1樓：福州市眠鬱康心理諮詢
抑鬱症的患者
bai吃的要注意避免吃富du含飽和脂zhi肪的食物；豬肉或dao油炸食
內物，例如，漢堡、薯容條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。還有辛辣醃薰食物忌過量。忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物，因引發失眠的**較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。
抑鬱症患者應該要注意什麼
2樓：艾德教育全國總校
答：抑鬱症患者平日裡注意不要給自己確立很難達到的
目標，正視自己的病情，不要對事專情大包屬大攬，做些力所能及的事。多參加社會交往活動，尋求友誼和支援。努力和朋友保持聯絡，向信賴的人傾訴內心的煩惱和痛苦。
與他人進行愉快的交往更可以使自己獲益良多，更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑鬱情緒的產生，也可預防抑鬱症的**。心理指導：除此之外參加體育鍛煉活動。
鍛鍊時人體呼吸發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉痠痛等，都會使患者轉移抑鬱思維，提高自信心。
3樓：修蒙帥沛山
你好，抑鬱症患者在
平時生活上注意，多和家人裡溝通交流，把不愉快事情和家人裡版說，開心的事情權也要和家人裡說說，抑鬱症患者平時多運動，散散步，慢跑等，有條件的話可以登山，游泳，打打球，練練太極等，反正別總在家裡憋著，平時多出去走走，儘量每天保持愉快的心情，放鬆精神緩解壓力。
4樓：那昌費梓露
你好，抑鬱症從抄
程度上襲分為輕、中、重度bai抑鬱症對工作，社交的du影響較小，zhi重度抑鬱症則可
dao能表現為做事力不從心，而重度抑鬱症會使工作，社交受到明顯影響，甚至日常生活工作都不能自理。
抑鬱症雖然發病率很高，並且給人們的身心健康帶來很大危害，但抑鬱症並非不治之症。對於各種程度的抑鬱症患者來說，首先要承認自己的抑鬱狀態，這一點非常重要。
抑鬱症患者應該注意什麼
5樓：艾德教育全國總校
1、在需要的時候尋求幫助，不要默 默承受。 2、循序漸進。 3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。 5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。 6、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。
你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷 ，而不能幫助你擺脫抑鬱。 7、記下你的觀念，以便更好地澄清它。 8、注意找出你抑鬱 的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找 到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己 ，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。 10、挑戰消極觀念， 建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
6樓：匿名使用者
安靜的找個角落待著，別試圖找人交流，否則大家都煩你
抑鬱症患者平時應該注意什麼
7樓：艾德教育全國總校
抑鬱症主要表現情緒低落：為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。
病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
抑鬱症的患者平時都是需要注意什麼
8樓：艾德教育全國總校
不要給自己安排難度大的任務。事情分步做，即使做不好也不要強求。第二點：
大事一定要跟關係好的人商量後再做決定。第三點：不要獨處。
參加一些活動，但不宜過多。第四點：信心，耐心！
抑鬱症不是一天兩天能好的。需要長期堅持調整。必要時服藥。
以自己調節為主
抑鬱症的患者平常應該要注意什麼
9樓：艾德教育全國總校
第一點：不要
bai給自己安排難度du大的任務。事情分步zhi做dao，即使做不好也不要回強求。 第二點答：
大事一定要跟關係好的人商量後再做決定。 第三點：不要獨處。
參加一些活動，但不宜過多。 第四點：信心，耐心！！！
抑鬱症不是一天兩天能好的。需要長期堅持調整。必要時服藥。
以自己調節為主，勿盲目相信神經科醫生。有心理醫生最好。 對狀況的反覆要有準備。
不急。 其他：聽舒緩的**，多和人聊天，適當鍛鍊，注意營養，環境最好為暖色，空氣溼度適中。
最後：要有朋友、戀人、家人的支援最佳。 一定會好的。
得了抑鬱症，自己要注意哪些
10樓：福州市眠鬱康心理諮詢
需要注bai意的問題：
1、消除
du心理壓力。很多zhi患者長
期心理上存在dao較大壓力，這對版抑鬱症**帶權來很大的阻礙。患者要以積極樂觀的心態配合醫生的**。做到完全消除心理壓力並非易事，做好這一點需患者、家庭和社會的共同努力。
2、按照醫生的囑託進行**。
3、複診要及時。抑鬱症患者一定要定期到醫院複診，和醫生交流病情的發展，以及自己在調養時的一些情況，便於醫生及時準確的掌握病情變化，然後對**方案作出相應的調整，以最快的時間、最好的效果**抑鬱症。
4、注意飲食禁忌。忌食不需千篇一律，應根據具體情況適當調整飲食結構則是必要的。
5、避免做人生重大決定。患上抑鬱症後，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑鬱症好了之後，且對決策力有信心時再做重大決定。這些就屬於抑鬱症的注意事項。
6、不要自責。抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責「我為什麼得了這種該死的病」，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求**的**之路。
這些抑鬱症的注意事項較為常見。
7、防止**。防止**的方式之一就是防患於未然。嚴格遵循醫生制訂的**計劃，並保持良好的生活習慣，並且對**訊號保持警覺。這也是抑鬱症的注意事項。
抑鬱症的患者應該怎麼陪伴
11樓：艾德教育全國總校
（一）關於藥物：
【1】要堅持服藥一個月以上。
抑鬱症的藥物往往需要四周以上的時間才能起效。整整四周的時間，藥物不能改變你的情緒，它能使你身體更有力量，更有精神，卻不能使你灰色的世界變的明亮。所以很多來訪者會說，醫生開了藥，我也吃了，吃了兩週呢，沒用，我就不吃了。
這期間一定要注意，由於情緒沒有改變，但身體有力量，會增加自殺風險，因此要遵醫囑，住院或24小時監護。
【2】要定期複診。
前面說了，藥物是為了補充大腦中的神經遞質水平。但是因為我們大腦中的神經遞質不止一種，現在的科學研究並不能識別不同的抑鬱症來訪者，究竟缺少的是哪一種遞質。所以一般精神科大夫都會跟來訪者說，你先回去試試這個藥，過一個月要來複診。
我們總覺得是大夫在敷衍我們，尤其是吃了倆星期，覺得藥沒用，就自行停了藥，再也不回去。但實際上，大夫往往先給患者開常用的藥物（ssri,它包含大多數人們常見的缺失的遞質）。如果1個月後無效，大夫才知道你缺的不是這個，我們換一種試一試。
（二）關於心理**：
關於抑鬱症心理**的研究無窮盡。各個心理**流派對於抑鬱症的理解也不盡相同。
我特別想說明的是，儘管心理**有各個流派之分，但心理**的本質相通。 加之當「抑鬱症」被還原成為一個人的時候，其生命的厚度和豐富亦不可一概而論。所以儘管在文章中強調認知行為**對於抑鬱症**的有效性，但是好的心理諮詢師往往會根據來訪者實際的狀況，在心理諮詢的框架下，選擇合適來訪者的方式，和來訪者一起工作。
更重要的是，選擇適合你的心理諮詢師。請參考 《心理求助指南》
12樓：天秤易遙
有時候不用說話，陪伴就好，鼓勵，支援，
抑鬱症患者應該怎樣
13樓：艾德教育全國總校
當你的親友不幸患上抑鬱症，儘量不要說那些膚淺話語，如，「別哭了，堅強點兒」；「別傷心，會好起來的」；「我瞭解你現在痛苦，真想替你承擔一部分」等等，其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有，安慰抑鬱症病人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。
一時也說不清，解鬱網上有很多這樣的文章，有空去看一看好了。
這裡給幾個建議：要傾聽對方的苦惱，要接納對方的世界，要探索對方走過的路。少說多聽，你會慢慢了解他，少抱怨指責，多默默為他做事！
14樓：雲冷宰迎南
鍛鍊是抗抑制症的最好的物理方法;美國最近大量的研究顯示,鍛鍊,尤其是有氧運動,有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說:
如果我一星期不運動五次的話,我就開始對生活變得厭煩。我從鍛鍊中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑鬱症的**方法之一。
以上是對抑鬱症患者應該怎樣**好?這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
抑鬱症患者求救，抑鬱症患者求救
想想你家人，你就不會想自殺了。就像你不想為自己而活，不要讓那些真正關心你的人受傷，他們為你付出了那麼多，你還為報答就想離他們而去，這是不可原諒的。抑鬱是因為你的人生沒有目標，你不知道未來在何方。若是因此，不妨把生命看作一份珍貴的禮物，從生命中找到存在的答案，即使沒意義，那也是一種卑微的意義。每個人都...
抑鬱症患者應該做什麼，抑鬱症患者應該怎樣
有抑鬱症狀,抑鬱是一種常見的消極情緒反應.在這種情緒下,人容易從認識上扭曲自己與現實的關係,頭腦中會出現否定自己的消極暗示,甚至顛倒黑白,對處境感到無能為力,孤獨自責,嚴重的會進入抑鬱怪圈,患上抑鬱症.抑鬱症被人們稱為 心靈感冒 作為一種情緒樟礙,抑鬱症並沒有引起人們的足夠重視,所以,很多人患上抑鬱...
抑鬱症患者有哪些一症狀，抑鬱症患者都有什麼症狀？
說到抑鬱症,在當前,需要引起大家的重視,很多人承擔著身體所不能承擔的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會影響到大腦的功能 情緒的失落等 抑鬱症患者會表現出情緒低落，對什麼事情都不感興趣，總是感覺悲傷想哭，思維反應會變得遲緩，有的睡眠可的出現失眠，有的會睡眠過多，食慾也不好，沒心情吃的也少，最明顯的就是會有...