1樓：甜七姑娘
心情不好時，其實就是一個沉默的過程，大多數人會選擇不在沉默中爆發就在沉默中消亡。在你心情不好時，你會選擇做什麼來宣洩自我呢？
給自己要好的朋友或者家人打**
把自己內心的不愉快說出來，也能緩解自我的壓力，不一定要說出自己不愉快的理由，只是普通聊聊或是約出來見面，談談工作生活，用親情友情改善自己的心情。
做自己喜歡做的事
有的人喜歡聽歌，在心情不好時就選擇聽自己喜歡聽的歌曲，還有的人喜歡購物，心情不好就去商場購物，在消費的時候，讓自己能暫時忘記剛才發生的不愉快，還有的人選擇運動，出一身汗，讓自己輕鬆。還有一些人，則選擇吃東西來宣洩自己內心的鬱悶，可是往往過後都會後悔。
讓自己忙碌，自己給自己找事情做
有的人會選擇打掃衛生，一方面能達到鍛鍊身體的作用，一方面能讓人心裡輕鬆，將注意力從負面情緒中轉移出來，再者看見整齊乾淨的環境也能讓人心情愉悅。
找個地方唱歌或者打遊戲，把心裡的鬱悶唱出來發洩出來
把自己心裡的那些糟糕的事情都通過唱歌的方式唱出來，不管好聽不好聽，至少你心情會輕鬆。或者選擇一個自己喜歡的遊戲，痛痛快快的玩一場，短暫的沉寂在虛擬世界裡，從現實逃離一會，讓心情重新啟動。
每個人或許都有每個人的發洩方式，我心情不好時的發洩方式喜歡打掃衛生，讓自己忙起來。那麼你呢？
人生本就不是一帆風順的，沒有恆久的幸福，但也不會有永遠的苦難。如果眼下感到有一點辛苦，不代表以後就是苦的。懂得在暫時苦澀的生活裡找到一些甜，你的生活裡便有了自己的光
2樓：小李美死了
可以吃一些甜食或者巧克力，這樣能夠讓身體分泌多巴胺，會比較快樂；還可以跑步運動，之後再洗一個熱水澡，也可以出去旅遊和朋友聚會這樣都能夠很好的，放鬆心情。
3樓：哇塞塞影視剪輯
在心情不好的時候，我們可以聽一些喜歡的歌曲，或者到外面去散一下步，來放鬆心情。
心情不好的話，怎樣放鬆心情？
4樓：匿名使用者
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
5樓：匿名使用者
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
6樓：匿名使用者
心情不好時聽**,讓自己放鬆下來.有個名人說:女人對自己下手就要狠一些!呵呵~~去瘋狂購物吧!給自己買衣服打扮一下,換個心情會更好!
7樓：匿名使用者
好簡單,心情唔好就想辦法令自己開心
想自己開心的回憶是一個好辦法!
8樓：匿名使用者
出去瘋玩一天，保證會好的
心情不好的時候該怎麼辦?怎麼放鬆心情
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
10樓：匿名使用者
心情不好的時候該怎麼辦
人在心情不好的時候該怎麼辦
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動 比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
心情不好的時候可以聽聽柔美的**。
放鬆心情
適當地宣洩情緒
保持穩定的情緒
心情不好的時候
做一些運動
去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。
心情不好的時候
記錄你的想法和感受
萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來心情不好的時候，找一些快樂的事情去做
看書、聽**，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影
心情不好的時候該如何放鬆？
11樓：earth左右
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
12樓：一夜暴富
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方法一，當情緒不好時用意識地轉移話題，或者做點別的事情如聽**、看電視、打球、下棋散步等來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
2/6方法二，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。
3/6方法三，當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度。
4/6」收拾房間「凌亂房間或辦公室會令人心神不安，停下來，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，將桌子上的東西收拾乾淨，把被子疊整齊。
5/6」穿藍色襯衫「傳說藍色是一種天然的心情放鬆劑，所以仰望藍色天空時，讓人的心情倍感輕鬆的真正原因。
6/6」聞聞檸檬香「美國最新研究證實，檸檬的香味具有去憂、安神和止痛作用。檸檬香能提升好心情。聞檸檬味可使血液中的能量激素「正腎上腺素」的濃度增加。
13樓：匿名使用者
心情不好的時候呢，就最好是做你喜歡做的事情，又或者說吃點好吃的呀，喝點好喝的出去玩兒一玩兒吧，然後和好朋友交流交流，或者是看看美女帥哥心情都會很放鬆的。
14樓：匿名使用者
心情不好時放鬆的方式很多，比如：找朋友聊聊天傾訴一下。還有出去旅行，緩解一下壓力，放鬆心情。
再有養我工作，轉移注意力也可以緩解一下你的心情，甚至可以做點極限運動等等，希望你的心情美麗起來呀。
15樓：什苟巳
把一些煩惱的事情先忘記，去想別的事代替，也可以讓自己忙祿起來專心做事，不要光想過去，這是消極頹廢的做法，人要向前看，也可以出去旅遊放鬆一下，其實有些事情有些人不必可以去忘記，隨著時間的流去會慢慢消失在記憶裡，人的記憶遠比自己想象地要好的多，正常的人都會有煩惱，就看你自己怎麼解決。
16樓：
我個人覺得在心情不好時選擇唱歌，聽上幾首自己喜歡的歌曲，或是輕**後，一切的不愉快，煩悶的心情從此會在心中蕩然無存，所以說聽**是放鬆心情一個不錯的選擇
17樓：浩宇金陽
心情不好的時候找一種發洩方式發洩一下就好了！最好是運動，把自己的弄的滿身大汗，在山野把自己所有的鬱悶大聲喊出去，然後就好了
18樓：英格蘭阿
心情不好的時候，就找朋友聊一聊，放鬆放鬆一下，或者聽聽歌，放鬆心情，或者找朋友陪你鍛鍊身體把你不好的心情，放鬆下來。
19樓：臨沂少年
可以通過體育運動，比如打球，跑步。也可以通過內心的排解聊天，寫日記等等。
20樓：北京社保知識分享
心情不好，通常是由一些不開心的事情所致。
不要去想那些讓自己不開心的事情，做一些其它的事情打岔就好了。
聽聽歌曲，跟朋友聊聊天，看看電影，看看電視，看看書等等都可以。
把自己的思想從不開心的地方拉出來，才是關鍵。
合理搭配自己的時間，去做一些有意義的事情，最佳。祝好~
21樓：
心情不好的時候出去旅遊散散心，或者找朋友聊天疏散心情。
22樓：慕桖靈秀
聽聽**，去旅遊旅遊，或者找人聊聊天都能放鬆心情，再或者到山上吼兩聲心情會更好
23樓：
儘快解決造成心情不好的事情，然後找朋友傾訴或者找朋友一塊去唱歌娛樂娛樂。
24樓：匿名使用者
做你喜歡做的事情，比如旅遊，看書運動聽歌和朋友一起聊聊
25樓：
多想愉快的事情，或者採取散步，爬山等放鬆方式
男女朋友在一起，一方心情不好怎樣放鬆心情？
26樓：
倆個在一起可以去爬山看風景，逛街買心喜歡的東西，看電影放鬆心情，和好朋友傾訴，總之，心情不好影響健康，所以自我調正，積極樂觀面對現實，互相安慰，開心就好，笑一笑十年，笑看人生樂逍遙。
心情不好的時候 應該做什麼？心情不好的時候該做什麼
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼。分鐘要將心裡的怨氣...
心情不好的時候，該怎麼辦，當人心情不好的時候該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。聽聽輕鬆愉快的 在沒人的地方大聲的吼叫發洩憤怒 開啟窗戶，看看外面的風景，讓風帶走所有的壞心情 聽聽歌，什麼都不要想，可以寫下自己的心情，也可以拿出紙來塗鴉或者是撕紙條 個人認為找一...
心情不好該怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦？
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒.沙龍曼蛇 認為當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的...