1樓：匿名使用者
呵呵 離更年期還早著呢
可能是你這兩天因為什麼是有壓力 或者睡眠不足都可以引起煩躁的
覺得自己過於煩躁的時候也不要大驚小怪 並不是什麼病症覺得自己心情不好的時候 可以聽一些輕** 或者做一些自己喜歡的事情還有一種方法 就是覺得自己快要發脾氣的時候就默唸 世界如此美妙 我卻如此暴躁 這樣不好不好。。。
不要笑了 試試就知道其實這句話的很有用的多想一些美好的事情吧 世界本是就是美好的
2樓：匿名使用者
那可能是最近心情不好吧 做一些自己開心的事 不會這麼早到更年期的 你還很年輕 正是美麗的年齡 一切在於態度 天天送給自己一個微笑
3樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
4樓：匿名使用者
生活，感情，人際關係都可能造成，什麼都看開點 有滿足感就不會了
5樓：美真養生
現代人經常會因為生活工作中的繁雜事物，容易被一些煩事困擾，精神壓力大，情緒難以發洩，導致肝氣鬱結，鬱久化火，出現煩躁易怒、心神不寧、常常嘆氣、抑鬱焦慮等症。
6樓：小鐘養生
長時間失眠，焦慮煩躁，煮上2杯茶，養心安神，鎮定助眠！
7樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
心情煩躁焦慮怎麼辦？
心情非常煩躁焦慮怎麼辦
8樓：濟南神安諮詢
下圖當屬行業的先驅，平時大廳里人滿為患，側面也反應出濟南神安醫院的人氣之高°成/果展/示---
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--2021/01/19 16:41:21
9樓：墨竹寒月
心情非常的煩躁，焦慮的話你就得找到原因所在，然後針對性的去解決這個問題。
心情煩躁不安怎麼辦？
10樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講, 對待憤怒情緒首先要學會轉移法, 轉移情緒 或者理性控制, 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 一個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛, 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友, 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說, 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致, 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律, 作息不正常, 勞逸錯雜, 神經緊張, 心情積鬱, 以至火擾心神, 積聚起來火氣也就大了, 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好, 多放鬆身心 所謂」心靜自然涼」, 以涼克火, 樓主多試試吧！
11樓：紫菀無花
**心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
12樓：匿名使用者
心情煩躁就吃東西，或者是去逛街散散心，
或者是找一個好朋友說說心裡話。
我心情不好的時候就是吃東西
13樓：手機使用者
玩會遊戲啦，聊天了，發洩發洩一下，用感恩的心感恩生活啦
14樓：匿名使用者
泡一杯茶，找個知心朋友聊聊天
15樓：允坤士飛昂
你現在**之後出現的想發脾氣、流眼淚的情況有可能和**本身相關，尤其是你本人並不想打掉胎兒的話，你本人就比較傷心，就會出現類似的情況，另外產後抑鬱症等其他疾病也不敢盲目的排除，所以你有條件的話最好能到當地的精神專科醫院就診，先向接診醫生說明來意，再進行漢密爾頓心理量表評估的檢查，然後再根據量表評估檢查的結果看看是否需要針對產後抑鬱症進行**了。
16樓：宓玉枝綦雁
鬱悶，煩躁是因為親遇見的讓自己緊張的事，首先不要想讓自己平靜不下來的事，聽聽**，要是上班聽**不方便，閉目讓自己大腦空白，深呼吸，內中默唸自己在一個空曠美麗的郊外，有鳥叫，花香靜靜的感受一下大自然，等自己平靜下來，在分析問題的原因，想想前因後果，凡事有因才後有果，找到原因解決問題就好，實在是自己盡力了沒有圓滿的結果，這時候該放開思維的時候了，不要自我設限了，親，加油，沒有解不開的結，當你走過這段坎坷時，後頭想想就會覺得這都不算個事，恭喜親變得堅強起來了~加油，你是可以解決煩惱你的憂愁的，相信自己的內心
17樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
經常焦慮煩躁怎麼辦
18樓：不太確定的猴子
1、改變對生活事件、挫折、壓力的看法。出現焦慮，多源於自身工作或生活的壓力，人人都有壓力。難過一天，開心也是一天，與其去焦慮，不如一件一件事情慢慢地去完成。
壓力視作動力，制定一個小目標，慢慢提升自己。
2、自我放鬆練習。在煩躁、抑鬱時，首先找個安靜的地方讓自己坐下來。緊握拳頭，並繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺。
然後，把拳頭放開，用心去慢慢感覺手臂的沉重感，無力感，從而慢慢放鬆下來。反覆多做幾次，身體的放鬆會帶動精神的放鬆。
3、進行適量的體育運動。除了應急應對焦慮的情緒，感到煩悶時就去進行肢體活動。這有利於降低焦慮情緒，平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等比較緩和的運動，可增強自我控制能力和穩定情緒。
4、心理**。焦慮症在某種程度上說也是一種心理疾病，心病還需心藥醫。所以，有必要進行心理**，可以在專業心理**師的開導下，慢慢得到緩解。
這樣的心理**只能一步一步緩緩而來，找到焦慮根源，從根本解決問題。
5、藥物**。畢竟是一種心理疾病，不到萬不得已就不需要選擇藥物**，但這種方式也是必不可少。它能暫時有效控制患者的症狀，使患者心情放鬆及調適生活壓力。
19樓：養生早班車
經常煩悶焦慮發火？腳上有個「消氣穴」，按3分鐘，瀉肝
20樓：鎖鎖丶無敵丶
1、首先大家必須要找到讓自己焦慮的根源，然後想辦法解決或者是尋求幫助，要讓自己冷靜的思考，不要想著去逃避，越是逃避，越發會感覺到非常害怕不敢面對，而這也是解決問題的根本方式。當人們都想明白了之後，那麼所有的事情都會豁然開朗。
2、如果人們遇到一些讓自己感到焦慮或者是煩躁的事情，我們可以嘗試調整自己的呼吸。吸氣的時候數三秒鐘，雖然這個方法比較呆板，但是的確非常好用，大家需要緩慢的吸氣，用自己的身體去感受氣流順著自己的鼻子，一直往下流，然後慢慢的撥出廢物氣體，有意識的控制呼吸，其實也會給人們的大腦傳遞資訊，讓人們感覺到非常的舒適輕鬆，從而可以有效的緩解焦慮的狀態。
3、有的時候人們也會面對一些讓自己感覺到非常煩躁的事情，這時我們可以適當的參加體育運動，放鬆肌肉組織。比如說大家整理家務，打掃衛生，或者是去外面散步旅遊，都可以轉移自己的注意力，讓大腦處於休息的狀態。有些人是乾脆好好睡一覺，一覺醒來一切又非常的美好。
焦慮不安煩躁，非常的焦慮煩躁不安怎麼辦
當你產生焦躁不安的時候，就會出現煩躁的心理，當這種情況產生的時候，說明您的心理問題已經比較嚴重，或者說你的壓力比較大，才會導致現在這種情況的發生，所以找心理醫生訴說一下吧。焦慮不安煩躁是現代社會人們是經常會遇到的心理狀況，因為本身人們現在生活壓力大，但是解決辦法也是很簡單的，只要自己有決心有毅力通常...
人很焦慮怎麼辦 人焦慮怎麼辦？
你好，我想分享一個方法給你。首先，找個舒適的環境和舒適的姿勢，閉上眼睛把自己的注意力集中在呼吸上面，想象著新鮮的空氣進入了你的鼻腔，進入了你的肺部，再慢慢撥出，好像把不舒服的感受和情緒都隨著廢氣排出了。如此反覆多次，最開始的時候注意力沒那麼容易集中，經常會想些有的沒的，但是也不用懊惱，繼續把注意力放...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...