1樓：七蜜髮型
有抑鬱症前兆。但不是什麼大問題，很多人都曾經經歷過。
你內心深處肯定是有一個事情一直在糾結，有一個坎自己怎麼也走不過去。
找自己的好朋友，把你的事情說出來，很多時候說出來了，雖然不一定就能解決你的事情，但你會覺得好像一下子輕鬆不少。
所以先向你值得你信任的好友說出來。
2樓：飛龍號
是的話也是焦慮。心理問題是當今健康第一殺手，不過想改變也很容易。多進行下運動，透徹心扉的玩玩，會很有用的。祝你成功
3樓：夢顏兮
我感覺你應該是先頭疼然後失眠睡不好，精神不好肯定想發脾氣，心情很遭了，不是憂鬱症，大概是頭疼引起的把，建議去醫院看看，睡眠經常不足就會引起心煩，情緒低落
4樓：匿名使用者
這個季節的人都火氣旺盛，去看看中醫，中醫才是王道。清除體內的火氣你會好很多……去吧
5樓：夜灬龍君氵囧
有什麼壓力嗎？或者不順心的事、一直壓抑著、慢慢就會產生這種情緒
6樓：小o佩
呃。。。我和你有同樣的問題，但我卻不怎麼覺得有什麼特殊情況，放鬆自己的心，不要去想抑鬱症什麼的，到視野寬闊的地方吹吹風、散散心，這總是就不用去理它很快就會好的！
7樓：匿名使用者
不是，憂鬱陣是不睡覺的！
8樓：胡丹怡
千萬不要這樣想，心情不好很長有的，我心情不好的時候買些東西好吃一頓或者看點**
9樓：洛克王國木木
應該不是我建議你還是去醫院查查這樣更保險
10樓：薄荷
症就不至於，心情感冒了，需要你來給它放個假休養一下，人生的煩惱多**於自我，放下你所憂的，淡然對待。
11樓：匿名使用者
再這麼想下去，真的抑鬱症也是不可能的。
出去走走，多運動，參加一些集體活動，散散心。
12樓：匿名使用者
給自己放個假，做些自己想做的。多運動多讀書一定會很不錯的。釋放自己吧！不要再為什麼事而耿耿於懷。人生短暫呀。
13樓：似夢茹蘭
把心放開點，多出去走走，放鬆放鬆！
14樓：振東愛旅行
人活著就是不易，吃苦受罪，他媽的真痛苦呀，生活壓力大，逆事不斷，要堅強，死都不怕還怕活著嗎？
15樓：千年蟲教授
聽完《如何經營無怨無悔的人生》講座就可以改變
16樓：匿名使用者
給自己心靈放個假，沒什麼大不了的
我今年35歲了總是心煩想發脾氣,不開心,感覺自己活的好累，還失眠這是抑鬱症嗎?
17樓：匿名使用者
自己想的太多了，一定要放鬆心情，心情不好的時候可以找些好朋友去談談心，聊聊天這樣會好很多的，每個人都有一段比較鬱悶的時候，一定要學會釋懷！
18樓：飛翔的曉曉
我只想問一個問題，您的信仰是什麼？
總是控制不住自己的情緒，總是愁眉苦臉，我有抑鬱症，我失眠，口乾舌燥，頭痛，眼睛痛，全身同，心慌，太
19樓：夢迴唐朝
一定要放鬆，不要想太多
20樓：二郎恐懼死亡
不要和人說話，過段時間就慢慢好了，我就是這樣抗過來的
為什麼我每天脾氣都是那麼暴躁呢，又失眠，又易恕，控制不住自己的情緒，我該怎麼辦呢？
21樓：zhu健康平安
放慢心情，一切不過如此。聽聽輕**，看看書。讓心沉靜下來。
22樓：大千
一個睡眠不好的人，情緒就容易失控，如果實在睡不著，可以通過藥物調整生物鐘以達到最終目的。
23樓：水月風情
這樣的情況，如果是僅僅是一幾天的時間，應該沒有什麼問題，大概就是成績的時候比較乾燥，每個人都容易煩，發火，但是如果時間比較長，那麼還是建議到醫院讓醫生給**一下，因為啊有一些器官的啊有病變的情況下，也會導致
24樓：神微僕
多到自然環境走走。生活壓力大，暴躁是種宣洩。多到公園，或自然風暴區走走，散散心。在生活不要太計較，看看別人的優越，少看別人的缺點。人都不完全，需要相互理解、寬容。
25樓：顏神王
內分祕失調，肝火旺，腎虛。，，，'少熬夜，多喝清湯，補充營養，補腎，調理五臟六府，調好心態！
26樓：cv小瑜
我有時候會大姨媽來時候和家裡人鬧矛盾 總是生氣吵架 吵完之後還後悔 後來我總結了一下 當你心情不好時候多出去轉轉 去逛逛風景或者逛逛精品店轉移注意力 有時候你可以想一想你如果發脾氣會給周圍人帶來多大的心裡傷害 換個角度看待問題 祝你每天有個好心情
27樓：徭
是抑鬱症，最好看中醫和西醫結合**
28樓：匿名使用者
主要是失眠造成的。多些體育運動，睡前溫水燙腳，有助於入眠。
或可諮詢醫生。
如果是抑鬱症，還要多晒晒朝陽。
29樓：和文春大本營
可能你工作生活壓力太大了，建議你吃點好原瑪咖，會有幫助的。
30樓：韓雨帝
每次發完脾氣後立即想想…… 再想想以後怎麼頒，下回發脾氣前冷靜一下！
31樓：鐵木真
你好，少計較一些吧！
32樓：帥哥kss靚妹
抑鬱症前奏 注意安全
33樓：別告訴我暱稱
你看看我 我和你一樣 現在也很鬱悶
34樓：綠衣不綠意
肝火旺，多吃綠葉菜，多喝水
35樓：來自大覺寺豪爽的鳳凰木
肝火旺建議看看中醫調理
36樓：拱憶辰
找事做，體力勞動會讓你身心健康
37樓：
多喝水。到樹多的地方深深一口氣。可以多聽聽一下優美的**
38樓：鑰曉賤
做點安靜的事。控制住情緒。
39樓：就讓時間
學會控制自己的情緒，把自己氣壞了就不好了
40樓：夕城認空
當你想發脾氣時可以想想為什麼要發怒深呼吸
41樓：
可以做做運動，會使你心情好點的
自閉症、抑鬱症的症狀是什麼？
42樓：南京仁康
抑鬱症的前兆表現主要有：精神力喪失，疲乏無力，力不從心，食慾減退，體重減輕，抑鬱心境，消極悲觀，睡眠有問題，興趣減退，自我評價過低，情緒晝夜變化大等
43樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
44樓：
自閉症就是內向的極端話,不願與外界聯絡,將自己封閉起來.抑鬱症就是沒事亂想啊,一天活在自己的想象中的
失眠,脾氣暴躁,焦慮,容易情緒低落，莫名的傷感流淚懷疑老公不愛我這是抑鬱症的表現嗎？
45樓：匿名使用者
你可以服用瑪卡，瑪咖含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等人體所需的營養素，更含有瑪咖烯、瑪咖醯胺、芥子油甙、甾醇類等獨有的生物活性成分，這些生物活性成分賦予其無與倫比的保健價值，經常食用可以改善睡眠、延緩衰老、滋陰補陽、增強體力、降低「三高」，幫助人體成就最佳的生命狀態，徹底改善亞健康狀態恢復年輕活力。
通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌。
生物鐘亂了，晚上睡不著怎麼辦！！
46樓：匿名使用者
我也有過,我是做廣告的.有事情時候是3天睡一覺....沒事的時候是1天睡3覺.
還有今天2點睡,轉天下午1點起,結果這個月都是這樣過的.
有個辦法能解決點這個不好的習慣:
例:晚上玩通宵,早晨睡到中午,然後強制自己起床.無論怎樣就得讓自己睜開眼睛!堅持到1個小時,你就不困了(不行喝杯咖啡),晚飯後可能困了.堅持到9點再去睡覺!
哈哈~~~轉天你8~9點就能起床了 !!!!!!
47樓：真子老婆
他們說的都不能直接用，用我的，我平常都這麼用。
就是晚上一晚上不睡，第2天再熬到晚上7，8點睡，第2天差不多的話就調過來了...不知道你能用不能
48樓：雪之華
慢慢調節回來就好了
睡前喝杯牛奶，可以催眠的~
49樓：高階求知者
同情覺得你最好換個屋子睡覺
應該是換個心情去睡覺
千萬別想別的
最古老的方法查數
50樓：獨孤飛龍
1樓的我看你發過5、6遍了
51樓：峨州岑欣時
最土的辦法是:睡前做下運動!如果還不行,看電視!!!最好是連續劇,這樣你會在不知不覺中睡去!!!!
52樓：匿名使用者
有沒搞錯哦!你有那麼多時間睡不著啊,我是想那麼早睡都沒戲哦!要睡著挖~~~你難哦
53樓：九骨頭
喝牛奶一杯
看看自己不感興趣的書一本
54樓：逐殘夢
偶也是呀````哎````總是晚上精神``白天迷糊``鬱悶死人``
55樓：手機使用者
有個簡單的方法，就是數數呀，試驗一下
56樓：函輝業
想要擺脫失眠，調整生物鐘，可以這樣做：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，儘量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默唸「鬆——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
57樓：嘉璟彌桂
青少年正處在身心發展時期，不管生物鐘是什麼型別，應當取得這樣一個共識：上午八點開始，要進入學習，一學四個小時，六點鐘後洗漱吃飯上學，等到上午數學、英語、語文等老師輪番指導、系統複習時，恐怕會極不情願地昏昏欲睡了；如果你過分強調夜型特點，非通宵達旦複習不可，等太陽升起來，你卻要倒床睡覺了。不妨這樣試試：
晚上晚睡會兒，早晨多睡會兒，以保證白天體力充沛，精神飽滿。如果中午打個盹兒，下午放學再睡個小覺，那麼，就把時間切割成早晨、上午、下午、晚上四個最佳時段。不過，這兩個小覺一定要短，講究高質量，即有四個指標：
入睡快，睡得深，不超過一小時，醒後特有精神。當然，這只是個建議，關鍵還在於根據你的實際情況來制定。
作息一旦形成習慣，改變起來需要一個過程，所以不要太著急。
關於心情抑鬱 20
58樓：匿名使用者
可能現在學習的節奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，感覺很空虛..找不到事幹..會無緣無故哭..
不願意聽見說話聲..健忘..不想出門..
明明知道該幹什麼但是卻幹不下去..經常會想要自殺..有時候腦袋空空的..
有時候又很複雜想很多..而且心裡經常很矛盾，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人心理抑鬱。
建議：適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。心理抑鬱的**以自我心理調節為最好方法，希望你能採用......
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
他平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，他就忘掉憂慮，笑口常開。
他還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
他要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使他精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
59樓：我所能做的
鬱自評量表共有20道題，用這20道題可以比較科學地評定自己的感受。注意答題時不要受別人的影響。
下面列出了有些人可能會有的問題請您仔細閱讀每一條，然後根據最近一星期以內下述情況影響您的實際感覺，在4個答題中選擇一個。
有或偶爾有 有時有 經常有 幾乎天天有
1、 我感到情緒沮喪,鬱悶 ① ② ③ ④
2、 我感到早晨心情最好(-) ① ② ③ ④
3、 我要哭或想哭 ① ② ③ ④
4、 我夜間睡眠不好 ① ② ③ ④
5、 我吃飯象平時一樣多(-) ① ② ③ ④
6、 我的性功能正常(-) ① ② ③ ④
7、 我感到體重減輕 ① ② ③ ④
8、 我為便祕煩惱 ① ② ③ ④
9、 我的心跳比平時快 ① ② ③ ④
10、我無故感到疲勞 ① ② ③ ④
11、我的頭腦象往常一樣清楚(-) ① ② ③ ④
12、我做事情象平時一樣不感到困難(-)① ② ③ ④
13、我坐臥不安,難以保持平靜 ① ② ③ ④
14、我對未來感到有希望(-) ① ② ③ ④
15、我比平時更容易激怒 ① ② ③ ④
16、我覺得決定什麼事很容易(-) ① ② ③ ④
17、我感到自己是有用的和不可缺少的人(-) ① ② ③ ④
18、我的生活很有意義(-) ① ② ③ ④
19、假若我死了別人會過得更好 ① ② ③ ④
20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西(-) ① ② ③ ④
結果評分：
1、沒有或偶爾有：1分；
2、有時有：2分；
3、經常有：3分；
4、幾乎天天有：4分
2、5、6、11、12、14、16、17、18、20共10題的計分，與其他題剛好反向計分，即答1者計4分，答4者計1分
把20題的分數相加，即得總粗分x，然後根據公式：抑鬱嚴重度指數＝總粗分x÷80(最高總分)，即用總粗分除以80，既得標準分。
按量表評完之後，首先要檢查20道題是否全部打了分，然後將各題的得分相加得出總分。
指數範圍為0.25~1.0，指數越高，抑鬱程度越重。
指數在0.5以下者為無抑鬱；
指數在050~0.59者為輕微至輕度抑鬱；
指數在0.60~0.69者為中至重度抑鬱；
指數在0.70以上者為重度抑鬱；
最近總是頭疼頭暈失眠怎麼回事啊，整天覺得頭疼頭暈，總是失眠怎麼辦
最近總是頭疼頭暈失眠怎麼回事啊？對於不明原因的經常性頭痛 頭暈，要及時到醫院檢查，如做個頭顱ct 查個血液生化等。您的陳述過於簡略 應包括年齡，性別，頭痛時間，部位，疼痛性質，病史等 整天覺得頭疼頭暈，總是失眠怎麼辦 我原來也是這樣的，最後用了靜享瑤浴家的養心安神yao包徹底變好了。晚上睡覺前熱水泡...
胃疼會引起頭暈頭疼泛力嗎，胃病會導致頭疼頭暈嗎
你好，胃痛可由於多種原因導致，如消化不良，胃炎，胃潰瘍或者十二指腸潰瘍導致，由於胃痛時迷走神經興奮可導致腦供血不足引起頭暈。可同時出現燒心，反酸，噯氣，腹脹等 胃病會導致頭疼頭暈嗎 飲酒和吸菸,感冒抄都可能誘發.所以要找bai到原因指導下的du 平常注意防止精zhi 神緊張保證休息時間和質量dao,...
腦瘤手術後，經常頭疼伴眼痛，腦瘤手術後，經常頭疼伴眼痛
口服地塞米松藥品,連續服用兩星期要逐減逐停,16歲的花季,有很多事要做,讓學習來排除這些 痛苦,另外要注意食療,人的胃不是垃圾桶，不能隨便吃東西。有病之後更不能隨便吃東西。病人要學會忌口。不要吃辛辣。比如 辣椒 姜 胡椒 生蔥 生蒜等。辛辣發物，極易造成血熱妄行。怎樣讓食物鮮美呢？不要用這些辛辣之物...