1樓：小土聊汽車
「平轉」在舞蹈技巧中屬於線性旋轉技術之一，它是在「平圓」轉動的基礎上，通過「旋轉中心」在兩腳間的交替，形成移動線的旋轉動勢。
「平轉」的移動線路一般分為兩種：直線旋轉、圓線旋轉，控制旋轉線路的主要因素是「留頭甩頭」的方向與身體正反交替面的角度。此外，「平轉」是在雙腳半腳尖上完成的動作，重心應一直保持在兩腳中間，因此身體在旋轉中保持直立體態也是高質量完成動作的必備條件。
2樓：來自龍泉峽利落的銀柳
身體一定要穩，叮著一點不動，留頭
3樓：林顧姝
舞蹈中各種各樣的旋轉都需要眼睛盯著某一點不放。眼睛始終盯在某一點上，即便是連續幾圈旋轉都不會感到頭暈。
手臂置於肩上
找一個適當的位置，慢慢地轉動身體練習留頭甩頭動作。在不遠處找一個物體作為「點」，例如一幅畫兒或者牆上的某個固定裝置。有些舞者喜歡在牆上貼一小片黑色的膠帶或者一張便利貼。
將雙手放於肩膀上，眼睛盯住那個點。
開始旋轉
身體慢慢地開始向右旋轉。頭部保持不動，眼睛儘可能時間長地盯住找準的那個點。
留頭甩頭
繼續旋轉身體，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，才將頭和雙眼猛的甩過去，甩頭的速度要快到你在旋轉的整個過程中除了那一點看不到其他任何東西。雙眼趕在身體轉完第一圈之前找到剛才的那個點，繼續盯住不放。
完成旋轉
以重新回到起始位置結束旋轉。如果你的點盯得對，整個旋轉將會四平八穩。這種留頭甩頭的技巧，能讓你在連續好幾圈旋轉之後，仍然不會感到頭暈眼花。
4樓：沁水清涼
樓上的回答得太專業了，連一點補充的餘地都沒有。
5樓：匿名使用者
從半圈的開始吧,立起半腳尖,手叉腰,身體側向一個方向,然後進行1/2的轉,看準前方一點,注意轉動的速度和留頭甩頭,還要注意翻胯的速度要快,如果感覺不好把握平衡那就多立半腳尖,感覺如何把身體的重心放到腳掌上去,還要注意腳下所經過的路線,儘量保持一條直線,多練習,等身體完全可以有自己支配以後再試著加到3圈一停或更多，到時把雙臂打平,用來保持平衡.
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