1樓：
室內室外不一樣的，跑步機的履帶是平的運動損傷小，而且億健的獨特減震系統讓膝蓋受損降到最低，出了室外跑步路況不平整外，還有一個問題是現在空氣質量遠不如以前，如果選擇遠的地方時間又是問題，所以跑步機是健身最優選擇
2樓：卞鵾
好布吉的效果是在室內，無論是颳風下雨都可以跑步，而普通跑步，颳風下雨的天氣，不能跑步的，它的區別也就。他在去bi就在於這些。
3樓：宜甘
他們的跑步效果當然是一樣的，跑步機如果你平時沒有時間普通跑步呢，你可以準備跑步機呀。
4樓：風火雲
跑步機的效果和普通跑步機要嗎這個應該來說的話肯定是不是一樣的呀，而且還說像下雨天的話他更方便。
5樓：百科知道的全書
就像我和他的普通跑步機，我覺得還是有很大的區別的，我們大家應該進入機制區分的。
6樓：
我覺得如果有條件到室外進行鍛鍊的話 就沒有必要去買跑步機了
7樓：雪桃子
一樣的.只是更加方便哦 所以可以根據自己的實際情況選擇，可以根據自己條件選擇買不買。
8樓：匿名使用者
我覺得可能差不多吧，但是我覺得在外面跑步，如果天氣好的話，呼吸的空氣更好
跑步機上跑步和在室外跑步的鍛鍊效果是一樣的麼
9樓：遺落長安的繁華
不一樣。bai
室內跑步消耗的卡路里一du般要zhi比室外低5%，部分原因是風阻，此dao外跑步帶也有微小專的提速作用。屬在泥地、沙地和草地上跑步時，人的腿部肌肉運動更激烈，而在跑步機上不會有任何額外的消耗。
如果想要在跑步機上消耗掉和戶外等量的卡路里，就得把它調整為1%的斜面。
在人行道上跑步的人相對於室內跑步者，有很高比例的骨骼繃緊和緊張現象，因此骨折的概率會提高50%。
一直運動著相同的身體部位和肌肉，這就有可能使肌肉長時間緊張，易造成運動損傷，特別是在姿勢並不那麼正確的時候。
地形和其他環境條件的變化可以提升跑步者的本體感受——身體應對不同的地面和突發狀況的能力。這種能力很重要，因為身體經受意外考驗的頻率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都會相應提高，跑步機缺乏的就是對這項能力的訓練。
兩者其實各有優缺點，還是要根據個人喜好來選擇。許多人不願在室外跑步是出於安全考慮，或是覺得難為情，那麼跑步機就是一個不錯的替代品了，在跑步機上跑步無論如何也比不跑來得好。
10樓：宜全美
經常跑步的人，是在跑步機上鍛鍊更好？還是在戶外跑步更好？
11樓：匿名使用者
效果肯定是不一樣的
還是在室外跑步效果會好一些，畢竟出去還可以呼吸新鮮空氣，人也比較精神，跑步機就不一樣了，永遠停留在那邊。跑著都沒有精神，沒有外面放的開那種，
12樓：匿名使用者
跑步機的好處是： 8.不易受天氣狀況的影響。
在內陸城市空氣質量不是很好， 春天有時還會有沙塵 是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設定。 跑步機的弊端是： 如果在自家的跑步機上跑步就會枯
13樓：
理論上是一樣的，但是跑步機對膝關節的負荷較小較平穩，對於體重過重而需要**的跑步機比較適合。
14樓：匿名使用者
基本上差不多，但我覺得去健身房更加有動力，在室外空氣比較好，不過颳風下雨的可能會打消積極性，除非是健身達人
15樓：昨夜星辰百
效果一樣，跑步機跑步成本要高，不如用買跑步機的銀子去買槓鈴啞鈴之類的，進行綜合訓練
16樓：王玄冥
最後效果是一樣的，跑步機不會太多的受天氣，環境惡劣影像！
17樓：匿名使用者
不一樣，我建議你多在室外運動，效果會好很多
18樓：匿名使用者
室外跑步可以呼吸新鮮空氣，而且不容易枯燥
跑步機和在戶外跑步的效果是一樣的嗎？它們之間有什麼不同？
19樓：
我覺得兩者其實是不一樣的，在跑步機上面跑步可以保持我們消耗的卡路里，而且我們一直都是保持著一個勻速的狀態的，但是在戶外跑步，我們只要累了就會停下來，消耗的卡路里也是不均勻的，但是每個人喜歡的方式不一樣，所以根據自己的喜好來選擇跑步的地方比較好。
使用跑步機跑步的優點還有，就算是下雨也風雨無阻，很多的**事業其實就是敗在了下雨上，因為一天不跑，不自律的人基本上也就沒有跑下去的慾望了，所以在健身房的話，就會有運動的動力，更何況你會覺得自己花了這筆錢，不能浪費！所以就會慢慢的堅持下來了，所以健身這個事情也是不能三天打魚兩天晒網的。
其實很多事情我們堅持下來也會覺得挺好的，因為堅持就是勝利嘛，如果不堅持的話我們估計永遠都不會看見效果，也不會看見更好的自己，所以堅持和自律真的很重要，我們想要做好做成一件事就得做一個自律的人。
20樓：天涯談國際
當然不一樣呀，跑步機要人為的設定一個速度，然後自己跟著這個速度跑動起來，戶外跑步路況不同，速度肯定不同，但能呼吸到新鮮的空氣。
21樓：高考高達老師
跑步機肯定和戶外運動的小本兒不一樣，跑步機是讓你處於被動狀態下，強制你訓練。室外跑步是自由的。
22樓：好吧我的好吧
跑步機一般設定好有規律，戶外的話空氣好，也是根據自己的節奏，有條件還是建議戶外跑步。
23樓：笑飲孤鴻
跑步機和戶外的效果是不一樣的，跑步機是人為的增加阻力，讓你處於一種被動狀態，其實是不適合鍛鍊，
24樓：光之綠巨人
跑步機可以計算燃燒的熱量，跑步的里程，而戶外跑步不行，跑步機在家裡也可以用，相當方便。
25樓：高中陳老師
效果應該差不多少，但是人在使用時的感覺是不一樣的，心裡態度也會發生改變。
26樓：那就
跑步機是可以調整速度的，也是可以根據自己的情緒去把控他的，但是在戶外跑步就比較悠閒
27樓：匿名使用者
我認為跑步機和戶外運動跑步的效果不一樣，因為戶外跑是自己在控制一個速度而是跑步機是自己設計的一個速度，而不是你在主動運動，只是一個被動運動的狀態，有可能會導致肌肉一些損傷。
28樓：木樨
是不一樣的，因為跑步進行只能在室內進行運動，如果是戶外跑的話，呼吸一下外面的空氣會更加的好。
29樓：我的老大燦燦
個人覺得跑步機的效果會更好一點，因為跑步機可以設定一個速度，讓人維持在一個穩定的速率。更有效的燃燒脂肪。
在跑步機上跑步和真實跑步有區別嗎？
30樓：過客只能奔跑
有區別。
1、區別一：產生的熱量不同
真實跑步：身體在向前移動，會產生風，更容易發熱。
跑步機上跑步：它是原地移動的，所以沒有自然風。
2、區別二：減損不同
真實跑步：在水泥路面，公路等比較硬地面，會產生比較大的衝擊力，對膝關節的影響。
跑步機跑步：跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，產生的衝力比較小。
3、環境不一樣
真實跑步：是在操場或者是在室外等比較寬廣的地方跑步。
跑步機跑步：一般是在室內等比較封閉的環境跑步。
跑步的好處：
1、養成易於燃脂的好體質。
2、讓身材更緊緻年輕
3、提高**動力
4、預防疾病
31樓：可鑫
區別：1.當溫度相同時，在跑步機上跑步比在路上跑步更熱。
因為健身房裡有空調，但是因為你的身體在物理上移動到位，所以沒有自然風。在路上行駛時，車身向前移動併產生風，因此散熱更容易。當然，健身房有空調，基本上能達到恆溫，戶外跑步，冬天好，跑步不怕冷。
夏天非常痛苦。
2.跑步機的速度不一樣，但速度更加穩定。跑步機的速度由機器控制。
雖然您可以通過按鈕進行調整，但是人的跑步非常極端。有一段時間它很累，而且一段時間更容易。跑在路上，當你累了，你會慢一點，當你放鬆時，它會快一點。
但是你在跑步機上並不那麼自由。相反，跑步機可以鍛鍊人們抵禦極端情況並保持恆定的速度。我在跑步機上跑了一千多公里。
現在我的執行非常標準。在操場上和路上，我可以以9km / h的恆定速度執行。標準非常有限。
每公里誤差小於10秒。
3，無聊和有趣是不同的。在跑步機上，有人說這很無聊。確實，在房間裡無聊，沒有風景可見。
但是，你可以在跑步機上放一臺電視，你可以自帶pad來**電影，而且長時間執行並不乏味。我在跑步機上跑半程馬拉松，拍了兩個多小時的電影。這很舒服。
跑在路上或在操場上跑步，可以看到風景，看到別人跑步，空間也很大，很開闊，不會有沮喪的感覺。
4.安全性不同。跑步機上的許多新人都不適合，跑步時感覺有點頭暈。
但一點點適應將是好的。在跑步機上，只要你不跌倒，其他危險幾乎消失了。在操場上跑步，不打人，不被飛行的足球擊中，也不是太危險。
跑在路上，有更多的危險點，汽車，罪犯，狗，路況（大坑，積水，凹凸不平），所以建議在路上跑，不要戴耳機聽**！
5，減震和運動損傷是不同的。良好的跑步機具有減震功能。個人覺得跑步機上的跑步，對膝蓋的衝擊，對身體的傷害，比任何堅硬的地面如水泥路面和瀝青路面都要好，這不如塑膠跑道。
最好的路是塑料跑道，然後是跑步機。
6.不同程度的天氣/空氣影響。在跑步機上跑步幾乎不受任何天氣的影響。
當然，天氣因素會導致交通中斷，而不去健身房的極端情況會產生一些影響。在戶外道路上行駛，雨，雪，路上的冰，強風，沙塵，都有很大的影響。更重要的是，空氣汙染也是一個大問題，大城市的大部分空氣可能不適合戶外跑步。
32樓：一段離別歌
少了摩擦力和風阻，會比較輕鬆點，但是你可以提高坡度。在家用億健a5，坡度調10練爬坡，速度不用快，感覺燃脂效率比戶外跑高。
33樓：
跑步機是在室內運動的，而真實跑步時在外面能吸收很多新鮮的空氣。是有區別的。
34樓：李素霞
當然有區別，真實跑步想停隨時可停，也可以想快就快點，想慢就慢點，而跑步機上則不同，必須和跑步機的速度一致。
35樓：辰惜
還是有點區別的，在跑步機上跑步視野很單一，在陸地上跑步視野開闊但是要考慮的地面因素行人因素也很多
36樓：烈日下的焦糖糖
還是有點區別的，跑步機可以不受外力作用，在家就可以完成，真實跑步的話路面要平整，不能太硬
37樓：我是你啊秀表哥
鑫友跑步機太輕了，跟賣家描述一點不一樣，每次都總感覺承受不了我的體重。
38樓：凝露為霜時
在跑步機上跑步和真實的跑步當然有區別。在跑步機上跑步它會固定一個速度迴圈，按照這個速度，周圍的景色不變。而暫時的跑步速度是要自己隨時變化的，周圍的景色也不一樣，相對來說真實的跑步要比跑步機的跑步有樂趣。
39樓：不善言辭可樂
其實沒什麼區別，更多的區別應該在運動體驗上。
40樓：指點迷津八字算命
跑步機是在室內跑步，真實跑步是在室外，可以看自然風景，有區別。
41樓：一博味小妞
有區別 我還是喜歡真實跑步，比較風景都是不一樣的
42樓：
真實跑步可以呼吸到新鮮空氣…
43樓：
是有區別的。
在跑步機上會傷膝蓋。
44樓：匿名使用者
我覺得有區別，起碼空氣不一樣，戶外活動空氣新鮮，室內畢竟有它的侷限性。
45樓：怎麼樣才能用好
區別：1、在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。
在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。
2、減震和運動的傷害不同。
好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面、瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。
3、在跑步機上跑步和真實跑步的運動量和自由程度不一樣。
跑步機的速度要提前設好，速度是恆定的，運動量可以固定在一段程度內。但是在原地跑步，人跑步的速度是無法控制的，常常會因疲累不自覺的降低速度，因而運動量無法衡定。
4、原地跑步和在跑步機上跑的鍛鍊效果不同
原地跑要求身體重心提高，擺臂，高抬腿，落地要求。這樣練習對腰腹力量和大腿力量練習有幫助，但是對小腿的鍛鍊效果會差點。
在跑步機上跑步，重心是向前移動的，落地時身體對小腿的衝擊力大，對腳踝力量和小腿力量練習效果好。
5、比起在跑步機上跑，原地跑步的鍛鍊方式較單調
好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料就可以選擇不同鍛鍊方式，比如「減脂模式」、「心肺功能模式」、「登山模式」、「隨機模式」等。這是原地跑步無法比擬的。
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原地跑步和跑步一樣嗎，原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？
原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？區別 1 在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。2 減震和運動的傷害不同。好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面 瀝青路面等硬地...