日常生活如飲食,作息,運動等需要有哪些注意事項

2022-06-03 20:40:28 字數 1850 閱讀 9707

1樓:匿名使用者

(一飲食):要葷素搭配 早餐必須吃 長期不吃早餐容易引發胃病 膽囊炎 口臭 早餐禁忌空腹喝牛奶 吸收不了容易拉肚 那些雜牌子的牛奶少買 不衛生 中國食品安全這方面實在差 據說發展中國家都這樣 吃麵包也不能多吃 就在這2天有最新報道麵包製作需要用鹽來製作來控制麵包的穩定性 只是口感發覺不到 據說3片面包的含鹽量就佔了人體每天所需鹽分的3分之1 而且3餐還要吃飯吃鹽 很容易過量 而且中國人得鹽攝入量本來就超標 如果你是北方人就更應該注意了 早餐多吃清淡的 3餐按時吃 不要吃撐 中午要吃飽 晚飯少吃些8分飽 長期下來很養生 (二作息);要早睡早起 晚上9點左右睡覺 白天7點左右起來 睡覺前禁忌不要生氣 否則對身體有害 睡前醒後要注意個人衛生 洗頭這個習慣好 但是不要天天洗 兩三天洗一次就行 不然反而對身體不好 (三運動)每天最佳的運動時間並不是人們常說的一大早 早上的氣壓低 空氣中的雜質都會在空氣的下層 所以早上鍛鍊空氣不是最好的 最佳鍛鍊氣壓時間是上午10點左右 下午3點左右 運動的時候最好是有氧運動 不能過量運動 慢慢增量 如果做一些力量方面的鍛鍊 要注意安全 比如單雙槓落地要腳尖著地 落地時全身不能繃得太緊 要自然放鬆下落 室內鍛鍊如重型器械 要帶護具! 我費了這麼大勁都是自己一字一句寫的 希望採納

2樓:

有自己一定的規律最好,而且是對自己有利的

早睡早起,均衡就餐,間歇鍛鍊。。。

腎病綜合症臨床**後的在日常生活中應注意哪些?如飲食、運動等方面

3樓:sle患者

杯具 你和我差不多 只不過我更給力

建議:1)少吃鹽,多吃蔬菜,豬肉(瘦肉精)別吃了或少吃,吃魚肉吧2)出院後在家多休息,少做體力活。運動嘛,如果你尿蛋白一個+的話,可以運動~運動,兵乓球首選,多買幾個球。

3)至於性一方面的就少接觸,保精留命。

4)建議你找個心理醫生諮詢一下,因為病後心理上會有傷痛5)學會去關愛身邊的人,要用心去愛,如果無心的話,「愛」只不過是友人間的。而家人和愛人卻是用心愛你,別嫌他們嘮叨

6)最為重要的是 「不要停藥」

4樓:越懿

腎病患者可以選擇富含維生素a、b2及c的食物,以能夠合理飲食,養成良好的飲食習慣。多喝水,腎病患者在水分上是不需限制的,可飲用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等,以利尿消腫。

結腸炎在生活上應注意哪些?(比如飲食、運動和作息等等。)

5樓:營口大喇叭

吃藥啊。不吃藥光靠食療不行

6樓:匿名使用者

多久了呢?吃過什麼藥了呢?

半月板撕裂平時都需要注意一些什麼事項,例如:運動、日常保健、飲食等各方面的問題、

7樓:

飲食無特殊。主要是禁菸酒,平時要注意保護傷腿,比如護膝,還要避免二次損傷,運動量和強度都要減弱,除日常生活外,不宜做過多強化鍛鍊,以修養為主。

8樓:匿名使用者

到那時,我會建議半月板移植。很貴呀,我的病人都要花6~7萬才能移植的。半月板損傷的注意事項:下樓梯時必須全神貫注,等雙腳踏穩之後,再邁第二步

9樓:藥傳

不可以吃海鮮,會發炎的,,平時運動自己適當控制,

10樓:九天

我母親曾經半月板撕裂,一年多恢復正常。1、減少運動量;2、補鈣,可以燉點牛骨頭湯喝;3、每天用熱水泡,用熱毛巾敷;4、之後用同仁堂的一種膏藥,我忘記膏藥的名字了,下來幫你查查,我前後共買了600多帖,效果很好,中間也買了一些其他膏藥,但是收效不大。那個膏藥以前**是8帖9.

8元,現在漲價了是6帖27.8元。

在日常生活中該如何預防運動疾病呢?

保持正確的運動姿勢,平緩自己的心情,給自己定製一個大概的運動方向,從飲食起居進行改善結合運動,平時要吃一些清淡的食物注意多樣化,運動之前要進行熱身,過後要。進行肌肉拉伸。要保持營養的均衡,對 健康有益處,要有睡眠規律,不再去熬夜,可以預防痤瘡的產生,精神放鬆,緩解壓力,適當減輕每天工作或學業上的壓力...

尿毒症患者在日常生活飲食方面應該注意什麼

尿毒症病人由於腎小球濾過率降落,磷元素排洩減少,如長期服用含磷高的飲食勢必會加重鈣 磷比例失調,對腎構成更大的傷害,故應避免含磷高的攝入。含磷高的食品有水產品 包括水生植物 動物肝臟 芝麻 花生,以及核桃 蜂蜜 蛋黃 茶葉和一些乾果類等,這些尿毒症不能吃。尿毒症患者在日常生活中應該注意什麼?尿毒症患...

在生活中,人們應該如何養胃呢?日常生活應該如何養胃

每天吃一些營養的健康的食物,就能夠有效的養胃,例如可以吃生菜,胡蘿蔔,西紅柿,土豆,黃瓜,雞胸肉,豬肉,牛肉,蝦肉之類的食物,不僅特別的營養,而且還能夠有效的養胃。多喝一些小米粥,然後一定要吃早餐,晚上不要吃的過於辛辣和油膩,儘量吃得清淡一些。日常生活應該如何養胃 1 我們平時養胃,應該從生活作息上...