精華。...
熬夜都有什麼壞處，熬夜有什麼壞處呢？
一次說全熬夜的那些危害。1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體...