1樓：曠起雲戊靜
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：展綠柳練未
戒菸是必須的
專家建議不刻意去戒菸~！
當你特別想吸菸時候你就吸~因為剋制自己身體強制去做不願做的事情會導致你心裡病~衰老·
有建議戒掉吸菸的多種辦法不妨用下~
1想吸菸時喝酸奶~
2想吸菸時吃青蘋果或柑橘~
3吃飯後儘量避免吸菸~
希望對你有所幫助·
5樓：戲映煙元英
堅持每天煙癮來的時候吃炒過的黃豆，一兩個月會戒掉了！我叔他也是這樣戒菸的。並且現在他不再抽菸了！嗯
6樓：潛惜朱星爵
我戒菸用的是戒菸貼，瑞美牌的，效果就挺好的，是老婆在網上給我買的，現在徹底戒掉煙癮了，還沒有依賴性呢
戒菸的好方法?
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
9樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
10樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸方法有哪幾種？
11樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
12樓：爰噓鍇翹
替代**吧，這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯，我就用這個戒菸的，吸菸七八年，十天就戒了， 到現在也沒有復吸，基本上沒有煙癮了， 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份，是通過分子提取技術，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，並提煉，（臨床研究證明，這些從植物中提取的左旋成分，是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子，對人體沒有任何的危害性）與ｈｏｓ集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合，研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
13樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
14樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
15樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
16樓：豫北大飛
戒菸難戒，不是沒有恆心，而是方法不對，9種戒菸方法知道嗎
17樓：匿名使用者
菲納爾回享，材料是天然小茴香，公司目前在內蒙古通遼、甘肅民勤擁有兩個小茴香種植基地，種植總面積超過 500 畝。有專業的檢測機構幫產品做檢測，無論哪種檢測結果都證明：產品完全不含有尼古丁。
產品潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
18樓：計算精度氖諫
試過很多方法，但是都不理想，只能藉助外力，現在我使用的是do品牌的千靈小煙，搭配星鹽煙油，替煙效果很好，抽了幾天一根真煙不碰了，後邊準備慢慢降低尼古丁濃度，徹底戒菸！
19樓：大牛談生活
戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
20樓：
第一，做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
第二，良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
第三，瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
第四，階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
第五，轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
戒菸的方法！！！！！！？？？？？
21樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：匿名使用者
要一點一點的戒才安全。想抽的時候可以轉移注意力。祝你成功
25樓：闢浚
自己意志力堅強點、慢慢來、一天比一天少一根
26樓：匿名使用者
這本書能讓你戒菸 自己搜尋吧
27樓：
可以吃零食吸菸就吃零食吃零食或者用偏方
戒菸的好方法？？？
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
30樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
31樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
戒菸的好方法是什麼？
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
34樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
35樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
36樓：匿名使用者
我感覺用點產品比較合適 買點戒菸產品輔助下，看我的【評·論】就行了！
37樓：匿名使用者
本人已成功戒菸三年，戒菸之前一天兩包。
我的感覺是，戒菸不要循序漸進的戒菸，那往往是功虧一簣，不可取。
戒菸是否成功還是靠自己，靠自己的意志，什麼藥啊、瓜子糖啊統統都是扯淡，只要你想抽還有什麼能當的主你呢？
38樓：匿名使用者
試試我的方法吧，我已經成功了，現在看著別人抽也不會有想抽的感覺了，我戒菸的時候處於創業階段，經濟很緊張，我告訴自己，我必須把抽菸的錢省出來創業，要是連自己的慾望都控制不了，還談什麼創業？每次想買菸抽的時候我就告訴自己，這些錢必須留著創業不能買菸，說白了就是你需要一個必須戒菸的理由來作為戒菸的動力，如果沒有，那成功率實在不高，還不如暫時先不戒，等你找到這個理由的時候再戒，希望我的回答能幫到你 ，祝你成功
戒菸的最快方法？？
39樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
40樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
41樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
42樓：洪唱瑞運華
你可以買幾包自己不喜歡抽的煙，在想抽的時候抽一根，直到自己覺得喉嚨噁心。慢慢的就會戒了
43樓：秦水芮羅
使勁抽，不斷的抽。。。抽到自己喉嚨不舒服了，就是戒菸最好的方法。。。呵呵
44樓：繆大鐵蕊珠
我剛開始戒菸的時候，那把我憋的都不行了，實在是沒有辦法了，我才用點戒菸的東西，聽朋友說瑞美的戒菸貼不錯，買回來就貼上了還真有效果，當天我的煙癮就小了很多，貼了不到一個月，就一點沒煙癮了，我覺得這樣戒菸挺快的
45樓：小迪
把嘴巴封起來，打掉瓶維持體能
46樓：程浩
戒菸最好的方式就是吃零食，這樣可以分散想抽菸的意識，慢慢就可以不想抽了
47樓：
沒事的時候給自己準備點零食，享受零食的同時抽菸的慾望就不是那麼強烈了；此外，人無聊的情況下最容易想抽菸，這個時候最好出去走走，找點事情做做，不要讓自己無聊到想抽菸。
02平時口袋裡準備一些口香糖，一來可以提提精神，二來可以不讓自己的嘴巴閒著，那樣的話想抽菸嘴巴也在忙。
03要戒菸，歸根結底還是要靠頑強的意志，要有戒菸的信心，戒菸就是在愛護自己的身體，只要一想抽菸了，就想想自己的身體在慢慢被香菸侵害就不會一意孤行了。
04要在自己的心裡樹立堅定的目標，就是到底為了什麼戒菸，是為了大家的健康還是為了一家的和睦；是為自己，為老人，為孩子還是為自己的愛人，這些都是動力的**；想想每個關心你的又需要你關心的人，你在吸菸，傷害的不僅僅是自己一個人。
05最後就是多運動，運動可以提高自己的免疫力，還可以增強一個的意志，對於戒菸來說是很有幫助的；此外，關注一些健康節目，閱讀健康養生的書籍也是大有裨益。
有效戒菸的方法是什麼?_?
48樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
49樓：
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
50樓：痛也沒關喺
戒菸的方法很多，可以試試以下幾種：
1.制定一個戒菸計劃，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
2.想要抽菸的時候，可以用別的來代替，比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改變吸菸的愛好，逐步用喝茶的方式來替代。
4.也可以使用類似電子煙的東西，來慢慢改變。
戒菸的好處：
1.改掉吸菸的習慣，可以防止空氣汙染，或者給別人帶來煩惱。
2.戒掉吸菸的習慣，對身體健康更加有用。
戒菸的理由：
1.香菸含有尼古丁，吸入體內，會造成呼吸道疾病。
2.香菸的煙霧繚繞，煙味嗆鼻，會影響環境的。
注：戒菸方法很多，根據自身特點，去選擇合適的戒菸方法。戒菸並不難的，只要有恆心，有毅力，相信可以戒掉的。
有什麼戒菸的好方法嗎，你有什麼好的戒菸方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸最好的辦法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒菸的人真是少之又少，不過還好，有了戒菸產品，現在市面上好多戒菸產品效果都不錯的，我就是用的戒菸貼戒掉的，在瑞美戒菸網買的,用這個戒菸比較徹底，不遭罪，我覺得...
戒菸最好的方法，戒菸的最好的方法
戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 那就是不給錢，然後命令不許自個兒買，先剋制量，在剋制頻率，這個只能慢慢來。先找一個堅定不會動搖的戒菸理由 想抽菸的時候通過想別的東西來代替，比如吃零食。不買菸呀，眼不見心...
戒菸的方法哪個最管用啊，戒菸的最好的方法
我爸爸戒菸好像靠的是毅力，你還可以給自己買一些手指餅乾和零食，想吃了可以吃零食。不要暴減，建議你緩緩漸進，這樣可能對你身體比較好。比如今天抽三包，明天減少到兩包，後天減少到一包或者一包半，在後面是半包，然後三隻，然後一隻，然後戒掉。最好的辦法就是你想抽菸了，嘴裡灌勺屎，過去都這麼禁菸.什麼方法都不如...