1樓：鞭臨天下哈哈哈
其實你就是過於緊張，不自信導致的！你要相信，別人能讓你表演說明是個門外漢，你是擅長者，你是專家。不要害怕別人把你看穿！
你越是害怕就越是會出錯！學會平靜的去面對一切，把別人想得簡單一點，把成功想得自然一點、輕鬆一點。那就什麼都會便成自然，變得沒有那麼多的壓力！
相信自己！！！
2樓：何虛
多鍛鍊，多長見識，因為經歷的太少，對未知事物具有恐懼心理所以才心中不安。只要鼓起勇氣邁出第一步，為自己的目標而鍛鍊就好了
3樓：匿名使用者
遇事積極動腦思考。不要跟著感覺走。沒事多看書。
4樓：匿名使用者
慢慢鍛鍊，不要害怕，就當沒有人一樣
5樓：2004妖
這個沒啥好辦法！
心理素質跟身體肌肉一樣！是要練習的，你覺得自己哪方面不行去多做哪方面。做多了就麻痺了。然後思考就強大了！百毒不侵無堅不摧
6樓：匿名使用者
其實你就是過於緊張，不自信導致的，你要學會平靜的去面對一切，那就什麼都會便成自然，變得沒有那麼多的壓力！相信自己！！！
7樓：匿名使用者
只要擺正了自己的心態，看開點，別去想那麼多就好，我以前也是個很糾結的人
8樓：匿名使用者
慢慢鍛鍊，不要怕，克服自己的心理障礙，人或多或少都要有點心理障礙的
9樓：匿名使用者
多上臺演講，多鍛鍊。特別在陌生的環境要勇於發言。
10樓：因為與存在
看些讓自己心靈強大的書
11樓：天邊的霧鬆
加強心理鍛鍊，例如多看一些勵志題材的文章、影視作品，勵志歌曲，以及多做一些可以增強自信和心理承受能力的體育活動
12樓：匿名使用者
加強歷練唄，多參與一些活動、多和別人溝通下，多挑戰下自己的極限，會好點
13樓：有話銘說
通過什麼事情得出心裡素質差的結論呢？
14樓：匿名使用者
看看關於心理學的書 實踐一下
15樓：匿名使用者
這需要時間的磨練和學習
16樓：匿名使用者
平時多鍛鍊自己、表現自己，運用暗示法告訴自己事情沒那麼困難。
17樓：匿名使用者
首先要通過自身心理的克服增加自己的自信心，多跟人交流溝通，多參加活動，多參加體育鍛煉！！！
18樓：匿名使用者
看卡耐基的人性弱點。
19樓：何威
聯絡大聲讀書，在熱鬧場所大聲讀書。
心理素質特別差怎麼辦？？？
20樓：星雲鎖鏈**閣
從心理學角度來說，你缺乏安全感
我不用長篇闊論 我只告訴你 我從不愛說話一路走到現在作為婚慶主持人的祕訣吧
告訴你記住這樣一句口訣：人都是猴變的！
當然如果不推崇達爾文進化論，咱們就記住：脫了衣服都一樣！
是的，不論是達官貴族，還是乞丐農民，脫了衣服都一樣 你怕什麼呢 你覺得自己有什麼不如人的呢，他們脫了衣服也是和你一樣的啊~
好好消化我說的話，希望你成功！
21樓：老三
為什麼有些人心理素質差 很多人的心理素質都不強遇到事情總是緊張退宿承受挫折的能力很小更別說去迎接挑戰了那麼心理素質差的原因是什麼 1自我認識錯誤。 心理素質體現的方面不一定一樣有些方面是強項而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮看到題目就忘答案越做越緊張。
而可能他在人際交際上卻輕鬆自如即便遇到十分棘手的人際問題他也能不急不躁遊刃有餘的化解開來。正確認識自己才能發揮長處避免弱項否則只看到自己的弱項會形成自我否定的狀態導致心理素質差正確的自我評價對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。 2自卑心理。
如果個體對自身的估計低於社會上其它人對自己客觀就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡產生矛盾長期以來將會形成穩定的心理特徵--自卑這樣就會導致心理素質差不利於個人的健康成長。 3不自信。 對自己沒有信心不相信自己行害怕做錯了或者做不好導致不敢勇敢的去做不接受挑戰這樣心理素質會越來越差不能承受挫折應該從心靈上確認自己能行自己給自己鼓勁。
只要有心理準備你就不會為一點困難而退縮。相信你就能充滿信心完成任務。 4情緒容易受影響。
一個心理素質差的人在面對困境、面對挫折的時候他會表現出怎麼樣的情緒來呢最常見的無非就是緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗試想在這樣的情緒體驗下能做好什麼樣的事情呢再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢不能把握自己的情緒的人心理素質一定差。 5害怕失敗。 你一直擔心自己失敗不敢去嘗試就不會增加這方面的經驗經驗少的人心理素質都不強反過來說你都是知道自己是肯定失敗的那你又怕什麼呢已經是失敗的了那就把這次當次練習了只要幾次過後我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點你每次的失敗都必須要總結下想想自己到底哪方面不足因而去改善它接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心
22樓：德琰濮巧蘭
要有自信，其實有些事
並不是你想像的那麼難~
努力點，自信點，以後慢慢的就會好了~
23樓：匿名使用者
敢於挑戰自己。自己認為是難的事情，就要努力的參與！然後總結。不斷的反覆，相信你會在不斷的迴圈中，能漸漸的提高自己。
一定要相信自己。有句話「你是怎麼看自己的，就代表了別人是怎麼看你」我覺的很對！所以，一定要樹立自信。
祝/好運！
24樓：匿名使用者
多點與別的人交流。。多點接觸社會。。成功挫折多了之後。。你的心裡素質就上來了
25樓：離一野
什麼叫心理素質差呢？以何為標準呢？經過正規的檢測嗎？
一定要做到口若懸河，八面玲瓏才叫心理素質好啊？你就是你，你就是這樣，你是個獨特的個體，有自己的優點跟缺點，先學會好好的欣賞自己，內涵慢慢的積累，日積月累的學習吧，一口吃不成胖子
26樓：梵婀玲之夢
猛做數學題～誰都會慌，要學會掩蓋與冷靜～不斷對自己打氣多與人溝通
27樓：匿名使用者
16世紀天花， 17世紀流感， 18世紀黑死病，19世紀 瘧疾， 20世紀肺結核，21世紀癌症，22世紀 精神
病，個人感覺心裡素質特別渣是精神病的提前，我深有體會哈哈，聽歌會好點，推薦一首river。。
心理素質太差怎麼辦？
28樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向 21 世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（ 1 ）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（ 2 ）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（ 3 ）增強自信。
a 、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做 「 自信的蔓延效應 」 。
這一效應對提升自信效果很好。
b 、與自信的人多接觸。 「 近朱者赤，近墨者黑 」 這一點對增強自信同樣有效。
c 、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說： 「 我能行！
」 、 「 我很棒！ 」 、 「 我能做得更好！ 」 等等，這將不斷提升自己的信心。
d 、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e 、 . 不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f 、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g 、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（ 4 ）心理調節和情緒調節。
( 穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考 )
29樓：開始聖誕快樂和
有很多人在面對大型場合的時候都會怯場，其實這就是心理素質差的一種表現，一個人要想成功，那麼必須有一個強大的心理素質才可以，當你意識到自己的心理素質差的時候就必須要調整。
30樓：匿名使用者
你還懂點醫學嘛，知道既往史、過敏史、遺傳史。。。
很多時候人的心理、性格都在童年時期就已經形成，我們國家不像日本、美國等發達國家把學生獨立自主、毅力耐力放在智力之上去培養，導致你我這樣雖然智力上很聰明，但是心理上很多不足。
教育的缺失，只能讓我們自己去彌補，遇到挫折，灰心、洩氣的時候，就要越發把它完成！遇到問題，要去想解決辦法，並不要老是去想它的不利因素，因為萬事萬物都是有好有壞。
一個人要想自己有突破，有發展，必須改變自身的陋習！比如睡懶覺、不主動思考問題、遇到問題總想逃避。習慣改變性格，性格決定命運！
（雖然我自己知道這個道理，很多時候還是很懶惰，所以也喪失了變得優秀的機會，希望你可以更加勤奮努力！）
31樓：erasure丶
學我吧，直接壓制，就是忍啦。。不過這種的話最好適當爆發下，爆發完後要學會處理後事。。
32樓：匿名使用者
你這是心理壓力大，對於你現在做的事之前有過陰影 你現在如果走不出陰影的話 ，先放鬆一下心情
心理素質差怎麼辦?
33樓：石頭歹歹
其實心理素質跟一個人的意志力有很大的關係，你的意志增強就自然而然的心理素質也就上去了，每天給自己一個任務，堅持完成，一段時間之後心理素質就好了，也有可能是由於你看了第一個醫院的醫生**是給你留下了陰影
34樓：
呵呵，我想應該是太乖了吧，很嬌氣，當然隨著年齡的增長會逐漸勇敢起來，不必擔心的，而且我以前比你還差的；當然自己要學會克服，要學會堅強，想想你不是一個人，你有愛你的爸媽，還有支援你的朋友們呀，加油~！
35樓：匿名使用者
害怕人人都有， 誰都怕死 。 這些小事咬咬牙就過去了
36樓：
每個人都會又害怕的感覺？呵呵，有誰是天不怕地不怕呢？你要做的，就是：
面對你害怕的事情的時候，深呼吸，慢慢的吸氣呼氣，讓自己放鬆。還有，最重要的是：要相信你自己是可以的！
加油吧~
心理素質太差怎麼辦？？？？？
37樓：續德文閩己
提高心理素質，嗯……不錯的話題！
我在想你可能有些事情做得不太讓自已滿意，我也有這樣的時候，可我想你也有許多事情做得令自已非常滿意。具體的我不知道是些什麼事情，這些美好的記憶——就如一句老話說的：快樂是短暫的。
倒不是因為它丟失了，而是這種快樂體驗很容易被掩蓋在意識之下。但我們如此幸運，有一個複雜而又功能強大的頭腦，我們可以重新提取這些經驗和感覺，當你回憶這樣的往事時，你會重新意識到快樂、信心以及平靜，力量也隨之而來。
回顧往日的快樂與成功吧！你有能力解決。
我覺得應該抓住每一次的機遇，勇敢的表現你自己。不要害怕失敗，不要害怕被別人嘲笑，只有嘗試一次次的磨練，你才能鍛煉出自我。同時也能夠增強你的自信心。
心理素質很差怎麼辦？心理素質特別差怎麼辦？？？
避免不了，性格由從小生長環境形成。不止是你，很多人都很敏感，被別人說兩句就會心理難受。最終只有一個方法，就是多經歷，慢慢才會變得內心強大。那些從小在家不怎麼受父母喜歡的，老是被要求幹各種事情的孩子，長大後內心就很強大。親，您好，很高興為您解答哦。您好，一 少想多做，減少敏感多疑。不要考慮太多，只要認...
心理素質極差怎麼辦，心理素質差怎麼辦？
每一個人都會得病。得病的原因是自身因果，大個比方假如 你沒抽菸你會得肺炎麼？在想想你能看見這個世界，你能用你的手拿起和放下，你能用你雙腿走到你想去的地方，你能用耳朵聽到世界的聲音。你還能來到這裡上網跟大家聊天交流。為何不用一種積極的態度面對呢？找心理醫生,好好給你講講.這樣能減輕好多壓力.都這樣，多...
心理素質太差怎麼辦，心理素質差怎麼辦
可以通過下列方法提高心理素質。1 自我肯定 人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。2 拋棄自卑。自卑需要三個條件 一是缺乏成功的體驗 二是缺乏客觀公正的評估 三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個...