1樓：小熊星月
想想你家人， 你就不會想自殺了。就像你不想為自己而活，不要讓那些真正關心你的人受傷，他們為你付出了那麼多，你還為報答就想離他們而去，這是不可原諒的。抑鬱是因為你的人生沒有目標，你不知道未來在何方。
若是因此，不妨把生命看作一份珍貴的禮物，從生命中找到存在的答案，即使沒意義，那也是一種卑微的意義。每個人都不同，不需要與人攀比，人終有離去的一天，只要瞭解便無遺憾
2樓：匿名使用者
你的抗壓能力比較低
而且還是家族性遺傳性的疾病
你既然不想自殺，就不要想那些沒用的，開心的過好每一天開朗一點，多交朋友，有事就跟他們說說，心情會好的還有及時到醫院檢視
最準確的是聽醫生的，好好給你確診一下，現在看您這些，暫時判斷不了輕重的
不要亂想，活著多好啊，希望你能好
【一定要幸福】
3樓：俎夢凡
真脆弱啊...
最好的方法是體育鍛煉。
一個是跑步；二個是集體性的體育運動。
4樓：康盾醫院精神科
你好！建議去醫院的抑鬱專科看看，一般還是心理因素的原因。
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5樓：祝均
建議多出去走走，感受自然的神奇，同時多看看一些搞笑電影，學習學習那些小人物的心態，儘量讓自己做一些快樂的事情
6樓：尋趣
看淡一切，不去鑽牛角尖，就不抑鬱了。
7樓：凌晨糖糖
患者嗎？恰好我雞湯師，跟我聊聊嗎？
抑鬱症患者求助
8樓：失眠百分專家
你好：很高興為你解答你的問題。我這裡有些**抑鬱的好方法你可以嘗試一下：
1：百合粥：粳米煮開後加入百合，百合軟爛即可。
2：蓮子粥：蓮子、黃豆泡發，與粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜調味。
3：蓮子桂圓粥：蓮子、桂圓、百合、糯米、大棗一同煮成粥，將熟時加入白糖調味。
最後希望我的回答會對你有幫助，也希望你能早日擺脫抑鬱對你的困擾。
9樓：藍星教主
看一下森田**，多做家務活體力勞動，減少胡思亂想。並且，可參加當地的宗教組織，多幫助別人，讓心靈變得光明開闊起來。
10樓：索菲亞黑洞
先去看下心理醫生,幫助你減輕病情.朋友會有的
11樓：匿名使用者
有個『辯證智慧心理諮詢』能夠徹底**好抑鬱症的，在杭州，你可以搜搜看
抑鬱症患者緊急求助
12樓：未來
個人建議，你應該去看心理醫生，按照醫生的建議，慢慢走出抑鬱成疾，永遠只是一個人，不與人交流，那樣只會越來越重，甚至會有死亡的念想
如何辨別抑鬱症患者的自殺求救訊號？
13樓：花無缺
抑鬱症患者的自殺求救訊號之情緒跡象：
1、長時間表情淡漠，不能展示專笑容
2、對人與生活屬
沒有熱情
3、焦慮情緒與焦慮面容
4、抑鬱情緒與抑鬱面容(抑鬱性僵硬)
5、表現出內疚與自責
6、表現有多次後悔與道歉
7、情緒反覆不定，常低落或暴躁
14樓：木偶
感覺抑鬱症患者跟平常的行為習慣不一樣的時候，就是他們想自殺的時候，這時候多留意他們的動向。
15樓：尤允兒
有的抑鬱症患者會主動說出來，比如特別累，好像活不下去了。這個時候就是一種求救訊號，一定要及時安慰他，帶他走出這種心情。
16樓：匿名使用者
如果一個人突然表示無助、絕望和自身沒有價值，那就證明這個人有想自殺的想法，我們一定要多關心他開導他。
17樓：光怪陸離
那對方說自己不開心不快樂的時候，覺得生活沒有樂趣的時候，覺得生活沒有那麼美好的時候。他就是在求救。
18樓：敏
經常聽到抑鬱症患者說自己快活不下去了，自己活的很累，說出這些話本身就是一種求救，希望引起大家的關注和關心。
19樓：摳腳辣白菜
他們會發一些「截止到現在」的資訊，例如「好累不想再繼續了」「就這樣吧」「我活夠了」，他們一旦對未來不再期待，就是自殺的求救訊號。
20樓：匿名使用者
抑鬱症患者自殺之前都會和身邊最親近的朋友道別，可能是一個聚會，也可能是一個擁抱。
21樓：一行白鷺
最明顯的訊號是對什麼東西都不感興趣或裝作感興趣。絕望的人是對什麼都沒愉悅感的，也發現不了美的。
22樓：匿名使用者
如果抑鬱症患者說對世界很絕望，想尋找解脫的方法，哪就一定要注意抑鬱症患者是不是有自殺的情緒，要及時干預。
抑鬱症患者求助？
23樓：匿名使用者
世上的事，確認成功與失敗沒有標準，做一件事也不能有太多的想法。做自已喜歡的事最重要，成功了，失敗了，何妨？關鍵自己嘗試了。走過了。錢、地位都是身外之物。
24樓：匿名使用者
升職和健康孰輕孰重？看淡一點吧！這些終究是身外之物，即使讓你升職，讓你當了董事長，又如何？一切隨緣，放鬆心情，及時行樂才最重要。
抑鬱症患者如何自救?
25樓：滄海浩波
抑鬱症的自救方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
26樓：盡力而為呀
回答抑鬱症的自我**，即自己採取行動來幫助自己。抑鬱症的自我**包括以下幾個方面。
1.運動調節：運動的功效不亞於藥物一半以上的效用，運動要達到一定的頻度和強度。
頻度是1周7天的時間可能有5天需要做規律的運動，每天的運動可能至少要40-50min以上。步行、慢跑、游泳、打球、瑜伽都是比較推薦的運動，它會提升患者的自信心，增強患者愉悅感，緩解抑鬱症。
2.飲食調節：多吃維生素b含量豐富的食物，如各種穀類、瘦肉、水果和蔬菜、魚以及低脂奶製品。
3.睡眠調整：規律作息，練習冥想，聽輕**，增強體育鍛煉，改善睡眠環境，都有助於改善睡眠狀態和提高睡眠質量。
4.主動走出家門與人接觸，在人際交往中克服恐懼、焦慮情緒，找到價值感。
5.培養或重拾興趣、愛好，通過做事找尋自信和快樂。
6.管理不良情緒，學會改變錯誤認知，從積極角度看待問題。
二、外出交際。把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方，抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀。這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮，減少社會活動，封閉自己，這使得抑鬱症患者處在惡性迴圈之中，不斷地強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提，必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外界環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
更多6條
27樓：匿名使用者
不依賴藥物和心理醫生，你自己進行心理調節即可。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺自己像陷在泥潭裡,走不出去，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
28樓：中國科普博覽
患了抑鬱症，如何自救？ 雨星計劃
29樓：人生荒誕劇
找到自己的心！將不會因為別人而痛苦 抑鬱很平常的一件事！現在讓自己好起來比什麼都重要 至於朋友的態度 暫時不要去考慮吧 理性些 成點氣候 抑鬱好了一切都會好的！
要對自己有信心！
30樓：常春藤心理
如果已經確診了是抑鬱症，首先建議你用接受的態度來對待它，抑鬱症不過是一種人生體驗，提示你過去壓力超標了，需要善待自己做好養護。抑鬱症**一般都會有效，但需要一段時間。
首先是建立合理的****模式，標本兼治才能的康寧。選擇一家好醫院，求助一位合適的心理師，分別標本兼治。求助和自我調節兼顧，標本兼治。
注意食療，多吃維生素，多晒太陽，吃些獼猴桃香蕉等水果，都有抗抑鬱的效果。
注意投入生活，關心家人，積極互動，改善生存環境。
情緒嚴重時，適當服藥，做抗抑鬱**......
31樓：yuk蕭
肯定可以。因為我經歷過。
這需要自我診斷和自我**。
如果你是足夠堅強的人。
必定能成功。
求助了 抑鬱症，抑鬱症求救 ！！！！！
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
抑鬱症患者如何減藥,抑鬱症患者應該怎樣
如果你的主治醫生同意你減藥 那麼 你可繼續看我回答 中度以上患者，一般開始減藥的話 不是在藥量上面給你減少 而是換藥 換那種作用相對低一些的 然後藥力小的那種 你適應了後 開始減少藥量 比如你是吃三種藥 那麼給你減少其中的一種的一半計量 比如你吃兩片 那麼讓你吃一片 你吃一片的話 讓你吃半片 或者一...
如何與抑鬱症患者交流,怎麼和抑鬱症患者溝通交談
首先要了解抑鬱症患者的心結是什麼，要耐心細語地與他聊天，與他玩樂，關心他的生活，慢慢開啟他的心結，才會與他交流通暢起來。每個抑鬱症患者所表現的情況各不相同，無法用定律來規則，而要選擇適合他本人的，才能行之有效。建議你首先要弄清他為什麼抑鬱，在那方面表現，然後對症談心。二是要搞清癥結所在，才能化解，三...