1樓：孝三詩卻黎
就減脂效果來說，跑步機更好。但若跑步姿勢不正確，跑步機對膝蓋損傷大，橢圓機小點。多餘體重超重過多的人來說，**選擇橢圓機會比較好。
跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是登山機、腳踏車、划船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓儀的特點在於能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大衝擊力，更安全。但不同的運動器械都會有其最適應的群體，**還要根據個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規律，長期堅持，才是最關鍵的。
2樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大。
3樓：匿名使用者
跑步機的工作原理是：通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣、環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。
從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。
選購注意事項：
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。
2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。
3、預設程式是否滿足需要：我們在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。
4、跑步鍛鍊時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛鍊的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。
橢圓機好還是跑步機好
4樓：匿名使用者
橢圓機好能好一些因為佔地面積比較少，而且運動功能方面也不錯。
橢圓機和跑步機買哪個好?
5樓：生活常識愛分享
要看個人目的和個人情況選擇。跑步機和橢圓機兩鍾器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。
橢圓機40分鐘，燃燒大概300多卡路里，是一碗米飯的熱量，而跑步機參與的肌肉群會更多，消耗比橢圓機略多。跑步機適合身體相對好一些，身體各關節（特別是膝關節和踝關節）功能比較正常，無重大疾病的和損傷的人士。
跑步機的衝擊力相對較大（雖然好的跑步機的衝擊力僅僅是地面的7分之一），而且危險性也相對高。而橢圓機適合於體重較大，關節有傷或者是長期不運動的人士，安全性較高。
至於跑步機和橢圓機的減脂效果問題其實更多的是根據每個人基礎代謝的量以及速度去控制的，不同的人在不同的時間與強度下減脂效果並不相同，所以不能單純以器械去進行對比。
6樓：樂觀的二一
橢圓機發出的聲音比跑步機小得多。橢圓機沒有跑步機的電機，沒有電機共振，聲音要小很多，模擬的更多是人體走路的過程，並不會發出很大的噪音。
橢圓機和跑步機哪個鍛鍊效果好
7樓：勵健健身器材
看習慣，喜歡哪一款，好的健身器材都好用，橢圓機必確橢圓機好用，跑步機減震係數高也能堅持下來，跑帶厚例如銳步，施菲特x1，我用過都不錯。
橢圓機和跑步機有什麼區別？想在家鍛鍊身體，是橢圓機好還是跑步機好？
8樓：匿名使用者
看你的喜歡什麼了，都是挺好的運動。我選擇了橢圓機，因為我膝蓋不好。這個東西對膝蓋的壓力比較小。
鍛鍊全身大部分肌肉。前提是姿勢正確。不過我不知道我是不是姿勢還是不太正確，沒一會兒覺得背挺的太直，很累。
跑步機就沒那麼多要求啦。不過跑步姿勢也要正確。不然也會傷膝蓋的。
9樓：匿名使用者
橢圓機耗電更小，節能環保、更靜音、緩衝更好、是主動式運動、可以鍛鍊人身體的協調性。
10樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大。
橢圓機好還是跑步機好，有什麼區別？
11樓：清溪看世界
橢圓機好還是跑步機好，不能一概而論，需要根據鍛鍊者本人的身體情況而定。橢圓機和跑步機在用途方面其實是各有利弊的，需要根據自己不同的體質、不同的健身要求等來確定和選擇橢圓機好還是跑步機好。
橢圓機和跑步機的主要區別如下：一、優點不同1、橢圓機：具有非擊打式空調、交叉訓練能力、逆向跨越等優點。
二、缺點不同1、橢圓機：在一臺跑步機，調節坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數橢圓要麼缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果；雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個缺點。 因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們缺乏「負重效應」執行時，負重練習強化骨骼和肌肉，對老年人預防骨質疏鬆症尤為重要。
2、跑步機：可能會影響關節；高強度的訓練，如傾斜的衝刺可能是危險的；不自然地把手；皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題。
三、誕生時間不同1、橢圓機：2023年芬蘭誕生。
2、跑步機：2023年芬蘭唐特力。
12樓：暮夏淺眠
從**效果的燃燒卡路里考慮的話，跑步機減脂效果更好。
一項研究由美國威斯康星醫學院發現跑步在跑步機上的熱量平均一小時是705到866。相比之下，使用橢圓機一小時能燃燒大約773卡路里的熱量，基於這些和其他類似的研究中，跑步機可以具有在燃燒卡路里略有優勢。
跑步機運轉是需要大功率電機、傳動機構和跑帶一起協作的，在跑步帶上跑動也是會產生比較大的噪音的；
而橢圓機運動腳不會離開踏板，不會產生明顯的噪音，而橢圓機的飛輪阻力裝置是採用的磁控非接觸式設計，理論上也幾乎不會產生噪音。所以想要在家裡健身，避免產生大的噪音的話，選擇橢圓機更好。
進行跑步機運動時，對於膝蓋是有比較大的衝擊的，如果跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。
而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的，因為使用橢圓機時膝關節是不存在著力點的，能避免對膝關節大的衝擊，可以比較好的保護膝關節。跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關節，這就是為什麼橢圓是一個適當的替代。
13樓：致愛麗絲星空之夜
橢圓機好不傷膝蓋，說跑步機好的都是流氓，體重過大使用跑步機等於自廢武功，半月板磨損是永久傷害，不可**！
橢圓是一種全身性運動，所以橢圓機更側重於塑性減脂，膝關節不好的人使用，比如中老年人及女性，當然年輕人也是沒問題的！
體能較弱，優先橢圓機。雖然橢圓機運動強度較跑步機相對低一點，但是橢圓機很少存在練不動的情況，持續能力比跑步機強。所以，跑步機跑幾下就練不動的情況下，用橢圓機是個好選擇。
短期效果不一定明顯，長期肯定不會差。畢竟運動健身，不是幾天的事情。
體重過大使用跑步機會造成半月板磨損，半月板類似軟骨，裡面沒有血管，沒有供血，因此無法修復。也就是說，半月板損傷完全痊癒幾乎不可能。每一公斤體重在跑步時會對關節造成三倍的壓力，所以體重超過200斤不建議使用跑步機。
14樓：仰皖奕
橢圓機好。
橢圓機跟跑步機都是有氧運動，鍛鍊全身肌肉的，橢圓機的鍛鍊強度小一些，主要是鍛鍊人體協調性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對膝蓋傷害小。 跑步機的鍛鍊強度大，全身運動，**，鍛鍊心肺功能的首選，對膝蓋傷害相對大一些，需要注意姿勢跟跑步鞋。
另外，橢圓機可以鍛鍊全身協調性，極具趣味性，是一項老少皆宜的健身器材；橢圓機的優勢劣勢有哪些：
橢圓機可謂是把行走、爬山、自行車、滑雪等多種運動匯聚於一身，能夠很好的鍛鍊上下肢的身體協調性；還有，橢圓機對於關節的衝擊壓力要比跑步機小的多，噪音也比跑步機小的多。
15樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大。
16樓：科技攻客
橢圓機好不傷膝蓋橢圓是一種全身性運動，所以橢圓機更側重於塑性減脂，膝關節不好的人使用，跑步機適用於年輕人。
17樓：網友
橢圓機好。橢圓機和跑步機的區別就是橢圓機對膝蓋的緩衝要比跑步機好些，橢圓機增加強度的方式主要是增加阻力跑步機增加強度的方式主要是增加坡度和速度。膝蓋不好的和年齡較大的建議橢圓機。
18樓：網友
跑步機和橢圓機都是比較常見的有氧器械，長期堅持鍛鍊的話，都可以達到**的效果。但如果非要比較減脂效率的話，那跑步機肯定更勝一籌。
19樓：高清川老師
跑步機好。
跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關技術比較成熟；跑步機健身的缺點是運動損傷較大（主要就是傳說中的永久性膝關節損傷）、噪音大、功耗大、維護略顯複雜。
20樓：人生不過吃睡拉
減脂的話，兩個效果是一樣的，花多少力氣減多少脂肪，如果體重大還是選橢圓機，因為跑步機確實傷膝蓋，體重越大傷害傷害越大，但我用了2年橢圓機後還是選了跑步機跑步做日常鍛鍊，因為跑了大半年後去體檢，心率降了，血壓降了，血糖降了，之前2年橢圓機除了瘦沒有這麼明顯的效果。我的運動頻率是每週4次，每次5公里，時間35分鐘左右。
21樓：雋夫樓寄容
這兩種健身器材都不錯，各有各的鍛鍊優勢，橢圓機主要是鍛鍊腿部，並帶動全身來鍛鍊，跑步機是在上面跑步，全身鍛鍊，**效果不錯，這兩種健身器材都是美塑身形，**健體的運動型器材。
22樓：奇影匯
跑步機非常好。同時，跑步機易於使用，您會在日常生活中看到更多的跑步機。另一方面，跑步機還有更多的市場選擇。因此，跑步機非常好。
23樓：揹著螞蟻去散步
跑步機燃燒脂肪更快，但是如果體重較大的話不適合跑步機，因為對膝蓋損傷很嚴重，體重大盡量還是先用橢圓機，體重接近標準體重再用跑步機比較好。
跑步機好還是橢圓機好
橢圓機和跑步機哪個比較好
24樓：國家免檢
橢圓機和跑步機單從鍛鍊目的來看，並沒有哪個更好，因為它們都能幫助實現鍛鍊身體，****的目的。但是在**效果上，跑步機效果要好一些；而在運動安全方面，則是橢圓機會安全一些。
橢圓機和跑步機買哪個好?
跑步機快走和慢跑哪個鍛鍊效果好，在跑步機上慢跑和快走哪個減肥效果明顯？
快走和慢跑都是有氧運動 持續時間長 效果都不錯 鍛鍊心肺功能 根據個人體力，同時快慢結合才能達到最佳鍛鍊效果 一樣，看哪個出汗快。你調節速度而已，不要快，不是比賽，你聽我說就得，你好，朋友 跑步機的好處是 1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜...
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