1樓：厙冰真
1.打破「多吃降糖藥可以多吃飯」的錯誤觀念。 2.
少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。 3.
碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分）。 4.吃甜點心和鹹點心沒有區別，均會引起血糖升高。
5.吃「糖尿病食品」的量與吃普通食品的量要相等。「糖尿病食品」是指用高膳食纖維的糧食做的，如：
蕎麥、燕麥。儘管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。 6.
所謂「無糖食品」實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。 7.以澱粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。
這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。 8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、芸豆、豌豆，它們的主要成分也是澱粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。 10.
不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充飢。 11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。 13.
少吃含膽固醇的食物。 14.關於吃水果的問題。
血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。
另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故儘量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。 15.
甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖症的自救食品。 16.糖尿病人千萬不要限制喝水
2樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
3樓：紫晴聊養生
什麼食物可以降低血糖？
血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
4樓：匿名使用者
生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低鹽低脂低糖，多吃纖維高的食物。
忌食：白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食：
粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）?水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩定者可以適量的吃一些。
水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
5樓：南方小狼狗
事實上就不存在越吃血糖越低的食物，我們所要做的就是通過飲食來減少糖的攝入量，來合理的控制血糖，讓其在一個安全健康的水平。高血糖人群在飲食上建議1、飲食應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量。2、主食一般以米、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的礦物質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。
3、保證蛋白質的攝入。高血糖患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品。
4、因為進食量減少可引起維生素和微量元素**不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。可以服用香靈菌菇粉，天然可食用真菌，可有效調節血糖，無***可長期服用。
6樓：匿名使用者
血糖高就不能只想著吃了！
根本沒有越吃血糖越低的正常食物！
只要是吃下去可以生存的食物都只會升血糖，只是多少與快慢的問題！
高血糖主要是因人體胰島功能受損導致的血糖升高，高血糖得不到有效控制和**是會轉化為糖尿病！
要定期檢查血糖，保持血糖的平穩。
平時注意控制飲食（每天主食不超過五兩，以蔬菜為主），
三餐定時定量（進餐的時間、數量應保持一定的穩定性：儘量不吃零食，戒菸、忌酒。），
要低脂、低鹽、低熱量、低糖攝入
（限制膽固醇的攝入量：中老年糖尿病人及合併冠心病、高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。
嚴格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。），
多食用蔬菜（食物宜粗不宜精：在主食定量範圍內儘可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等），
適量吃水果（據測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用;西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。），
加強體育鍛煉（每天40分鐘以上的有氧運動），保持良好的心態。
7樓：匿名使用者
血糖高要尤其注意飲食的控制，在食物的選擇上，可以多以低糖富含膳食纖維的食物為主，例如蔬菜、粗糧，像玉米、燕麥、芹菜等都是可以的。不要吃含糖和膽固醇高的食物，尤其是糕點、糖果、肥肉等，容易導致血糖上升
8樓：匿名使用者
很多食物都有降血糖的功效，而且沒有什麼***，如紫菜、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等，但是食物必須要長期食用才能有效果，如果某種食物長期食用的話就會產生厭煩，因此不建議通過食物降血糖，可以服用一些有降血糖功效又沒有***的藥材食品，如昌弘的辣木籽。
9樓：明月鬆間照時代
高血糖人群飲食要點:
1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3)少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高;
4)每天的烹調油不能超過25克;
5)多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6)多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7)吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;
8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
10樓：匿名使用者
問吃什麼好？
可以多以低糖富含膳食纖維的食物；
粗糧，像玉米、燕麥、芹菜等都是可以的。
也可以吃益生mt的，以及洋蔥、芹菜、南瓜等果瓜蔬菜，這樣才有益於身體健康。
11樓：悠悠盪盪的洋
血糖高要少食多餐，可吃含糖量較低，膳食纖維豐富的食物。
12樓：健康生活不分家
可以喝燕麥粥或直接沖泡。紫菜可以用來做湯、湯。洋蔥可以生吃，也可以炒著吃。
大蒜可以生吃、水煮、燉或作為配料。黑木耳含有木耳多糖，具有降血糖作用。中醫講究辨證施治，標本兼治才可以。
應該從病根入手，香靈菌菇粉疏通胰臟內的微迴圈，益氣養胰，恢復胰島功能，還可以長期吃。
血糖高的人，平時吃什麼食物可以降血糖
13樓：九葉藍茶業
血糖高的話，可以通過吃以下的食物來起到輔助降血糖的作用：
1，洋蔥
2，黑木耳
3，苦瓜
4，西紅柿
5，黃鱔魚
6，黃瓜
7，南瓜
不可吃以下的四種食物：
1，柿子
2，冰淇淋
3，蜂蜜
4，紅薯
注意事項：
不宜飲酒，不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪。
14樓：王桂真營養師
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，吃什麼能降血糖？高血糖的人可以吃哪些食物？
15樓：吳娜養生堂
糖尿病是一種永久性的疾病，對於糖尿病的人來說，除了通過藥物來緩解症狀之外，選對食材也是很重要的，控制好飲食，對糖尿病是有一定的作用。 今天就給大家介紹3種糖尿病的「天敵」蔬菜。
吃什麼食物可以降低餐後血糖？
16樓：匿名使用者
沒有降血糖的食物。
只有輔助降血糖的食物。
糖尿病患者在日常飲食上應該避免吃過甜的食物，可以多吃一些像紫菜、苦瓜、胡蘿蔔等可以輔助降糖食物。
1、黑木耳：
黑木耳含有很高的木耳多糖，維生素以及多種礦物質。其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜：
苦瓜的提取物有明顯的降糖作用，現在很多的降糖中成藥中，很多都含有苦瓜的提取物。因此，苦瓜也是降糖的首選食物。
3、山藥：
山藥含有多巴胺，鹽酸山藥鹼，多種氨基酸等物質，其中多巴胺和皁鹼都具有明顯的降糖作用。能夠抵抗部份由於腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4、紫菜：
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質。而紫菜多糖也能明顯的降低空腹血糖，糖尿病人多喝一些紫菜湯，可以輔助降糖。
5、胡蘿蔔：
胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使用方便，**便宜。
6、大蒜：
大蒜裡面有大蒜素，有抗菌消炎，抗病毒，降糖，降脂的作用，但是大蒜也不宜多吃。
其他的降糖作用的食物有洋蔥、芹菜等等。
17樓：江淮一楠
吃膳食纖維的食物可以降低餐後血糖。
01輔助降低餐後血糖
可溶性膳食纖維能降低餐後血糖升高的幅度，可溶性膳食纖維吸水後變得黏稠，能夠將食物包裹住，形成膠狀物。
不僅延緩食物由胃部進入腸道的速度，還能延緩澱粉類食物在小腸中的吸收，因此，可防止進食後血糖急劇上升。
02促進腸道健康
膳食纖維是我們人體無法消化的，但卻有可能是腸道菌群的重要食物，讓我們]的腸道環境變得更為健康。
03增強胰島素敏感性
穀物的膳食纖維可以增強胰島素的敏感性，從而輔助改善糖友的胰島素抵抗。
04控制體重
約2/3是肥胖體型。高纖維膳食既可控制糖尿病患者的餐後血糖上升幅度，也對控制體重有利。
調查表明，膳食中能量的30%由低纖維的精白麵粉提供的地區發生糖尿病的機率高，70%的能量由全麥、豆類和蔬菜提供的地區發生糖尿病的機率低。
除此之外，膳食纖維還有減少心血管疾病、**和防治老年性便祕的作用。
18樓：譯網情深
膳食纖維能輔助降低血糖。
1.洋蔥 洋蔥的味道有些辛辣，降糖效果也是非常好的。主要是它含有類似於胰島素因子的物質，這樣對於血糖高有很好的作用。
洋蔥對於血脂也有調節的作用，主要是其能夠擴張血管。所以對於血糖高，血脂稠的人，洋蔥是非常好的食物之一。 2.
山藥 山藥性溫，其粘滑的成分有粘性蛋白組成的，這些能夠包裹腸胃中其它食物，從而讓體內的糖分被慢慢的吸收，這樣飯後血糖就不會出現極速上升的情況。山藥中還含有鋅和鎂，它們能夠促進胰島素的分泌，這樣能夠促進血液中葡萄糖的代謝。 3.
韭菜 韭菜對於腎經，肝經以及胃經有很好的作用，所以非常適合血糖高的人，能夠快速的排解體內的食物糖分。 4.肉桂 肉桂主要對脾胃有很好的功能，還能補元陽氣，最關鍵的是能夠促進血內胰島素的含量升高，這樣對於血糖高有很好的緩解作用，但是不適合體質陰虛的血糖患者。
5.秋葵 秋葵中含有異槲皮素，這種成分能夠體內澱粉的吸收，所以對於控糖有很大的作用。 6.
銀耳 銀耳主要是滋陰養胃的功能，其熱量比較少，但是含有的食物纖維卻是很高的，而且銀耳中含有的銀耳多糖，它能夠讓胰島素在體內的影響時間變長，所以經常吃能夠有效的緩解血糖上升的情況。 7.黃鱔 黃鱔主要是補充精血元氣的，其含有的黃蠟素有很好的降糖作用。
8.番石榴 番石榴在能夠在人體的代謝過程中，促進糖含量的代謝，還能增加胰島素的分泌，讓身體對於胰島素的反應變大。 八種食物各有各的降糖功能，降糖的效果都非常好。
需要注意的是少食多餐，這樣更加有利於糖分的分解。
降血糖的食物有哪些，能降血糖的食物有哪些
食物 順航黑蒜 降血糖，還能軟化血管，增加血管的彈性 降三高。早餐 小麥胚芽粥100克 全麥麵包一塊 黃豆50克 亞麻粉50克 蘋果 高血壓 西紅柿一個 糖尿病 午餐 米飯100克 黃豆50克 生菜2種 涼拌三絲 千島黃瓜 熟菜2種 奶汁南瓜 豆腐丸子，紫菜湯。星期一 早餐 紅豆糙米粥100克 全麥...
吃什麼食物能降血糖，血糖高的人吃什麼食物可以降血糖
方法 步驟 黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖 維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。2 8苦瓜 苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。3 8山藥 山藥含有薯蕷皁甙 多巴胺 鹽酸山藥甙 多種氨基酸等物質，...
喝茶能不能降血糖，喝茶能降血糖嗎
喝茶水不能降血糖，天然的茶葉用開水來沖泡所得到的茶水，臨床認為沒有明顯升血糖功能，也沒有明顯降血糖能力。茶水患者當成開水來喝就行，不具備升血糖和降血糖的能力，所以當成普通的白開水喝即可。建議血糖高的患者最好不要期待喝什麼茶，能把血糖降到正常範圍。茶葉是飲品並不是藥，茶葉不能降血糖的。喝茶的好處。1 ...