1樓：時光匆匆
多練習一些拉伸肌肉的動作，其次多注意補鈣。
2樓：匿名使用者
還可以多運動一下，做下有氧運動，在就是多做下伸展運動。
3樓：匿名使用者
早上起來的時候可以去觸碰腳趾，拉伸一下身體韌帶。
4樓：老發看看完
所以鍛鍊的話一定要在保證身體健康的情況下進行。
5樓：善良的思維方式
最好的辦法是學會如何拉伸，這樣比較好。
6樓：金牛咖啡館好
長高的話，就是不要給下肢造成太大的壓力。
護照型別
7樓：無名之人
各國頒發的護照種類不盡相同。中國的護照分為外交護照、公務護照和普通護照，普通護照又分公務普通護照和因私普通護照。
1、外交護照主要發給副部長、副省長等以上的中國****，黨、政、軍等重要代表團正、 副團長以及外交**、領事**及其隨行配偶、未成年子女、外交信使等。
2、公務護照主要發給中國各級**部門的工作人員、中國駐外國的外交代表機關、領事機關和駐聯合國組織系統及其有關專門機構的工作人員及其隨行配偶、未成年子女等。
3、公務普通護照主要發給中國國營企業、事業單位出國從事經濟、**、文化、體育、衛生、科學技術交流等公務活動的人員、公派留學、進修人員、訪問學者及公派出國從事勞務的人員等。
4、因私普通護照發給定居、探親、訪友、繼承遺產、自費留學、就業、旅遊和其它因私人事務出國和定居國外的中國公民。
8樓：匿名使用者
你的護照是中華人民共和國因私普通護照，護照型別**是（p）
各個國家護照國籍縮寫是什麼？
護照是什麼，有什麼用途？ 30
9樓：易豐搬家物流公司
以下是關於護照來的定義源：護照：是指持照人在bai國外出差或旅
du行時使用的身份證，由持
zhi照人所dao
在國家的相關**部門頒發的(我國一般是由公安機關頒發)。
護照辦理是要根據規定，辦理護照，須要你本人到戶口所在地縣級以上的(縣)公安局入出境管理部門辦理，這是不能委託他人代辦的，43個城市可以異地辦理的。
10樓：匿名使用者
是國際身份證，到國外，這是證明你身份的證明。
其次，出國的簽證只能貼在護照上，沒有其他載體
11樓：貝依·可
護照就是國來際身份證，是來證明你是
自哪國的公民的。護照的簽發機關是中國的公安機關或者駐外使館等授權單位。護照有因私、因公、外交等分別，有效期10年，你可以用這本護照辦理到任何國家（已經和我國建交的）的簽證.
12樓：渴望教育均衡
護照是出國人員的身份證，證明持有人出國的合法性。
13樓：匿名使用者
護照就是你作為一箇中國人在國外工作，生活等的身份證，如果你在別國領土亂來，他可以找到你，旅行既有的法律程式。【講的夠通俗了吧】出國必須用這個的，就像你在中國要買房，要結婚，要辦銀行卡要用身份證一樣
14樓：匿名使用者
去太傻**仔細學習。出國必備知識那裡都有。
p類護照是什麼意思？
15樓：辦事大廳
根據《中華人民共和國護照法》，p類護照是指公務普通護照（passport for public affairs）
護照有四種型別：普通護照、公務護照、澳門特別行政區護照和香港特別行政區護照四種型別，不同的護照型別護照號碼格式也是不一樣的
一、普通護照
普通電子護照頒發給因定居、探親、學習、就業、旅行、從事商務活動等非公務原因出國的中國公民，護照號碼格式市：g+8 位數字編號，我國於 2012 年 5 月起正式簽發普通電子護照，普通電子護照格式為：e+8 位數字編碼
二、公務護照
公務護照又分為公務、公務普通和外交護照三個類別
（1）公務護照：s+8 位數字編碼
（2）外交護照：d+8 位數字編碼
（3）公務普通護照：p+8 位數字編碼
中國於 2011 年 7 月起正式頒發公務電子護照，護照號碼格式為：
（1）公務護照：se+7 位數字編碼
（2）外交護照：de+7 位數字編碼
（3）公務普通護照：pe+7 位數字編碼
三、澳門特別行政區護照
發給有澳門特區永久性居民身份證的中國公民，護照號碼格式是：ma+7 位編號
四、香港特別行政區護照
發給有香港永久性居民身份證，並享有香港特別行政區居留權的中國公民，護照號格式是：k+8 位編號
以上內容**於：中國領事服務網護照簡介
16樓：月似當時
護照型別p為普通因私護照。
中國的護照分為外交護照、公務護照和普通護照，普通護照又分公務普通護照和因私普通護照。
外交護照主要發給副部長、副省長等以上的中國****，黨、政、軍等重要代表團正、 副團長以及外交**、領事**及其隨行配偶、未成年子女、外交信使等。
公務護照主要發給中國各級**部門的工作人員、中國駐外國的外交代表機關、領事機關和駐聯合國組織系統及其有關專門機構的工作人員及其隨行配偶、未成年子女等。
公務普通護照主要發給中國國營企業、事業單位出國從事經濟、**、文化、體育、衛生、科學技術交流等公務活動的人員、公派留學、進修人員、訪問學者及公派出國從事勞務的人員等。
因私普通護照發給定居、探親、訪友、繼承遺產、自費留學、就業、旅遊和其它因私人事務出國和定居國外的中國公民。
擴充套件資料
中華人民共和國普通護照由中華人民共和國公安部負責簽發。2023年1月1日《中華人民共和國護照法》頒佈以前，分為因公普通護照與因私普通護照。普通護照是指發給一般公民(即平民百姓)使用的護照。
公民因前往外國定居、探親、學習、就業、旅行、從事商務活動等非公務原因出國的，由本人向戶籍所在地的縣級以上地方人民**公安機關出入境管理機構申請普通護照。
普通護照由公安部出入境管理機構或者公安部委託的縣級以上地方人民**公安機關出入境管理機構以及中華人民共和國駐外使館、領館和***委託的其他駐外機構簽發。
普通護照即因私護照。中華人民共和國因公普通護照：主要頒發給各級**、社會團體的一般工作人員和國有企事業單位因公出國人員。
因公普通護照並非由公安部簽發，而是由各地人民**外事辦公室負責接受申請和簽發。封皮為深棕色。
中華人民共和國因私普通護照：主要頒發給出國定居、探親、訪友、繼承財產、留學、就業、旅遊等因私事出國的中國公民。封皮為暗紅色。
中國開始頒佈施行《護照法》後，因公普通護照更名為公務普通護照，劃歸公務護照的範圍內，並由原來的淺紫色封面變為深棕色；而因私普通護照則更名為普通護照。
17樓：匿名使用者
諸聯《明齋主人總評》：《紅樓夢》人物畫-林黛玉玩
護照怎麼用
18樓：水瓶沒有眼淚
如果你考試粗心大意忘帶身份證，這個時候護照又正好在你身邊的話，你就真應該感到慶幸了。
學習acca大都是學霸和即將成為學霸的學生，出國交流考察等機會往往來的突如其來，這個時候有護照在就可以非常淡定地面對了。
急速通關計劃 acca全球私播課 大學生僱主直通車計劃 週末面授班 寒暑假衝刺班 其他課程
19樓：夏天肥魚
護照是出國後使用的證件。護照是一個主權國家發給本國公民出入國（境）在國外旅行、居住時使用的證件，它是證明持證人（擁有護照者）的國籍、身份的法律依據。
護照作用就是公民旅行通過各國國際口岸的一種通行證明，出了國之後，你在中國的身份證幾乎就沒有什麼用了。護照就相當於你的身份證，作為外國人，在國外辦理很多事情，手續時都會要求出示你的護照或簽證，不然就辦理不了。所
護照是一個國家的公民或者地區居民出入本國國境或者本地區和到境外旅行或居留時，由所在國或者所在地區給的一種證明該國公民或者該地區居民的有效國際旅行證件。
20樓：匿名使用者
你不必先去新加坡，你想去哪就去哪，但是事先必須辦好那個國家的簽證，護照裡面有好多頁的，一頁上可以貼一個國家的簽證，只要你有了那個國家的簽證就可以去啦，不用非得第一個去新加坡。還有，你可能會發現有落地籤的國家，但是，如果你是第一次辦護照，護照上沒有任何國家的簽證的話，中國的海關可能不放你出境的。
21樓：匿名使用者
護照就是你的身份證。身份證是給國內的人看的，護照是給外國人看錶明你身份的證件。簽證是人家國家同意你去的通行證，這個通行證要貼在你的身份證上。
所以護照只會是一本，上面可以貼好幾個國家的簽證。有了護照，不管你先去哪個國家，去幹嘛，沒人管你的，只要你有那個國家的簽證
22樓：匿名使用者
不需再辦 全球通用 簽證不通用 護照通用
23樓：youth小杰
可以去其他國家的，但需要在護照上有簽證。
護照是一個國家的公民或者地區居民出入本國國境或者本地區和到境外旅行或居留時，由所在國或者所在地區給的一種證明該國公民或者該地區居民的有效國際旅行證件。
護照辦理需要材料：
申請人居民身份證、戶口簿及影印件;在居民身份證領取、換領、補領期間，可以提交臨時居民身份證。未滿16週歲的居民攜帶本人戶口簿（集體戶口提交《常住人口登記表》）、其監護人居民身份證原件以及能證明監護關係材料的原件（如戶口簿、出生證等），並由其監護人陪同前往辦理。
國家機關副處級以上人員、國有大中型企業中層以上領導人員及下屬企業領導班子成員、區（縣）級國有企業領導班子成員、國有控股參股企業中的國有股權代表、縣級以上金融、保險、**系統中層以上領導人員、廳局級以上離退休幹部等登記備案人員按照幹部管理許可權和行政隸屬關係提交單位意見；
軍人，由其所在部隊或者工作單位按照人事或幹部管理許可權出具意見。
護照本編號是什麼
24樓：匿名使用者
護照本編號也稱護照本號碼，區分於護照號碼， 把護照第一頁開啟，那裡有**以及個人資訊。護照編號是在第一頁的右邊正中間的那一連串的黑色小數字。這個編號只有在這第一頁上才有的。
如下圖所示：
25樓：匿名使用者
你把你的護照第一頁開啟，那裡有你的**以及個人資訊。護照編號是在第一頁的右邊正中間的那一連串的黑色小數字。這個編號只有在這第一頁上才有的。
26樓：中青旅遨遊網
護照本編號，就是開啟護照，**頁右上角的9位編碼，舊護照為1位英文+8位數字；
新護照為2位英文+7位數字。
位置：如下圖
如護照有磨損、殘缺、摺痕，都會影響出入海關，建議如果有以上情況的，儘快重新換髮新護照，以免造成不必要的金錢損失。
27樓：我有點兒緊張
你說的那個是護照號 護照本編號是旁邊右側的那行黑色數字
28樓：匿名使用者
人家問的是護照本編號，不是護照號碼，不懂的別瞎比比
29樓：北兔寶寶
圖好像放錯了？應該是有**的那一頁右側的**旁邊豎著的，圖裡的不是護照本編號
30樓：匿名使用者
在護照上有，你看一下。
月從胖子變成肌肉男，三個月從胖子變成肌肉男
1 心肺功能訓練計劃 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種 心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計劃參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10 12次 史密斯深蹲 4組x10 ...
如何練腹肌「排骨男」如何變成「肌肉男」
如果你己具有一定的訓練水平 且為自己缺乏線條的肌肉而苦惱，那麼這篇文章也許會對你有所幫助 因為它是從實踐中 提煉 出來的。負重方面的建議 超級組法 三對抗肌 胸背肌 肱二頭肌與肱三頭肌 股四頭肌與股二頭肌 交替練習，組間不休息。這樣每個部位都能在練另一部位時恢復過來 而消耗的熱量卻遠大於傳統的間歇訓...
女孩喜歡高大健碩肌肉男還是高瘦帥
很多女孩子都是喜歡高點的，比較有安全感。其實只要找到對自己好的，都不會管的高不高。只要好 換個唄 不是永遠午餐 我也是，但是還是要有肌肉感的 身材高大健碩 長相極其陽剛 肌肉發達，這樣的男人受中國女孩喜歡嗎？有句話怎麼說抄的，帥哥拉的屎都是卡布奇諾味的。不過不是全部的女孩都這樣 有一些女孩是想要的真...