1樓：來自菜溪巖利落的火龍果
如果是經常熬夜的話，身體的生物鐘紊亂，白天做一些你喜歡的事情。儘量少睡覺慢慢調整過來。
2樓：匿名使用者
這要慢慢改變，白天適當鍛鍊，對睡眠是有好處的。
3樓：
保健品還是算了吧，吃那個不如喝牛奶。生物鐘的調整需要一個過程，從現在起，養成早睡早起的習慣，飯後間隔一段時間可以做做運動，睡前喝杯熱牛奶，聽聽**看看書。早上訂製一個起床時間，到點就起，不要賴床。
一段時間後，就會調整好。
4樓：gu飛翔的鷹
肯定是熬夜多了，打亂了人體的生物鐘。只有減少熬夜至不熬夜，多吃水果和核桃，油膩食物也要減少，多食蔬菜。就會自調通順。
5樓：姜永鮮
可能熬夜熬過頭了，因為你把白天當成夜間，晚上當白天了，黑白顛倒了，因此要正確安排作息時問，早睡早起，白天儘量不睡覺鍛鍊身體，晚上儘量早點睡，睡不著也躺著，慢慢就形成自然規律就睡著了。
6樓：
白天多運動運動 晚上就容易入睡
7樓：匿名使用者
儘量的養成早睡早起的習慣最主要的是睡不著覺還是和心裡邊想事情比較多把什麼事情都看開看淡就好了
8樓：吉靜安
你好，應該堅持每天有規律的生活，早睡早起
9樓：在海天禪寺思索的紫杉
我覺得你可以去拿幾副中藥吃吃，又或者你可以提前去睡覺，然後一直不要玩手機，逼著眼睛，什麼事情都不要想，你就是時差需要調一下，因為長時間適應了
10樓：感性的
如果是這樣的話，你可以白天多運動運動，身體疲憊了，晚上就容易入睡
11樓：布昆雄
我覺得應該就是熬夜過了頭，你應該最近堅持早睡早起鍛鍊身體，就能堅持鍛鍊，身體就能調整過來了。
12樓：明慶互
早點休息不，熬夜，，，，，，，，，式
13樓：
這個就像生物鐘一樣，得慢慢的調節，不是一下子可以的，你可以白天適當的做做些運動，到了晚上要好一點
14樓：與夜相依的故事
失眠的患者，首先要放鬆精神，其次要適當的運動，因為人體的氣血衰了以後，陰陽氣機不交合，運動出點汗之後，就會很好的調理，在黃帝內經裡面，也是吃藥出汗之後，氣血交合了，就容易達到**失眠的效果。第三，生活儘可能的規律，用藥物幫助輔助養成規律的生活，失眠也久好了。
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
15樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
白天不醒晚上不睡，年輕人熬夜對身體危害有多大？
16樓：一隻傻親親
1、熬夜等於慢性自殺。熬夜最大的危害就是影響免疫力，身體抵抗力下降了，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來，更甚使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變，對人體器官和生理組織造成永久性的損傷。
2、影響神經系統。如果長時間熬夜，白天沒有精神，頭昏腦脹，注意力不集中，而且影響神經系統的活躍，十分健忘，記憶力下降，且容易出現頭暈，耳鳴的問題。
3、加速衰老。熬夜已經成為年輕女性顏值的「殺手」之一，在晚上11點到凌晨3點的是人體的經脈執行到膽、肝的時段，如果這時沒睡覺，會影響**的排毒功能，導致大量的毒素殘留在**當中，出現痘痘、**灰暗、色斑、皺紋加重增多等症狀。長期熬夜還會使內分泌失調，卵巢功能顯著衰退，更年期提前。
4、引發眼部問題。熬夜的時候，人體激素分泌量增加，血管中的激素受體受影響，引起血管收縮，血流量減少，脈絡小血管供血不足，導致視網膜色素上皮細胞功能受損，進而影響了視網膜結構，加劇眼疲勞現象，有可能導致視力下降，甚至會引發中心性視網膜病變、影響黃斑區、乾眼症、青光眼等眼部問題。
17樓：
人類日出而作，日落而息，是一個適應環境的結果。遠古時代，人類沒有電燈，白天適用於勞作，尋找食物；夜裡，猛獸出末，人的眼睛看不清東西，夜晚更適合於睡覺。
雖然現在環境變了，人可以在晚上幹活，白天睡我。但是，千百萬年來以來人體的生理活動已經形成了自己的規律。比如，生長激素在夜間睡眠才會分泌；肝臟會在夜晚熟睡時才能更好排毒；半夜至凌晨4點是脊椎造血時段……許多研究都證實了人體生理活動的規律性。
顯然，一旦打破這個規律，人體內分泌就會紊亂，容易生病。科學家也拿老鼠做過試驗，讓老鼠白天睡覺，晚上醒著，結果它們開始變得體質虛弱。
熬夜，會消耗大量的蛋白質，非要黑白顛倒，白天睡覺，晚上工作，那麼應多調理：1。多喝水。
促進體內代謝物排洩; 2。補充優質蛋白質。如喝牛奶;補充多種維生素;3。
要加強運動。提升氣血迴圈; 4。可以適當的煲一些調理氣血的湯喝，如補血的食物。
熬夜會使**受損，會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。抵抗力下降，熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
18樓：鹹魚的夢想
熬夜的一些壞習慣會慢慢的侵蝕人的身體，讓人變得虛弱。
19樓：他咯兔卡
這對年輕人身體損害比較大，這會讓年輕人白天精力不集中，辦事效率低。
20樓：戰戰戰戰的家
年輕人熬夜對身體傷害很大的，會導致內分泌失調，會猝死。
21樓：白改雨
還會使身體的毒素堆積的越來越多，加重肝臟負擔，從而損傷肝臟。
22樓：浪子一個寶寶
熬夜是年輕人的日常,白天不醒晚上不睡,這3種壞處正在危害你的身體...「長期熬夜」和「從不熬夜」的男孩子
23樓：c2百賬號
年輕人熬夜對身體危害非常大的，首先會導致脫髮。
24樓：
白天不醒晚上不睡，年輕人熬夜會導致身體變差，變瘦。
25樓：四十隻獅
對身體的危害是非常大的，所以要早早睡覺。
26樓：
年輕人熬夜會很大程度的削弱身體，讓身體慢慢變差。
27樓：不羨仙
對人的五臟六腑都不是很好還有就是很容易脫髮。
28樓：**的營養師
熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成為人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的，那麼，熬夜會給人體帶來哪些風險呢？
男朋友經常熬夜工作，現在生物鐘顛倒了，白天睡不醒(很容易瞌睡，睡不醒)晚上睡不著(晚上睡不著) 100
29樓：匿名使用者
調整一下，另外晚上睡覺帶眼罩
30樓：匿名使用者
漫漫的就會好我以前也那樣子
31樓：
調整一下，3天就調整過來了。
白天室外活動。玩一天，晚上早點休息。
最近因為沒上班，每天晚上都熬夜玩手機玩到通宵，導致晚上睡不著白天睡不醒，基本每天晚上嚴重失眠睡不著
32樓：眼袋桃花兒
典型的生物鐘紊亂， 想要調整過來得個兩三天時間， 白天要安排的充實一點累一點，花時間看書學習或者鍛鍊身體，遠離手機。 黑白顛倒對身體損傷很大， 白天各個身體器官一直都在拼命的做著新陳代謝工作，維持身體機能平衡，晚上他們也要休息，需要自我修復的。白天充實一點累一點，晚上自然睡得著
33樓：指尖談棋
朋友，是你的生物鐘顛倒了啊！只要你現在堅持改變，就像你原來把晚上當白天一樣的堅持，慢慢就會恢復喔！
34樓：
那就只能強制白天不睡覺，到晚上睡，只要1個白天就倒過來了
35樓：啟程
晚上強制自己睡覺，別玩手機
36樓：青青
找一個晚上，讓自己吃個安眠藥，第二天你就正常了
晚上不睡，白天不醒。當代很多年輕人的作息習慣有多可怕？
37樓：
晚上不是追劇就是玩遊戲，到了半夜才睡覺，早上又起不來，不僅作息時間紊亂，而且身體是錯過了新陳代謝的最佳時機，長此以往會增加患病的風險。
38樓：dj林林
當代很多年輕人的作息習慣真的是很可怕，晚上經常熬夜不睡覺，到了白天又不起床，生物鐘完全的紊亂，而且生活沒有任何的規律感。
39樓：小
現在的年輕人都是這樣的，他們已經顛倒了日夜，過著沒有白天黑夜的日子，過得特別的慘吧。
40樓：富翁的夢
現在的很多年輕人都會非常熟練的玩各種網路遊戲，一部手機可以做任何事，深深的吸引著他們。使得他們的作息不規律，半夜12點之後休息的人大有人在。
最近肩膀疼，不知道是不是頸椎病
引起肩膀疼的原因不只有頸椎病，建議你還是去醫院確診一下吧！頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬 骨痺 慢性勞損 範疇。民間 本病的良方妙藥給你介紹兩個。處方 葛根 黑豆 蛇蛻 黑芝麻 人蔘 鹿茸 熟地 黃茋 核桃 枸杞 甘草 白酒各適量。用法 ...
最近總是失眠，不知道有什麼辦法嗎
失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法 一 不要熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 淡淡的綠...
最近腸胃老不舒服，不知道是不是吃壞肚子了，吃過東西后胃和肚子都會疼然後就要上廁所而且每天大便次數
中醫認為 脾胃是後天之本 各種飲食 水谷，都必須經過脾胃的消專化 吸收，才能對人 屬體產生益處。而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此 腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫學的一部分，藥食同源成為一種輔助 手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。摩羅丹，有大丸和小丸 邯鄲製藥廠...