1樓：
不能哦，吃香蕉是有助於消化的，吃完飯再吃香蕉還最適合的，一天只吃香蕉怎麼行呢，總得吃點別的東西吧，不然到時候餓肚子，你自己就覺得難受了
一天吃一個香蕉有啥好處和壞處？
2樓：匿名使用者
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
每天吃一個香蕉有什麼好處？
3樓：匿名使用者
潤腸道通便，營養價值豐富
4樓：好貨享
說到香蕉，很多人都很熟悉。都知道這是一種常見的水果。也知道香蕉的營養含量很高。
適當吃一些香蕉對身體是有很多好處的，而有些人通常會讓自己每天吃一根香蕉，認為長期堅持可以給身體帶來好處。
每天堅持吃兩個香蕉有什麼***？
5樓：鐺嘞個鐺鐺鐺
沒有打過激素的是沒事的，這種水果，多吃基本不會有什麼***，不過香蕉比較通腸，有可能吃了會拉肚子，水果可以換著吃，多種維生素補充，不一定每天都吃香蕉
6樓：匿名使用者
吃水果是好事啊！沒有***，又不是藥。但是香蕉一定不要空腹吃，不要和柿子一起吃。每天吃香蕉對身體好處多多的！
7樓：由頁子
香蕉不能空腹吃，飯後吃一根，一天吃3到4根對身體不好，它補鉀的，1到2根保護心臟，男的要多吃，呵呵。物極必反，少吃，但也要吃。你看vc這麼好算幾乎沒什麼不良反應的，吃多了會腹瀉。適量。
8樓：傷不起的
如果我沒有猜錯的話你是想**，只吃兩個香蕉應該很難扛得住。其實我聽別人說買代餐吃比節食**效果好，因為節食**恢復正常飲食後**非常的厲害。
9樓：
如果血糖不好，吃兩個香蕉沒有大的問題，假入你是寒性體質最好不吃
10樓：分分鐘
香蕉屬於水果，如果沒有血糖問題應該沒什麼事的吧，吃香蕉通便
11樓：獨立旅海
沒有*** 早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
放心吧。
12樓：晏赩
沒有***，只是堅持下去的沒有幾個人！
13樓：匿名使用者
沒有***，只有更好！
14樓：在三衢石林擰瓶蓋的路飛
༒應ཽ該ཽ是ཽ沒ཽ有ཽ吧ཽ༊
健身的人為什麼應該每天吃兩根香蕉
15樓：匿名使用者
香蕉的生產廠地很廣，很多地方都生產它，香蕉的營養價值很高可以作為主食，他還有多種維生素，可以維護人體的健康。
作為一種特別的水果，香蕉可以滿足人體需要的一些元素，有些喜歡**和健身的人就特別喜歡吃香蕉。
第一，香蕉的熱量很足，而且他的糖分含量比較高，在健身的時候，如果我們吃一根香蕉。就可以支付我們在下來運動的過程中消耗的能量，而且，香蕉的糖分能夠很快被人體吸收掉，在運動之後吃一點香蕉，也可以緩解身體的疲憊。
第二，香蕉的體積便於健身的人拿，而且一根香蕉就能夠讓人產生吃飽的感覺，同時香蕉有一種特殊的氣味，這種氣味可以欺騙大腦。讓大腦錯誤判定人的飢餓，從而起到一個可以控制飲食的作用。
第三，香蕉蘊含的維生素非常豐富，其中他的鎂元素很充足，這個元素可以幫助健身愛好者鍛煉出優美的肌肉。
第四，香蕉還會釋放出一種元素，讓人體吸收後能夠調動人們的情緒產生一種愉快的感覺，讓勞累的健身變得輕鬆。
第五，香蕉富含很多纖維，這些纖維在人體內可以促進腸胃，幫助我們排便，這對於正在**的人是來說是非常好的水果。
但是，香蕉的攝入量還是不能夠太多，吃多了，也會增加人體的熱量和糖分，女孩子嗎？在經期的時候也不要吃太多的香蕉，因為香蕉會讓血液流通的速度改變，讓女孩子痛經。
16樓：匿名使用者
其實在一些比較消耗體力的比賽中，比如馬拉松，這些選手都會準備一兩根香蕉，在休息的時候吃。因為大量流汗過程中，人體會流失很多鉀，而香蕉裡面鉀的含量特別高，香蕉不僅能使人體及時補充鉀元素，增強肌肉耐力，讓運動更加有持續性，而且香蕉還是很好補充體力的水果，香蕉含有的單糖和雙糖易於人體吸收，快速補充能量，所以大多數運動健身中，如果需要補充能量，香蕉是很好的選擇。
在健身房裡，有些人在健身前吃香蕉，主要為了補充糖分，可能他為了**沒吃飯，也有人訓練後吃，這個問題就比較複雜了，力量訓練造成的血糖下降，在吃一根香蕉等高糖食品後會是血糖激增，造成胰島素分泌，胰島素是人體最強的合成激素，這就是所謂吃香蕉增肌的原理，國外也有職業選手訓練後直接喝葡萄糖的。
每天吃兩根香蕉會發胖麼
17樓：新奇怪趣味
每天吃一根香蕉，看看你的體重會有什麼變化
18樓：匿名使用者
應該不會，自己對飲食有規律就行！
3天吃12只香蕉，有什麼效果？一天吃兩根香蕉好嗎？
香蕉大一些就少餓一點 小的話 那就會更餓了。效果嘛。等你堅持下來就看到了。不過最好是不要這樣，如果是為了 的話 那就再多吃一 點水煮蔬菜，不加油的。3天12跟，其實不多的，你光吃香蕉嗎？那應該能輕個幾斤的。香蕉也不能吃太多的呀，會拉的，而且東西都是吃適量最好，太多也不好哦。你會變成香蕉 哈哈。香蕉一...
一天最好吃幾根香蕉，一天最多可以吃多少根香蕉？
香蕉一天最多吃3到4根根，因為香蕉性寒，吃多了可能會造成腹瀉，並且香蕉的能量比較高，澱粉含量比較高，適當的吃有助於 吃多了則會增肥。一 香蕉一天吃幾個最好。香蕉一天最多吃3 4根，但一天吃1 2根最好。香蕉雖然營養豐富，但不宜多吃，因為香蕉中含有較多的鎂 鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需...
一天吃半碗飯，兩根香蕉，蘋果，紅棗，四包餅乾，一些青
親，你的這些食物，營養均衡。維生素含量豐富，蛋白質，脂肪，碳水化合物比例合適，熱量又不高。要是堅持配合適度運動，就不會胖。得看你是什麼體質呀，有的海吃海喝 的怎麼都不會胖，有的喝水都會胖！我想 幫幫我吧 附加10分 我現在就正在 啊！我選擇的主要是飲食 每天早上，只喝一杯牛奶或者豆漿，豆漿不要加糖，...