1樓：匿名使用者
多出去走走，來個旅遊，放鬆下心情！對生活處於樂觀的態度。
2樓：
沒事的，凡事往好處去想。找到讓你心情不好的要素，逐步解決掉。。
總是不明原因的心情不好，然後哭是怎麼回事
3樓：星塵
個人覺得，copy這是抑鬱症或是抑鬱症的前兆，建議找專業的心理醫生諮詢、輔導一下。
如今的社會，生活節奏快，每天都面臨各種壓力，身體一直處於亞健康狀態，即便自己抗壓能力再強，若是得不到有效的疏導，日積月累，就會莫名地感到情緒煩躁、煩惱、緊張，所以，不妨給自己先放個假，放鬆一下自己，勞逸結合才能走得更遠，獲得更多！
4樓：幸福的人生意義
你好，若是經常反覆的情緒大起大落，心情不好，難過，建議找一下心理諮詢師。去學習一種方法，辯證行為**，對你會很有幫助。
5樓：匿名使用者
最近天氣不太好，可能影響的心情。另外可能壓力比較大，或者有一件事觸動了你。
6樓：匿名使用者
從你說的情況 你可能有輕度的抑鬱症 總是會輕度情緒失控 最好是去看看心理醫生
7樓：匿名使用者
你去看看醫生吧，中醫也行（可能是肝氣鬱結），心理醫生也行。看心理醫生沒有那麼可怕，現在的人也不會愚昧到說 看心理醫生就是精神病。你有了負面情緒，心理醫生能給到你幫助而已。
8樓：神射sss手
你好朋友
為了改copy善您目前的症狀，
第一，要注意保證睡眠，每天睡前不要做能使自己興奮的事情，不要喝濃茶和咖啡，可以適當運動使自己放鬆後再入睡。
第二要學會減壓，生活中的不愉快要學會傾訴，學會讓自己釋放壓力。
第三，可以服用谷維素和維生素b1，谷維素有安神助眠，營養腦神經的作用，而且***非常小，沒有依賴性，可以放心服用，普通藥店就有賣，按照說明書服用就可以。
第四，每個人人生中都會遇到各種各樣的困難壓力，只是別人沒有告訴您而已，所以遇到困難，勇敢的面對，常常的暗示自己，困難都是暫時的，只要自己努力的去做好自己，美好的生活會在後面。
最後，多給自己一些好的心理暗示，同時多制定一些小的容易實現的目標，隨著目標的實現，您的自信心也會逐步提高，對於不適症狀的恢復非常有利。
望採納，謝謝！
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