1樓：匿名使用者
拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。 比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。
蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很彆扭，沒有觀賞性！） 拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為： 第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。
沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。 第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！ 最早的拉桿鏡頭是張伯倫，他能做這個動作，不過實而不華，後來冰人喬治改善了這一動作，將動作美化了，再後來，j博士也使用拉桿上籃，從距離上和騰空高度上都有了本質上的提高，給人滑翔般的視覺衝擊，這以後能熟練掌握這個動作的球員越來越多，並且被喬丹發揚光大，喬丹的不同是，喬丹在距離上和騰空高度上並不比j博士有多大不同，但是喬丹拉桿前的假動作讓對方想不到他會拉桿，所以從畫面上看起來喬丹的拉桿更震撼，他曾經從籃筐左側的四名防守隊員同時起跳組成的人牆中飛到籃筐右側完成拉桿動作，堪稱經典！
現在nba中拉桿已經成為籃下進攻中常見的技術，期待下一個球星對其繼續加以改造！
2樓：匿名使用者
拉桿上籃和大風車主要是要控制腰力和空中停頓時間 空中停頓 手從上往下轉一圈就可以了、、效果如何還得看你空中停頓時間和腰力
3樓：匿名使用者
像拉桿和大風車這些稍微有難度的動作，首先需要的就是好的身體素質，彈跳，腰腹力量和整個手的力量，保證你能跳的起來，能滯空，控住球，這是前提！其次需要的是身體的協調性，這樣才能保證流暢，優美地做出動作！
4樓：95郭逗比
首先力量，下肢力量，比如仰臥起坐，蹲起等，還有上籃時要儘量是雙腿彎曲向上收起，這樣能在空中更自如的做動作，多練習慢慢就能掌握了。
腰部力量要好，彈跳滯空要好，只要滿足這三點，球感也要很熟悉，大風車上籃靠的是旋轉後的慣性使球出手進框，所以，長時間的練習是一定需要的（為了熟悉球感）。
5樓：科學普及交流
一、做拉桿上籃方法：
籃球運動中的拉桿(跳投或上籃過程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動作收回待對方防守動作做完後再將球投出)是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的。
但主要是靠腰腹的力量來完成的，當你要在空中做、換、變動作時，腰腹部這時就變成了一個力量的支援點，腰腹力量越足空中動作就會越穩。
所以只要有足夠的腰腹力量就可以做拉桿了。最簡單的練習方法是抑臥起坐，只要持之以恆就一定可以練成。
二、大風車方法：
首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開成大字型，然後左腳抬高,往斜下方用力掃。在這同時左手放開，讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之一處，如果著地點太低，風車是不可能轉得起來的，也會因此而摔傷，所以在你身體下去時腰也要適時的抬起)，當身體下去，必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳儘量以不碰地為原則)，然後再按照同樣的步驟進行操作，就可以練成大風車了。
怎麼做拉桿上籃和大風車？
6樓：奧林匹克星
拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。 比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。
蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很彆扭，沒有觀賞性！） 拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為： 第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。
沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。 第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！ 最早的拉桿鏡頭是張伯倫，他能做這個動作，不過實而不華，後來冰人喬治改善了這一動作，將動作美化了，再後來，j博士也使用拉桿上籃，從距離上和騰空高度上都有了本質上的提高，給人滑翔般的視覺衝擊，這以後能熟練掌握這個動作的球員越來越多，並且被喬丹發揚光大，喬丹的不同是，喬丹在距離上和騰空高度上並不比j博士有多大不同，但是喬丹拉桿前的假動作讓對方想不到他會拉桿，所以從畫面上看起來喬丹的拉桿更震撼，他曾經從籃筐左側的四名防守隊員同時起跳組成的人牆中飛到籃筐右側完成拉桿動作，堪稱經典！
7樓：嘿白咴
彈跳，滯空，腰腹力量。這是前提要求，兩個動作都需要。
拉桿：加一個身體柔韌度。全力起跳，儘量高舉籃球，達到或者即將達到最高點時候，將籃球下拽，同時屈膝弓背，然後揚手做出正或者反的投籃動作，落地。
這是觀賞效果最好的。因為動作幅度都達到頂點。
風車：全力助跑（對自己的彈跳無比自信的無視助跑），全力起跳，雙腳離地以後，將要達到高點之前，就單手持球，持球手臂向後伸展，手臂一定要伸直。然後以上臂和肩的連線點為圓心，籃球為半徑遠點，向上畫圓，直至籃球砸入籃筐，動作完成。
觀賞性強，就必須動作幅度大，動作幅度大就必須彈跳和滯空好。
籃球拉桿和大風車區別在哪？
8樓：匿名使用者
大風車是雙手持球像風車轉動一樣做一次曲線運動，將球扣入。
拉桿指球員起跳後為了躲避蓋帽，把球從最高點收回到胸前，再變成上籃（或扣籃）的動作
9樓：匿名使用者
大風車是扣籃，拉桿是拋物線的拋求
我彈跳不太好，拉桿上籃大風車小風車耍的都很飄逸，這是為什麼？
10樓：匿名使用者
動作的完成需要的還有力量，身體的柔韌性，協調性，放在賽場上還有時機與距離的把握，是一種綜合能力的體現，跳得越高難度就越大越難完成，才越讓人驚歎
我原地還能把拉桿和大風車做完呢，不過籃圈是我家旁邊幼兒園的
11樓：匿名使用者
有勁，練習的，我彈跳也不好個字也不高，但是大個子冒不到我
12樓：匿名使用者
雖然你的彈跳不是很好的，但你的腰腹力量比較足，拉桿靠的不是彈跳，而是你的腰部力量。
大風車和拉桿有什麼區別？
13樓：匿名使用者
拉桿是別人封蓋是自己又無法上籃時在空中停頓一下防止被冒的，
大風車一般是表演時的扣籃，
最大區別一個是上籃，一個是扣籃
14樓：留寒明雪
大風車是扣籃。拉桿是躲過防守隊員從另外一側上籃。
15樓：匿名使用者
樓上的回答不正確
大風車是雙手持球像風車轉動一樣做一次曲線運動，將球扣入。
拉桿指球員起跳後為了躲避蓋帽，把球從最高點收回到胸前，再變成上籃（或扣籃）的動作
16樓：王者上分乾貨
拉桿實際是一個摺疊動作，大風車是倫臂360度，幅度小點就叫小風車
17樓：匿名使用者
看來是一位xx球迷
哈哈 沒事
大風車是灌籃，通常是一些扣將的表演。比如說全明星扣籃比賽裡面拉桿呢？
就是從底線突破，前面有人拉封蓋，突然換手（注意是把手中的球換手）你可以去看看科比，麥蒂（早期的比賽視屏），卡特
都是有很多拉桿的鏡頭
而且科比的拉桿進球鏡頭還是五佳球的精彩進球，是常客
18樓：啊喲歐芭
大風車是掄圓叻扣或上。
而拉桿是置空比較長，上下方向躲避防守。
主要發力在腰上。
而風車發力在手臂上。
19樓：o豪氣十足
大風車是扣或上，而拉桿只用於上籃！
20樓：水晶
一個像風車一樣轉,一個像拉環一樣拉,動作不同
21樓：源傲潭昕珏
一個是圓周運動
,一個是上下運動
22樓：卑定竇冰薇
拉桿上籃指的是在遇到防守隊員時，手臂向下沉以躲開防守隊員後，在抬手上籃。
大風車是雙臂繞環，然後扣籃，比較具有觀賞性
23樓：同竹童睿思
大風車是掄一圈釦籃轉風車一樣
拉桿是跳起後利用腰腹力量身體往後一般是過了籃筐再出手
24樓：鏡默向韞玉
大風車一定是拿著球用胳膊掄一圈
拉桿就是拿著球在空中上下移動後投籃
25樓：合豫宋南風
我不說什麼了…做完大風車一定是扣籃嗎?
26樓：但山禹醉山
當然不一樣啊
你看看不比賽的啊暈
空中轉體360度大風車扣籃難學嗎,空中拉桿上籃
27樓：友e家
因人而異，個人就覺得一點也不難，我經常在比賽中用這動作，我的絕招是三分線外起跳轉體720後手2圈+3個大風車反手拉弓劈扣，所以對於你剛才那個動作一點也不覺得好奇，有些人需要多練，而我一般一學就會。注：本人身高153cm
28樓：八月豪雨
這不是學不學的問題 這對正常人來說基本是不現實的。。 拉桿上籃比較簡單
29樓：匿名使用者
這與訓練關係不是很大，主要看你的天賦，比如你的彈跳，滯空，身體協調性等。
30樓：毛毛的啦
只要身體素質在就很容易學
31樓：匿名使用者
360和大風車一般練習就可以但兩個要一起做問一下你能扣籃嗎不行的話就別嘗試了
32樓：手機使用者
你是玩遊戲還是玩實戰啊？
怎樣才能學會大風車上籃，我可以，但是不能再空中晃過人啊
33樓：
大風車式的上籃，這個動作很實用，可以躲避防守者的封蓋。但是，這個動作需要很好的滯空力。彈跳一般的人，也可以有很好的滯空力，因為，滯空力的好壞和腹部肌肉的發達是否有關。
如果彈跳不是很好，但是滯空能力還可以的話，可以把這個風車的動作做完半圈，這樣，對封蓋的防守者有一定的作用。
還有，提高自己的滯空力的方法有2種，一是做腹部肌肉的運動，比如仰臥起坐；二是多蹦起摸高。最好能2種方法結合。這樣可以更好的訓練在空中的協調力。
有沒有實用的兩步半上籃？例如大風車 拉桿等
34樓：丶水滴
可以考慮用街球裡面一些簡單的動作，又花哨又實用。
麻煩採納，謝謝!
拉桿和大風車有什麼區別？
35樓：墓
這個很難解釋啊，大風車是一個360左右的掄臂動作，比如在籃的一側大風車扣籃，而拉桿是一個左右騰挪的動作，比如從籃的一側拉至另一側
36樓：小邊
大風車是拉桿的其中一種
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