1樓：匿名使用者
放開自己的心，有樂觀的心態，有正常的飲食規律，這才能保證正常的新陳代謝與心態，所以，讓他一天三餐按時吃，並且稍微做點運動，時常與朋友在有空時出去玩耍，這樣應該就能消除睡眠障礙了。
2樓：i大為
典型的神經衰弱，吃點健腦補腎丸。中午可以稍稍休息以下
3樓：糖糖
可以晚上喝一些牛奶,緩衝一下頭腦.讓自己睡下......吾......或者，試一試看久一點書，另自己想睡覺。
4樓：匿名使用者
有空給自己放個假，出去旅遊；放鬆心情，
壓力大想事情多，肯定睡不踏實的。
我之前由於家裡的原因想事情太多，
每天都只睡著2個小時左右，
其他時間都是睜著眼睛到天亮；
現在可不會了，一覺睡到天亮，睡得也很踏實，也不會做夢的。壓力消除好多，還有吃了一些營養品。
5樓：石察庫
堅持兩天不睡覺 絕對能睡好！
睡眠不好怎麼辦？睡眠不好怎麼辦？
睡眠之前喝杯牛奶或紅酒。放下手機，強迫自己入睡。聽一些助眠的 實在不行的話吃一些輔助睡眠的藥物。失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康 生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面 1 要調整心態，很多焦慮抑鬱症...
有社交障礙怎麼辦，我有社交障礙怎麼辦？
社交焦慮問題 社交障礙心理諮詢 大學生該怎樣面對自己的社交焦慮傾向呢？從廣義看，因為是青春病，所以，絕大多數同學的社交焦慮是可以靠機體自身的成熟而解決的，此外，重慶寸草心心理醫生提示也可以靠自身的調節去使社交焦慮降到適度的狀態，具體方法包括 首先，社交能力是要在與人交往的實踐中才能夠真正練出來的。因...
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好怎麼辦啊？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 這個要視情況而定，如果不是很厲害，可以睡前喝杯牛奶，或者聽一些輕 進行緩解。如果厲害的話就去中醫那裡開些藥物進行調理，或者西醫開些...