1樓：默美男子
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
2樓：安
多走動 穿有一點跟的鞋子 一定要舒適性強
3樓：匿名使用者
重心靠前，還是要長時間運動練一下承受能力
4樓：漠城歸沙
不可能的，軍訓時間長的話可能習慣了就不那麼疼了
5樓：孤/幽帝
多走動或往哪個東西上靠！
怎樣才能長時間站立腿和腳不痛？
6樓：默美男子
可以bai使用一下方法緩解
1、站立時du
，不要總用
zhi兩條腿一起支撐全身dao重量，可有所側重，讓兩條回腿輪換休息答。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
7樓：江夏之屈盛
回家後用熱水洗洗澡或泡泡腳然後給她揉揉大腿和小腿的肌肉，腳也要按摩。同時也要按摩腰部，因為長時間的站立對腰部也是比較累的。
你可以買一些保健的書自己學，這樣比較方便。
8樓：匿名使用者
站立時掌握好重心，長時間站立要注意變化姿勢，那樣就會好一些。晚上的時候，熱水洗腳後，你進一下孝道，幫助按摩腳部，促進血液迴圈，減輕疲勞。
9樓：匿名使用者
因為長時間站立過渡勞累而引起的，回家的時候用熱水多泡炮腳，緩解一下疼痛，等你習慣了就沒事了，建議你不要長時間一個姿勢站立，偶爾走動走動
10樓：匿名使用者
我覺得這就和站軍姿差不多，一會身體的中心趨於腳掌，在一會趨於腳跟就差與腳疼了。
11樓：匿名使用者
下班回到家的時候，冬天用溫水泡，夏天用冷水泡上二十分鐘左右，可以緩解一天的腿累，第二天也會感覺腿比較不會那麼累的，不會那麼痛的！
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
12樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
13樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
14樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
15樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
長時間站立有什麼辦法能讓腳不疼呢？
需要長時間站立和走路，怎麼樣才可以讓腳不痛
16樓：迷你小房間
買好穿的鞋子，一定要舒適，在出發前有條件的可以泡泡腳，泡完後腳會比不泡更舒服
17樓：
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
長時間站立腳痛，有什麼好的辦法嗎？
18樓：匿名使用者
身體稍稍前傾，使腳跟的支撐力量被前傾後腳掌均勻承擔，重力也不是直線壓在腿上，還記得軍訓時候站軍姿嗎？教官就告訴，如果你想站一個小時以上下肢不疼就要身體前傾。晚上回家後泡腳、
19樓：釗乾鎖斯喬
這位朋友你好，按現有的情況來分析,有可能是跟腱炎引起的，需要詳細檢查．明確一下診斷.才有**的希望,還要注意休息.多喝水.多補充維生素.
長時間站立後引起的腰疼
20樓：北京前海頸腰椎病醫院
一般考慮是腰間盤突出引起的，建議到醫院就診。腰部ct檢查，可鍼灸，理療，按摩**，平時注意休息，避免過度勞累。
長時間站立是會長高還是會變矮,經常長時間站著會長高嗎，還是會變矮？？
中醫理論有 久立傷骨 之說。因此長期從事站立工作的人 636f707962616964757a686964616f31333332643262員，容易發生駝背 腰肌勞損 下肢靜脈曲張等疾病。為了預防上述疾病的發生，此類久立工作的女性應注意工作中及日常生活中的自我保健。一，根據條件和可能，調節工作時間...
用什麼方法可以長時間閉氣
在水中閉氣是一項艱苦的工作,沒有毅力的人是做不好的,樓主如果有決心,那就來試試我的辦法.1 每天堅持聯絡閉氣，熟悉後閉氣時間可遞增。2 練習唱一些換氣少的歌曲，並用盡力氣去唱，這樣可提高難度。3 前兩項感到做時不那麼難受了，可去游泳池練習在水中潛泳，並可以請教救生員。長此以往堅持下去，我想你閉氣的時...
怎麼長時間高效率的學習，如何長時間高效學習？
大概分三階段 第一 明確怎麼學，第二 提升專注力，第三 增加持續專注的時間。一 明確怎麼學，主要是搞清楚怎麼才算學會，怎麼才算學好。這就好比各種遊戲都有規則，只有按規則玩才能過關 漲經驗。二 提升專注力，主要是沉下來，學進去，不走神，不跑偏，必要時做個筆記。b 調整學習環境 光線要舒適，座椅要平穩，...