1樓：
這個有很多辦法，從養生角度來說手心腦工穴摩擦腳心湧泉穴
2樓：
睡不著.看看書吧.一會兒就又困了的.不過 第二天起不來啊。
3樓：tel四公主
可能是壓力太大吧，睡前喝牛奶有助於睡眠的，
每天晚上後半夜都睡不著怎麼辦
4樓：匿名使用者
吶就調整生活作息，試試熬到後半夜再睡。
5樓：匿名使用者
數羊吧我偶爾也有這種情況，一般我就是開啟電視再看一會，再睡，但第二天精神不太好，中午補一會睡要好些
每天晚上睡覺後半夜都會醒來而且睡不著，怎麼辦？
經常半夜醒來就睡不著了，該怎麼辦呢？
6樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
7樓：匿名使用者
半夜醒來就睡不著，有兩種可能：
其一，失眠。
其二，心中有事，心煩意亂。
如果是失眠導致的睡不著覺，需要對症調理。必要時應該去看醫生。
如果是心中有事，心煩意亂，胡思亂想而睡不著覺，那就需要一方面積極解決問題，另一方面自我調節，放鬆心情了。沒事兒了，或者自己不把事兒當回事兒了的時候，自然就能睡著了。
aqui te amo。
8樓：饒鶯
你今年多大年齡，白天睡不睡覺，工作壓力大不大，個人思想負擔重不重，每天主要考慮的事情多不多。這些問題都會造成失眠，最好放下心來解除恩想負擔，不想任何事情，睡覺就是睡覺。必要時服用安眠藥吧。
9樓：盤影
半夜醒來就睡不著了。唯一的辦法就是靜下心來不要去想別的事情，壓力太大了才導致這樣的。調節自己的心情，放鬆壓力就可以了。
10樓：
你這是有心事啊，趕快解決掉，避免這種狀態，長期下去，人就會崩潰的，如果你不是有心事，那就是神經的原因了，你可以去醫院做一下腦部，具體看看是怎麼回事，要不這樣下去沒有覺人會受不了的，心臟也會有不舒服的。
11樓：匿名使用者
首先一定不要看時間或手機，因為一旦接觸到光源，你就更難入睡了。
其次，你可以聽些柔緩的**，這樣有助眠的作用。同時，每晚睡前，你可以喝一杯溫牛奶，這對你會有幫助。
最後專家建議睡前口服眠夢香，縮短入睡時間，會有更好的睡眠狀態。
12樓：
我也是這樣，我採取的方式是晚上儘量少喝水減少起夜次數，能不起夜當然最好醒來了不要胡思亂想。另外要堅持每天晚上鍛鍊比如慢跑什麼的，讓自己感覺稍微有一點疲勞，這樣對睡眠會有很大的幫助
13樓：大明湖畔草青青
白天加強體育鍛煉，午覺少睡或不睡，晚上睡的不要太早，晚上睡得香夜間就不容易醒。
14樓：冰海之舟
正常的睡眠也就七到八小時，要作息規律才行。如果你平時熬夜或不定時的瞌睡習慣，自然而然就會出現該睡睡不著，該醒醒不來。工作無精打采，晚上精神抖擻。
15樓：
這有好幾種原因。有可能是大腦的問題，或者是心臟。都會影響到睡這有好幾種原因。有可能是大腦的問題，或者是心臟。都會影響到睡不好。不好。
16樓：功同光
可能這段時間你考慮事情太多所致，如果不是那就去看醫生，查一下到底**出現問題，也好對症**。
17樓：牟子瘋
睡覺太早，要不就是白天太閒。如果您忙碌勞累一天，晚上自然一夜安眠
18樓：輕候凝蓮
感覺你還是太閒了，看看書，學習一下，要不做做家務，實在不行喝點吧！
19樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
20樓：婿脊扣梧娩
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
21樓：廉飛躍
要不是白天睡多了晚上睡不著，要麼是近期壓力大，或者有其它的不順心的事造成了身心傷害的也有可能睡不著，那就需要看心理醫生了，時間會慢慢**的。
晚上睡覺半夜睡不著怎麼辦？
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上到半夜總睡不著,怎麼辦?
26樓：融愉
他們說的那些都是理論上的 根本解決不了根本問題 發個報告什麼的還行 不實用 聽點** 不要老想我失眠怎麼著 不想它就睡著了 全身放鬆法不讓全身吃力
27樓：匿名使用者
數星星、數綿羊還有安眠藥
28樓：米樂貓
人老了，問題也多了。 你在這裡也不能把你爸的具體情況說清， 建議去中醫診所看一下， 要是大夫有水平的話，應該可以調理好。 注意，私人診所有高有低，中醫院的水平在中等。
覺得這個方法可行的話，採納吧
另外，同意 第2 個回答的說法。 長篇大論告訴你知識，但是你不是醫生，不好判斷。
29樓：蓓蓓熙
睡覺前喝一杯牛奶,我就是這麼做的
每天晚上都半夜醒來後悔睡不著，怎麼辦
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每晚都睡不著怎麼辦,每天晚上都睡不著咋辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著就按這2個穴位。晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著 我來說點現實的 睡不著就來和咱 一起上網。還有如果你出現睡不著 這種情況 那麼 白天 請無論如何 都不要睡 多困也別睡 那...